Je hebt ontdekt dat je dat bent zwanger en het eerste probleem is precies demacht. Wat mag je eten en wat mag je niet doen in de 9 maanden voor de bevalling? Het is waar, sommige voedingsmiddelen kunnen schadelijk zijn voor moeder en baby, daarom beter om ze te vermijden of om de doses te halveren. Laten we eens kijken wat we moeten doen de consumptie van gekookte ham. We laten je ook een video met iedereen achter de voedingsmiddelen om op te letten tijdens de zwangerschap.
Mag ik gekookte ham eten als ik zwanger ben?
La zwangerschap het is een magische periode voor de toekomstige moeder, ook al zijn het er, zoals we goed weten, veel te nemen voorzorgsmaatregelen. Besteed aandacht aan uw dieet, het kiezen van de juiste producten, verse en lichte combinaties, zal helpen om niet te zwaar te worden en kalm aankomen bij de geboorte. Vleeswaren zijn de eerste grote zorgen die elke vrouw heeft nadat ze heeft ontdekt over zwangerschap. We hebben goed nieuws: de gekookte ham is een van de veiligste vleeswaren om te eten tijdens de zwangerschap daarom kan het zonder problemen worden geconsumeerd. Maar pas op kies een kwaliteit en begeleid het met een bron van vezels en een kleine portie koolhydraten om een volledige maaltijd. Het antwoord laat er geen twijfel over bestaan, met een beetje voorbedachtheid kun je dat wel eet een lekker broodje ham zelfs tijdens de 9 maanden dracht.
Calorieën en voedingswaarden van gekookte ham
De belangrijkste regel die van toepassing is, zelfs als u niet zwanger bent, is altijd die van Varieer de stroomtoevoer zoveel mogelijk om het lichaam te voorzien van alle voedingsstoffen die het nodig heeft. Een gevarieerde en complete voeding is altijd de beste keuze, zodat de ontwikkeling van de foetus geen enkel probleem ondervindt en zelfs de moeder komt niet te veel aan en riskeert dan niet in staat te zijn om na de bevalling terug te keren naar haar ideale gewicht. Als verwacht, gekookte ham tijdens de zwangerschap is niet verbodenhet wordt inderdaad aanbevolen, maar altijd in de juiste porties en zonder ooit te overdrijven. Hoeveel is het calorieën heeft de gekookte ham en wat zijn van jou voedingswaarden?
Als we 100 g gekookte ham overwegen, hebben we een calorie-inname van ongeveer 220 kcal. De eiwitten zijn gelijk aan 15,7 g, koolhydraten 1,7 g, en tenslotte de vetten 7,6 g. Vooral als het om calorieën gaat, is er niet veel verschil tussen gekookte ham en rauwe ham, alleen dat in de tweede de hoeveelheid zout. Maar wees voorzichtig, in tegenstelling tot gekookte ham, is het verboden tijdens de zwangerschap vanwege risico op toxoplasmose. Maar laten we gaan.
Ham tijdens de zwangerschap: wat u moet weten
Leer om houd calorieën tijdens de zwangerschap op afstand het is een groot geheim om na 9 maanden meteen weer in vorm te komen. De basisregel is eet van alles een beetje, maar met absolute controle over de porties. Maar dan de gekookte ham tijdens de zwangerschap in welke hoeveelheid kan het worden geconsumeerd? De gekookte ham kan het pijn doen? Wordt beter gekookt of heeft rauwe ham de voorkeur? We weten dat dit de meest gestelde vragen over dit onderwerp zijn gekookte ham tijdens de zwangerschap, daarom zullen we proberen in detail te antwoorden.
Wat betreft de gesneden en vlees in het algemeen, tijdens de zwangerschap is het beter om ze gekookt te prefereren; dit komt doordat contact met hoge temperaturen hieraan bijdraagteliminatie van bacteriën wat schadelijk kan zijn voor de baby. Wat kunnen we toevoegen aan de consumptie van gekookte ham tijdens de zwangerschap? Dat heeft zeker invloed op de kwaliteit van de gekozen salami: meglio laat het vers snijden bij de delicatessenwinkel van de supermarkt, in plaats van te vertrouwen op gezouten vlees waarvan de oorsprong en herkomst niet bekend zijn.
Het ideaal zou zijn om er een te hebben vertrouwde winkel en referentie en geef de voorkeur aan het product dat ter plaatse wordt gesneden e niet voorverpakt in trays. Laatste sluwheid die voor iedereen geldt zowel gekookte als rauwe worsten is om ze altijd mee te consumeren met mate, wissel ze af met andere gerechten om in de dagelijkse caloriebehoeften te voorzien.
De risico's van de consumptie van worst tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap komt het heel vaak voor aangevallen worden door onbedwingbare trek, maak je geen zorgen, het is normaal, het zullen maanden duren je zult al het voedsel willen proberen dat je nog nooit hebt geproefd. Het probleem doet zich voor wanneer het daar is dat het overneemt verlangen naar voedsel dat je beter niet kunt consumeren tijdens de dracht. Nogmaals, dit kan eenvoudig worden verholpen zoiets kiezen naar degene die je wilt, zoals in het geval van gekookte ham heeft de voorkeur boven rauwe ham. En bedenk dan dat het een verzaking is die slechts voor 9 maanden moet worden gedaan, het is het waard en het zal niet op je wegen.
Wat zijn de vlees verboden tijdens de zwangerschap? Het is heel simpel, allemaal rauwe. Hier is een lijst.
- salami
- ham
- worst
- capocollo
- bresaola
Het risico van het eten van deze worsten schuilt in het feit van toxoplasmose oplopen een ziekte als gevolg van een bacterie aanwezig in vlees en rauw gezouten vlees. Het kan veel zijn gevaarlijk voor de ontwikkeling van het kind en in het algemeen misvormingen veroorzaken, dus in ieder geval, zelfs als u de toxotest heeft ondergaan, beter voorkom dat u uw eigen gezondheid en die van de foetus in gevaar brengt.
Het gezouten vlees heeft de voorkeur
Groen licht in plaats daarvan, voor de consumptie van vleeswaren zoals mortadella, de gebraden kalkoen of de gekookte ham tijdens de zwangerschap.
We onthullen een geheim: als het echt is je kunt je favoriete salami niet opgeven, je kunt het altijd koken. Hier is een voorbeeld. Een pizza met de salami gekookt in de oven op hoge temperaturen, het is een zonde van vraatzucht die u zonder wroeging zult kunnen bevredigen.
Een advies dat we je willen geven en dat altijd geldt, zeker als je zwanger bent, is vermindering van de consumptie van industriële voedingsmiddelen: additieven, conserveermiddelen, zuurmakers zijn stoffen die je tijdens de zwangerschap beter niet kunt consumeren. Ja al fresco, Italiaans en op dit moment in plakjes.
