Livet er et paradoks, advarte Carl Jung oss. Det kan gå fra den dypeste lidelsen til den største gleden, så vi må forberede oss på å møte de vanskeligste øyeblikkene, de som har potensial til å ødelegge oss. Og vi må håndtere dem så rolig som mulig for ikke å avspore målene våre og gjøre oss traff bunnen følelsesmessig. For å utvikle sterk motstandskraft, må vi kanskje endre noen av våre holdninger og tankemønstre, og erstatte dem med mer adaptive intuisjoner.
Det du nekter underkaster deg, det du aksepterer forvandler deg
Jung trodde det «den som ikke lærer noe av livets ubehagelige fakta, tvinger den kosmiske bevisstheten til å reprodusere dem så mange ganger som nødvendig for å lære hva dramaet om det som skjedde lærer. Det du benekter sender deg; det du aksepterer forvandler deg».
Når ting går galt, er vår første reaksjon vanligvis fornektelse. Det er lettere å ignorere katastrofen enn å fordype seg i ettervirkningene. Men Jung advarte også om det "Det du motsetter seg, vedvarer". Han trodde det "når en indre situasjon ikke bevisstgjøres, fremstår den eksternt som skjebne".
Å akseptere virkeligheten, gjøre oversikt over hva som skjer, ta ansvar og erkjenne feilen er avgjørende hvis vi ikke vil falle inn i tvang til å gjenta; dvs. snubler over den samme steinen igjen. Uansett hvor vanskelig situasjonen er, kan vi bare endre den når vi er fullt klar over implikasjonene.
Det må vi huske "Selv et lykkelig liv kan ikke eksistere uten litt mørke. Ordet lykke ville miste sin betydning hvis det ikke ble balansert av tristhet. Det er langt bedre å ta ting som de kommer, med tålmodighet og sinnsro." som Jung anbefalte.
I alt kaos er det et kosmos, i all uorden en hemmelig orden
Motgang kommer vanligvis ikke alene, usikkerhet og kaos er deres følgesvenner. Hvis vi ikke vet hvordan vi skal forholde oss til dem, genererer de vanligvis enorme indre kvaler. Jung observerte det "For mange av oss, inkludert meg selv, er kaos skremmende og lammende."
Det mente han imidlertid også "i alt kaos er det et kosmos, i hver uorden en hemmelig orden". Hans psykologiske teori var veldig kompleks. Jung var overbevist om at verden var styrt av deterministisk kaos; med andre ord, selv tilsynelatende uforutsigbar atferd og hendelser følger mønstre, selv om vi først ikke er i stand til å se dem.
Selvfølgelig er det ikke lett å akseptere at vi ikke alltid vil ha kontroll over fremtiden vår, og at morgendagen ikke vil bli tegnet i de samme fargene som i dag. Men vi må akseptere at det uforutsigbare og det kaotiske er iboende ingredienser i selve tilværelsen. Å motstå usikkerhet vil bare øke stress og angst.
«Når det oppstår en voldelig livssituasjon som nekter å passe inn i de tradisjonelle betydningene vi tildeler den, inntreffer et øyeblikk av sammenbrudd [...] Først når alle støtter og krykker er brutt og det ikke er noen støtte som gir oss det minste håp av sikkerhet, kan vi oppleve arketypen som inntil da hadde holdt seg skjult bak betegneren». skrev Jung.
Faktisk, hvis vi ser tilbake for å se hindringene vi har overvunnet, kan vi se på det som skjedde med andre øyne og til og med gi mening eller gi mening om det som en gang virket kaotisk og rotete.
Ting avhenger mer av hvordan vi oppfatter dem enn av hvordan de er i seg selv
Av de mange brevene Jung skrev, er ett spesielt interessant ettersom det svarer til en pasient som spør ham hvordan han skal «krysse livets elv». Psykiateren svarte at det egentlig ikke er noen riktig måte å leve på, men at vi bare må møte omstendighetene som skjebnen presenterer oss på best mulig måte. «Skoen som passer godt for den ene er trang for den andre; det er ingen oppskrift på livet som passer alle tilfeller» han skrev.
Imidlertid forklarte den også det "ting avhenger av hvordan vi ser dem og ikke så mye av hvordan de er i seg selv". Jung understreket graden av drama som vår oppfatning legger til fakta og som ender opp med å eksponensielt øke kvalen og ubehaget de genererer.
Av denne grunn, når vi navigerer i livets tøffe vann, må vi prøve å ikke la oss rive med av tregheten til bekymringer og katastrofer, fordi dette bare øker risikoen for at vi mister kontrollen over følelsene våre. I stedet bør vi spørre oss selv om det finnes en mer objektiv, rasjonell eller positiv måte å se og håndtere det som skjer med oss.
For å gjenvinne selvtilliten må vi legge lys til skyggene våre, som Jung ville sagt, så vi må slutte å oppfatte problemer gjennom linsen av frykt og usikkerhet for å begynne å utvikle et mer objektivt og balansert perspektiv.
Jeg er ikke det som skjedde med meg, jeg er den jeg velger å være
Når vi er fanget opp i motgang, er det lett å drive med strømmen. Når ting går galt, er det vanskelig å være optimistisk. Og når verden går én vei, er det vanskelig å gå den andre veien. Men Jung advarte oss om ikke å la oss rive med, men alltid huske på den personen vi ønsker å være. Han skrev om det "Et livs privilegium er å bli den du virkelig er."
For å holde seg rolig på dager med ustabilitet og uendelig press, er det best å se innover og ikke fokusere for mye på støyen rundt oss. Inne i oss bor sannhetene, veien og våre styrker. Å lete utenfor etter svar kan ha en mer destabiliserende effekt.
Som Jung skrev i et av brevene sine, "hvis du vil følge din egen individuelle vei, husk at det ikke er foreskrevet og at det ganske enkelt oppstår av seg selv når du setter den ene foten foran den andre". Det er våre beslutninger i møte med omstendigheter som skaper veien.
Vi kan dra nytte av det mørke øyeblikket for å finne ut hvem vi er og hva vi ønsker å oppnå. Vi kan bruke motgang som et springbrett for å styrke oss. Til syvende og sist er vi det vi gjør hver dag, ikke det vi pleide å være. Så til slutt kan vi si: "Jeg er ikke det som skjedde med meg, jeg er det jeg velger å være", som Jung sa.
Inngangen Carl Jungs tips for å holde seg flytende i livets røffe vann se publicó primero no Corner of Psychology.
