De 10.000 trinnene for velvære
Vi er alltid på utkikk etter den perfekte formen, men så forpliktelsene, aperitiffen med vennene, middagen med kjæresten ... og denne gangen også "Jeg blir med på treningsstudio neste måned".
Det er alles problem, men det er en økonomisk og effektiv løsning ... å gå!
Tross alt er et par tennissko og komfortable klær nok til å nyte fordelene, fra kropp til sinn.
Å gå minst 30 minutter om dagen holder høyt blodtrykk i sjakk, senker dårlig (LDL) kolesterol og hjelper til med å heve godt (HDL) kolesterol. Denne sunne aktiviteten anbefales spesielt for oss kvinner, siden den i tillegg til å holde leddene sunne, øker bentettheten.
Og så drar lungene nytte av det, takket være en styrking av brystkassens muskler og hjertet, noe som favoriserer riktig sirkulasjonssystem.
Men la oss komme til det som plager oss mest ... den mye forhatte cellulitter!
I tillegg til å hjelpe kroppen til å forbrenne fett, er denne aktiviteten en utmerket alliert mot vannretensjon: den aktiverer sirkulasjonen og lar derfor forhindre cellulitter.
Kort fortalt vil appelsinskallhuden og de mindre tonede bena bare være et dårlig minne! Du vil umiddelbart merke større energi, men etter noen uker vil du være fornøyd med det mer tonede underlivet, den fastere rumpa og den balansenålen som endelig begynner å gå ned.
Og det er ikke alt, ved å stadig gå kan vi bekjempe angst og depresjon, fjerne stress og ha den daglige dosen med god humor takket være frigjøring av endorfiner.
10.000 XNUMX trinn er målet som appen min minner meg om hver dag å nå, og jeg kunne ikke lenger uten det: Jeg har gått ned i vekt og fått tone, det er min daglige avslapning.
Alene eller i selskap vil du ikke ha flere unnskyldninger ... å gå har for mange gode grunner til ikke å gjøre det!
Giada D'Alleva
