Få ting i livet er så viktige at vi mister søvn over dem. Likevel, midt i hverdagens kjas og mas, forvandler vi det irrelevante til kolossale bekymringer. Vi forveksler det presserende med det viktige. Vi blir sinte over trivielle saker som vi kommer til å glemme neste måned. Vi mister lett besinnelsen. Vi blir irriterte ved den minste overraskelse og blir stresset ved det minste press.
I stor grad skyldes denne overdrevne følelsesmessige reaksjonen at vi tar ting for seriøst. Vi klarer ikke å opprettholde psykologisk avstand nødvendig for å sette i perspektiv hva som skjer med oss. Av denne grunn er en av de viktigste lærdommene som vil gi oss mer ro i livet, å ta ting lettere, uten å bli overfladisk.
Lev lett
Vi har alle en naturlig tendens til å ville kontrollere hva som skjer i vårt handlingsområde. Gjennom kontroll prøver vi å tilfredsstille vårt behov for sikkerhet. Men siden fortiden ikke kan endres og fremtiden er unnvikende, genererer denne kontrollerende holdningen bare angst og bekymring, noe som bidrar til livets allerede enorme slit.
Faktisk, i en stadig mer dyster verden, tilsmusset av katastrofer og vanskeligheter, utsatt for konstant bombardement av urovekkende nyheter, giftig pessimisme og uhemmet sinne, trenger vi et presserende behov for å lære å flyte og gi slipp på ballasten for å balansere vår indre verden.
Italo Calvino hadde motgiften: å leve lett. Han foreslo: "Ta lett på livet, at letthet ikke er overfladiskhet, men å gli over ting ovenfra, ikke ha steinblokker på hjertet".
Letthet består i å "fjerne vekt" fra representasjonen av virkeligheten. Å lære å gi alt sin rettmessige plass i livene våre, men fremfor alt består det i å ikke samle frustrasjoner, bekymringer og ansvar fra andre.
Å ta lett på ting betyr ikke å være overfladisk, men heller slutte å ta alt for seriøst. Slutt å lage stormer i en tekopp. Glem dramaene. Anta at ikke alt er personlig. La sinne, tristhet eller frustrasjon flyte til de fortynner seg selv.
Å leve lett betyr også å slutte fred med deg selv. Slutt å være vår hardeste dommer og begynn å behandle oss selv mer vennlig. Det består i å tilgi oss selv. Fri oss fra de følelsesmessige ballastene som vi noen ganger tvinger oss selv til å bære. Letthet er lettelse og egenomsorg i en verden som tvinger oss til å være evig i spenning og tilgjengelig for andre.
Å leve lett betyr å vite hvordan man utvider tiden. Å avbryte strømmen av livet som gjør oss andpustene. Gjenvinn tiden som opptar en indre dimensjon, forvandle den til mat for sjelen og hjertet. Vær mer oppmerksom på oss selv, men uten å ta oss selv for seriøst, innta en leken og nysgjerrig posisjon overfor oss selv.
Å leve lett betyr også å gjenvinne besittelsen av vårt "ego" for å fly høyere, med den sunne løsrivelsen som lar oss gå gjennom motgang uskadd. Det er evnen til å gjenkjenne det subtile og vitale selv i møte med smerte for å reposisjonere seg i det vesentlige. Det er å gjenoppdage smaken for forundring og et smil, for det enkle og også for det banale.
En øvelse for å lære å ta lett på ting og slippe ballasten
En veldig enkel øvelse for å begynne å bli kvitt vekten som blokkerer oss, er å forestille seg eller tegne en svart bag. Den vesken representerer alle tingene vi har med oss, alle de bekymringene, ansvaret, frykten, usikkerheten, frustrasjonene...
Vi må spørre oss selv: hva er det som tynger oss mest i livet? Hvorfor bærer vi dem på våre skuldre? Hva kan vi ta ut av den posen for å forbedre livene våre, bli lykkeligere eller føle oss mer oppfylt?
Deretter kan vi skrive en liste ved å skille det som er vårt fra det vi kan returnere, for eksempel forventninger av andre, de overdrevne kravene fra omverdenen og sosialt press.
Vi vil dermed kunne fri oss fra emosjonell bagasje som langt fra å være nyttig, hindrer oss og setter oss ut av balanse. Vi blir kanskje ikke fjær, men vi kan leve lettere. Og å bli kvitt den overflødige vekten kan bare være sunt for kropp og sinn.
Inngangen Kunsten å leve lett uten å være overfladisk se publicó primero no Corner of Psychology.
