Affektiv avhengighet: årsaker, symptomer og hvordan du kommer ut av det

Alle som noen gang har forelsket seg, vet at du i de første øyeblikkene du deler med partneren din, vil bli en enhet. Den prøver å etablere et godt forhold til medvirkning og harmoni, føler en instinktiv tilknytning til det nyfødte forholdet. Denne vanviddet og entusiasmen forsvinner over tid, helt normalt. Men når dette ikke skjer og tvert imot, øker det eksponentielt avhengigheten av bare den ene av partnerne til den andre, så står vi overfor den psykologiske tilstanden definert som dysfunksjonell affektiv avhengighet.

Derfor, hvis det i begynnelsen av en kjærlighetshistorie blir sett på en slags avhengighet som mer enn normalt, blir det etter fasen av kjærlighetsidyllen en tilstand der du må være oppmerksom. Alt dette kan forekomme spesielt i nærvær av en såkalt "narsissist“, Dvs. en person som har en tendens til det seire over den andre med sine ønsker og behov, trener a kontroll mer eller mindre tydelig i tankene til de rundt ham.

Dette er grunnen til at det er viktig å kunne gjenkjenne om forholdet ditt faller innenfor feltet "giftige forholdOg hvis du opplever et forhold som har ført til en reell avhengighet. Det antas å være lik narkotika- eller alkoholavhengighet, fordi de som lider av det, finner ut hvordan en grunn til å leve akkurat det "stoffet", i dette tilfellet "pseudokjærligheten" til partneren.

Årsakene til emosjonell avhengighet

La oss starte med å si at ingen kan være helt immun mot følelsesmessig avhengighet, og vi snakker ikke bare om det som skjer i begynnelsen av et forhold, men hva eksperter definerer som "dysfunksjonelle". Generelt, funksjoner av de som lider av følelsesmessig avhengighet tilsvarer delvis de i dag Avhengig personlighetsforstyrrelse. For disse menneskene er faktisk deres selvtillit, personlighet og selvtillit knyttet til nærværet av en sterkt og stabilt forhold.

Bak disse lidelsene er det årsaker som lettere kan føre til denne tilstanden enn andre. De fleste årsakene til følelsesmessig avhengighet dateres tilbake til perioden med ibarnebarn av den avhengige personen.

• De (tidligere) overbeskyttede barna: selv i dag gjør mange foreldre feilen ta barna sine plass i å ta avgjørelser. Alt dette har konsekvenser i voksen alder. Dermed viser de fleste affektive rusavhengige seg ikke å kunne handle uavhengig og de trenger å konsultere noen som i hovedsak fortell dem hva de skal gjøre.
• De som har lidd traumer av oppgivelse: oppfatte sansen foroppgivelse siden barndommen fører det til to ekstremt forskjellige atferd. Den første er den av manglende tillit til andre og en uunngåelig avslag på bånd, mens den andre er den avnesten sykelig tilknytning til partneren, akseptere noe for ikke å måtte leve enda en separasjon.
• De som ikke kan være alene: denne karakteristikken kan være uavhengig fra barndommen til den emosjonelle medarbeideren. Faktisk har mange mennesker i voksen alder alvorlige vanskeligheter med å være alene og har derfor en tendens til å gjøre det eksklusiv tillit og å bli knyttet til partneren til tross for risikoen dette medfører. Å vite at du er i et forhold - selv om dette kan betraktes som giftig og gir liten eller ingen lykke overhodet - det er nok til å dempe frykten av de affektive narkomane som lever uten noen ved deres side.

Vet om du lider av følelsesmessig avhengighet: symptomene

Affektiv avhengighet kan bli en semi-patologisk tilstand når forholdet man har på blir sett på som den eneste grunnen bak ens liv. Å gjenkjenne om du lider av denne psykologiske tilstanden eksisterer en rekke symptomer som du kan finne.

• Partnerens følelser blir prioritert, og utelater sine egne: det er sant at når lykken til en partner også blir vår, så kan vi snakke om ekte kjærlighet. Man må imidlertid aldri miste følelser og følelser av syne, for når dette skjer betyr det at du fullstendig avbryter deg selv for en annen person.
• Du kan ikke ta avgjørelser uavhengig: å ta alle valg, fra det viktigste til det mest trivielle, er umulig hvis du ikke har godkjenning fra partneren din.
• Når du er borte fra partneren din, er du opptatt av å miste dem: en person som er avhengig av følelsesmessig synspunkt, anser partneren sin viktig for å opprettholde sin psykiske balanse og tolererer ikke avstand, fordi dette fører til en konstant frykt for å bli forlatt.

• Du bruker ikke lenger tid på deg selvDette faktum er direkte knyttet til å ikke tolerere avstand fra partneren. Dermed blir tiden brukt i autonomi, viktig for et sunt og ikke-giftig forhold, drastisk redusert eller fullstendig avbrutt, og ens personlige behov blir ikke lenger oppfylt når det gjelder fritidsaktiviteter eller utflukter med venner.
• Din selvtillit avhenger av den andres skjønn: personligheten til de som lider av følelsesmessig avhengighet er formørket med hensyn til parterne, og det gjør deres selvtillit også.
• Ta alltid skylden: når en avgjørelse tas uten å rådføre seg med den andre, blir den angrepet av skyldfølelse. På samme måte plasserer man ansvar for enhver negativ hendelse eller situasjon.
• Unnlater å være uenig med andreDette er fordi en avhengig person ikke føler seg viktig nok til å ta sin egen vurdering.

Hvordan komme seg ut av en situasjon med følelsesmessig avhengighet

Avhengig av tilfelle og alvorlighetsgraden av presset som oppleves i parets liv, er det nødvendig å komme ut av en tilstand av følelsesmessig avhengighet en vei å bli taklet delvis alene og delvis ledsaget av en spesialist, gjennom psykoterapi.

1. Kjenne igjen og godta det man har opplevd

Som med alle avhengigheter, det første trinnet å ta for å komme ut av det sløyfe det består i deres anerkjennelse. Å forstå og innrømme at du er et offer for en avhengighet, i dette affektive tilfellet er det viktig å starte et arbeid med og på seg selv og be om hjelp. Den emosjonelle rusavhengige kan nesten instinktivt søke forhold til mennesker som overvelder ham og som ikke behandler ham slik han fortjener. Dermed må den begynne å gjenkjenne denne situasjonen, godta den og begynne en undersøkelse på hvorfor dette skjer.

2. Lær å være alene

Uansett hvilke bakenforliggende årsaker som har ført til en vanedannende tilstand, er det klart at de som lider av det, finner spesielle vanskeligheter forbli i ensomhet. Å være alene forårsaker disse menneskene en slags forstyrrelse, som kan bli til frykt, angst og nød. Alt dette får dem til å føle behov for å "knytte seg" til noen andre, med risikoen dette medfører. For å komme seg ut av det, må den emosjonelle rusavhengige lære a ikke å leve av reflektert lys, men å selv bestemme. For å gjøre dette må han tilbringe tid alene med seg selv og ikke se ensomhet som et mareritt, men som en sjanse til fullt ut å kjenne sitt indre.

3. Undersøk årsakene som førte til avhengighet

Spesielt denne siste fasen skal ikke møtes alene, men med hjelp fra en ekspert på psykoterapiveien. Kanskje vi har falt i følelsesmessig avhengighet fordi vi har gjort det feil ide om kjærlighet, på grunn av stereotyper som eksisterer siden barndommen. Eller, det skjedde pga en forlatelse eller hvorfor du ikke klarer det håndtere følelsene sine riktig. Når årsaken bak denne typen atferd er avslørt, vil det være lettere å jobbe alene selvtillit og påselvhevdelse av personlighet e av tankene sine, samt å modifisere de feilaktige oppfatningene av kjærlighet og forhold.