Det har tradisjonelt blitt antatt at tomhetsfølelsen var typisk for de som lider av psykiske lidelser som f.eks depresjon. Men sannheten er at det er en mental tilstand som vi alle kan lide av, og som kan bli kroniske hvis vi ikke tar hensyn til det.
Et team av psykologer fra University College av London bestemte seg for å fordype seg i tomhetsfølelsen og fant ut at den er mye mer utbredt enn sosialt anerkjent. Kanskje av frykt for å bli stigmatisert eller mangel på vane med å snakke om våre emosjonelle tilstander, er sannheten at mange mennesker bærer denne følelsen av tomhet og ensomhet alene.
Derfor kan hvem som helst oppleve tomhetsfølelse, uavhengig av sin psykiske helsehistorie. Det er en kompleks opplevelse hvis konsekvenser strekker seg til alle livsområder og som kan være farlige. Det er derfor det er viktig å vite hvordan man gjenkjenner det for å møte det i tide.
"En bunnløs vase"
Disse psykologene snakket med mer enn 400 mennesker mellom 18 og 80 år som hadde følt seg tomme på et tidspunkt i livet, noen sporadisk og andre hele tiden. Disse menneskene fylte ut et spørreskjema som undersøkte disse følelsene av tomhet. Det er derfor en banebrytende undersøkelse som gir en førstepersons tilnærming til tomhetsfølelsen.
Noen deltakere beskrev denne følelsen av tomhet som "En slags bunnløs vase som aldri kan fylles" o "En følelse av annerledeshet og separasjon fra samfunnet" at "Absorberer hele livet og energien".
Faktisk er en av de særegne egenskapene til følelsen av tomhet og ensomhet nettopp den følelsen av indre tomhet. Den følelsen av tomhet kommer i stor grad fraanhedonia. Med andre ord, mennesker som føler seg tomme opplever en slags "emosjonell bedøvelse" som hindrer dem i å føle fortvilelse, men også glede. Når de ser inn, er det som om de ikke finner noe.
Disse psykologiske følelsene blir ofte ledsaget av ubehagelige fysiske opplevelser. For eksempel beskrev folk en smerte, en knute, en følelse av tomhet i kroppen og indikerte ofte: "Jeg føler meg som et tomrom i brystet". Disse oppfatningene indikerer at tomhetsfølelsen har en fysisk innvirkning.
"Jeg føler meg usynlig"
Tomhet oppleves vanligvis i forhold til ens forhold til andre. Først følte deltakerne at de ikke hadde noe å tilby andre. De følte seg ute av stand til å ha en positiv innvirkning på livet deres og å gi et verdifullt bidrag til deres mellommenneskelige relasjoner og samfunnsliv. Av denne grunn beskrev de seg selv som "en plage" o "En byrde for andre".
For det andre opplevde de mangel på anerkjennelse, noe som indikerer at tomhetsfølelsen ikke er noe som vokser fra innsiden og ut, men kan også være drevet av omstendigheter, spesielt når vi beveger oss i følelsesmessig funksjonshemmende miljøer.
En person sa: "Jeg føler meg usynlig for de rundt meg". De som følte tomhet sa at de verken ble hørt eller lagt merke til av andre, inkludert menneskene som var viktigst for dem. De føltes som en "Savnet person", til tross for å være omgitt av mennesker.
Interessant nok var denne koblingen med andre også forbundet med følelsen av å bli objektifisert og brukbar. Mange mennesker har meldt seg offer fordørmatteeffekt eller å kjenne på andres verktøy, spesielt de som var en del av deres sirkel av tillit. De følte seg også alene, frakoblet, isolert og følelsesmessig fjernt fra omgivelsene.
"Alt jeg gjør er ubrukelig"
En annen av tilstandene som følger med følelsen av tomhet, er følelsen av at alt mangler mening og mening i livet. De fleste deltakerne erkjente at de ikke hadde det "Ingenting av verdi å forplikte seg til", ikke å kunne delta i noen vesentlig aktivitet og til "Vil ikke ha noe". Dette betyr at de ikke hadde noen retning i livet.
En av personene som ble intervjuet forklarte: “Du føler at alt du gjør er ubrukelig, og du fortsetter å bevege deg. Du prøver bare å fylle tiden til døden. Noen ganger har du det gøy eller det skjer noe hyggelig som kan distrahere deg en stund, men til slutt er det en indre tomhet som aldri forsvinner. Det er som om du er gjennomsiktig og alt positivt som kjærlighet eller glede går gjennom deg uten å knytte seg til seg selv, og da er det som om de aldri har vært der ”.
En annen person sa: "Jeg følte at jeg ikke var en del av verden, jeg følte ingenting og ingenting jeg gjorde hadde innvirkning på hendelser eller andre mennesker, jeg" eksisterte ", men jeg var ikke" i live "".
Mennesker som føler seg tomme, finner ingen mening i det de gjør eller i livet selv. Mange hører om bor på autopilot alltid satt inn. De utfører handlingene som er nødvendige for å overleve eller respektere sosiale konvensjoner, uten bevisst involvering, men på en mekanisk måte. Det er som om verden har etterlatt dem, uten å kunne absorbere den vitaliteten og dynamikken.
Disse følelsene kan være farlige. Disse psykologene har faktisk identifisert en sammenheng mellom tilbakevendende følelser av tomhet og selvmordstanker eller atferd. Folk som rapporterte at de alltid følte seg tomme, hadde tenkt på selvmord eller til og med forsøkt å begå selvmord.
Fellen som gir oss tomhetsfølelsen
Følelsen av tomhet er forankret i fravær av følelser og en hensikt i livet. Det er en eksistensiell følelse, en grunnleggende orientering som strukturerer måten egoet forholder seg til den mellommenneskelige og upersonlige verden. Den følelsen er en måte å "være i verden" på.
Følgelig oppfattes egoet som redusert, tomt og verdiløst, utelukkende drevet av treghet. Dette skaper en potensielt dødelig felle ettersom mangel på motivasjon, tomhetsfølelsen fratar oss opplevelsen av forskning og engasjement. I stedet låser det tomme jeget oss inn i en slags indre boble eller fengsel som holder oss tilbake og hindrer oss i å koble til andre eller nyte verden og livet.
Interessant nok hadde halvparten av deltakerne i studien aldri hatt psykiske lidelser, noe som viser at tomhetsfølelsen ikke er unik for de som lider av depresjon eller borderline personlighetsforstyrrelse, men kan oppleves av alle. Derfor må vi være forsiktige med signalene.
Kilde:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Forstå den typiske presentasjonen av tomhet: en studie av levd opplevelse. Journal of Mental Health; 10.1080.
Inngangen Følelsen av tomhet fortalt i første person av de som levde den se publicó primero no Corner of Psychology.
