Ver allerede definert som "Zoom-utmattelse"
og beskriver det tretthet vi føler etter en dag med videokonferanse sammenlignet med da vi gjorde møtene live.
Total tilkobling
Videochatter, i denne karantenetiden, de hjelper oss med å holde oss opptatt og koblet sammen. Det er virtuelle forretningsmøter, men det er også de med familie eller venner. Kort sagt, vi er på videosamtale praktisk talt hele dagen.
Og på slutten av dagen føler vi oss utmattede, mye mer enn vanlig. Men hva sliter oss akkurat? Gianpiero Petriglieri, førsteamanuensis ved Insead, som utforsker bærekraftig læring og utvikling på arbeidsplassen, og Marissa Shuffler, lektor ved Clemson University, som studerer trivsel og helse på arbeidsplassen, forklarer dette veldig bra.
Det tar mer energi
Men hva er det som dekker oss så mye? I mellomtiden, ikke ha personen foran deg fysisk det betyr å jobbe hardere med å behandle ikke-verbale signaler som ansiktsuttrykk, stemme og kroppsspråk. Ved å øke oppmerksomheten merkbart forbrukes mye mer energi. Dessuten, dissonansen som er skapt fra foreningen av sinn uten kroppens forårsaker blandede følelser hos mennesker, noe som hindrer dem i å slappe av.
også stillhet blir en utfordring å møte: faktisk, hvis det i det virkelige liv skaper en naturlig rytme i samtaler, hjelper det ikke med videochat i det hele tatt, fordi det umiddelbart får oss til å tenke at teknologien har forlatt, skaper umiddelbart en følelse av angst.
En kontinuerlig utstilling
Et annet element av stress og tretthet kommer fra bevisstheten om å bli sett på gjennom et kamera. Følelsen er at du alltid føler at du må prestere. Men å være performativ er nervøs.
Og det er ikke alt: en annen årsak til kvaler ligger i å se andre på video, noe som kontinuerlig minner oss om at vi ikke kan møte dem live, og umiddelbart bringer tankene våre tilbake til de "lykkelige" øyeblikkene da vi møttes enten på kontoret eller foran en aperitiff.
Til slutt, den nyheten du venter på i livet vårt som tidligere var atskilt skjer alle på samme sted. Måtte komprimere jobb, venner, familie alt på samme plass, som deles og innesperring av alt i et datamaskinvindu, under en epokal krise, kan bare forårsake mye angst.
Hvordan da?
Begge ekspertene foreslår for å begrense videosamtaler til de som kreves. Videre kameraene trenger ikke å være på hele tiden under hvert møte.
I noen tilfeller, da, det er verdt å vurdere om videochatter virkelig er det mest effektive alternativet. Shuffler foreslår for eksempel å dele filer i stedet for videosamtale, alternativ for å unngå overbelastning av informasjon. Og det antyder også å ta litt tid mellom møtene å komme seg.
Kanskje ved å sette inn øyeblikk av distraksjon: fra gymnastikkurset til å drikke en te eller en kaffe. Å revurdere de riktige grensene, er det viktig, i tillegg til skape markløft som lar deg ha rett tid til å overføre fra en identitet (arbeid) til en annen (intimitet).
Avsluttende med et tips som refererer til den gamle skolen: skriv noen et brev i stedet for å møte dem på Zoom. Ta deg tid til å spørre folk hvordan det har det det er en måte å få kontakt med verden på nytt, å opprettholde tillit og redusere tretthet og bekymring.
L'articolo Videokonferanser sliter oss mer enn møter, for eksempel å "zoome inn" uten stress ser ut til å være den første på iO Kvinne.
