Ansia og stress diktert av Coronavirus-nødsituasjonen? Det skjer for mange, i disse dager, å finne seg i å måtte takle frykten sin, og ofte havner de i en spiral av uro og negative tanker som det virker veldig vanskelig å distansere seg fra.
Grønt lys for kreativitet
For å føle seg bra, foreslår ekspertene, i tillegg til å følge de nøyaktige instruksjonene fra legene, er det nyttig prøv å trekke støpselet, for å bli distrahert, ved å bruke energiene til noe som gjør det mulig å okkupere tid, ja, men også og fremfor alt aktivere kreativitet og fantasi, verdifulle motgift mot stress.
"Noen områder i hjernen produserer hormoner som, når vi forestiller oss, kan kurere oss" - forklarer psykiateren og psykoterapeuten. Raffaele Morelli, i en video publisert for noen dager siden på Rizas nettsted. "Distraksjon er et medikament: når vi er nedsenket i handlinger, produserer det ubevisste balanse og ro ".
Her er da at de lange dagene hjemme kan bli den rette muligheten til å vie deg til en hobby, for å gjenoppdage en lidenskap, kanskje satt til side tidligere på grunn av mangel på tid, eller for å ta vare på alle disse husarbeid som inntil for noen dager siden virket veldig kjedelig, men i dag kan vise seg å være en virkelig kur.
Getty Images
Fra matlaging til tegning: antistressløsninger
Og hvis det er nok med en runde sosiale medier for å innse at det mest populære tidsfordrivet i karantene er å sjonglere på kjøkkenet mellom gourmeteksperimenter og store klassikere av italiensk mat, i virkeligheten anti-stress aktivitet å prøve kan være mange andre.
Det er for eksempel på tide å gjenoppdage kraften tilKunstterapi, male eller bare slappe av gjennom en mandala for å farge; det kan også være den ideelle tiden å legge hånden til det racconto aldri skrevet og oppbevart i årevis i skuffen eller til og med i dyrke plantene på terrassen o prøv alle klærne i skapet å endelig lage en intelligent sortering.
Getty Images
Inspirasjoner fra nettet
Og ikke bekymre deg for de som er på jakt etter inspirasjon: fra nettet arrivano gratis leksjoner av hekling og tegning men også ad hoc opplæring, inkludert tips om hvordan du kan dyrke en grønnsakshage på balkongen din, nyttige tips for å forvandle de gamle Ikea-møblene til et helt nytt design og til og med videokurs for å lære hemmelighetene til tradisjonell mat eller matavfall. Det er derfor forbudt å overgi seg til angst: det er på tide å reise seg fra sofaen og gjenoppdage din kreative side.
I galleriet, syv inspirasjoner for antistressaktiviteter å prøve nå.
L'articolo Coronavirus: 7 kreative og antistressideer for #iorestoacasa ser ut til å være den første på iO Kvinne.
