Tips og triks for linjesparing
Juleferie, kryss og glede for ganen vår ... cotechini, panettone, nougat og ikke bare kan sette en belastning på linjen vår, men med noen få små triks vil det være mulig å ikke frustrere all innsatsen som gjøres mellom dietter og treningsstudioet .
Det starter med julaftens middag, og fortsetter så med julelunsjen med familien, spist på boksedagen med venner, de enorme skålene på nyttårsaften, den kongelige middagen til Epiphany ... og du blir ubønnhørlig hovent og tynget!
Vi vet at høytiden er det etterlengtede øyeblikket å dele med familie og venner, og det er ikke noe vakrere enn å tilbringe dem foran en god dessert eller en fløyte med bobler, men å forlenge disse feilene vil uunngåelig få konsekvenser.
Å tenke på å fikse alt når ferien er over, er en god måte å nyte dem fullt ut, men hvis du har fått på plass noen få små triks allerede i disse dager, vil du ankomme 7. januar med mye mindre skyld!
Tipsene nedenfor har jeg personlig testet dem, og hva kan jeg si ... de er ekstraordinære!
- Vann og sitron
Det er kanskje et av de mest kjente midlene, men også det mest undervurderte for sin enkelhet ... men likevel å starte dagen med et godt glass varmt vann og en halv sitronsaft er en fin måte å rense deg selv og legge til rette for eliminering av avfall (og i disse dager med alle ekstravagansene blir det mange!). Det vil være nok å ta den på tom mage og vente omtrent tjue minutter før du spiser frokost for å legge merke til dens bemerkelsesverdige fordeler: ren hud, forbedret fordøyelse, økt diurese og vekttap, det vil være et middel som du knapt vil være i stand til å forlate .
- Mor tinktur av artisjokk
Artisjokk har alltid vært kjent for sine avgiftende, vanndrivende, fordøyelses- og antioksidantegenskaper, og med mors tinktur vil du få alle disse fordelene i noen få dråper.
Han er leverens beste venn som, gitt de dårlige tingene i ferien, med dette middelet vil han takke deg!
Omtrent 20-30 dråper tre ganger om dagen vil være nok til å tas i litt vann og bort fra måltidene.
Resultater? Reduksjon i dårlige kolesterolnivåer, vekttap, redusert cellulitt og forbedret fordøyelse.
Dens aktive ingredienser er polyfenoler, cynarin, cynaropicrin; men vi finner også dyrebare mineraler som jern, kalium, kalsium, magnesium og flavonoide forbindelser.
I tillegg er det vitaminer, som vitamin C, B1 og PP ... kort sagt, det er et sant naturens underverk!
- Movimento
Dette rådet er kanskje det alle vet, men det er få som praktiseres i disse dager ... men uten litt trening vil det være umulig å miste de akkumulerte ekstra kiloene!
Så plass til lange turer (som jeg snakket om i lange artikler i tidligere artikler) som gjør at du raskt kan kaste lunsjer og middager, noe som gir deg en følelse av velvære og letthet.
Det er også plass for sykling, hvis været tillater det, og for å gå på ski i fjellet ... dette er gode måter å gå ned i vekt mens du har det gøy.
Det viktige er å gjøre fysisk aktivitet, men alltid borte fra måltider, for å unngå ubehagelige ulemper og dra nytte av treningsøktene.
Jeg kunne ha fortalt deg å spise mindre nougat eller å gi opp en god bit panettone, men høytiden er også dette ... så det er riktig å unne seg noen godbiter i selskap, men ved å sette disse enkle tipsene ut i livet!
Giada D'Alleva
