Seks is niet alles, maar het is onmiskenbaar belangrijk in ons leven. Intimiteit bevordert de verbinding en versterkt de liefde in relaties, evenals het consolideren van ons gevoel van eigenwaarde en het vergroten van het zelfvertrouwen. Het vermindert ook stress, maakt ons gelukkiger en verbetert de kwaliteit van leven in het algemeen.
Maar ondanks al deze voordelen maken we soms periodes door waarin seks de minste van onze gedachten is. In bepaalde levensfasen is het niet bepaald iets dat we zoeken, nodig hebben of verlangen. Factoren zoals angst, stress, stemmingsstoornissen of -veranderingen, of problemen met het gevoel van eigenwaarde kunnen de seksuele respons volledig onderdrukken. In deze gevallen is het herstellen van de balans essentieel, niet alleen voor ons seksleven maar ook voor ons welzijn.
Wanneer emotionele problemen binnenkomen, verdwijnt de zin in seks uit het raam
Ondanks alle voordelen van seksueel actief zijn, onthulde een recent onderzoek van de Universiteit van Indiana dat seksuele activiteit over de hele wereld afneemt, van Japan tot Europa en Australië.
Deze onderzoekers ontdekten dat de frequentie van geslachtsgemeenschap aanzienlijk is afgenomen, vooral bij de jongere generatie. Ze speculeren dat een van de redenen verband kan houden met de wereldwijde stijging van het aantal angsten en depressies. Ongetwijfeld, wanneer mentale problemen binnenkomen, gaat het verlangen het raam uit.
Het is voor niemand een geheim: als we moeilijke tijden doormaken, is ons seksleven niet bepaald een prioriteit. Libido is afhankelijk van biologische, psychologische en sociale factoren, waaronder geestelijke gezondheid. Vermoeidheid, stress, angst, zorgen, relatieconflicten, werkproblemen of zelfs slaapstoornissen kunnen onze geestelijke gezondheid aantasten en als gevolg daarvan ons libido doen dalen.
Om deze reden is het begrijpelijk dat wanneer we aan een psychisch probleem lijden of een langdurige periode van stress doormaken, we een duidelijke afname van het verlangen en een gebrek aan interesse in seks ervaren.
Angst is bijvoorbeeld een belangrijke factor die bijdraagt aan erectiestoornissen bij mannen. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Florence heeft onthuld dat verlegenheid en faalangst, vooral aan het begin van het seksuele leven, de belangrijkste oorzaak zijn van erectiestoornissen bij jonge mensen.
Zelfs vrouwen die aan angst lijden, hebben problemen op seksueel gebied. Ze vinden het misschien moeilijk om opgewonden te raken en een orgasme te krijgen of zelfs fysieke pijn te ervaren tijdens geslachtsgemeenschap, zo blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van Californië. British Columbia. Deze studie toonde aan dat angst gevoelens van plezier bij vrouwen teniet kan doen, dus het is geen toeval dat dyspareunie 10 keer vaker voorkomt bij vrouwen met een angststoornis.
Ernstige depressies kunnen ook het libido aantasten, het verlangen verminderen en de momenten van intimiteit verminderen die koppels zo nodig hebben om contact te maken. Bovendien kan het een verscheidenheid aan seksuele problemen veroorzaken, van impotentie en erectiestoornissen bij mannen tot seksuele pijn en verlies van verlangen bij vrouwen. In feite verhoogt een diagnose van depressie het risico op dyspareunie drievoudig.
Postcoïtale dysforie, waarbij een golf van negatieve emoties wordt ervaren direct na seks zonder duidelijke reden, ondanks dat de ervaring plezierig en bevredigend is, komt ook veel vaker voor bij mensen met angst of depressie.
Dit betekent dat achter het gebrek aan seksueel verlangen vaak een psychologisch probleem schuilgaat, dat kan worden veroorzaakt door bepaalde denkpatronen en levensstijlgewoonten die ertoe leiden dat we onze geestelijke gezondheid naar de achtergrond verbannen.
Om verbinding te maken, moet u eerst de verbinding verbreken
Onderzoekers vermoeden dat technologie ook aan de basis kan liggen van een gebrek aan zin in seks. De verslavende en zelfs verslavende aard ervan slorpt veel van onze aandacht en tijd op en staat relaties vaak in de weg.
Intimiteit vereist inderdaad verbinding, tijd en geduld. Overmatig gebruik van schermen vermindert echter niet alleen ons vermogen om fysiek verbinding te maken en interactie te hebben, maar verhoogt ook het risico op psychische problemen, een explosieve cocktail die uiteindelijk het libido kan aantasten.
Om deze reden, als je denkt dat technologie de oorzaak kan zijn van je gebrek aan zin in seks, is het belangrijk dat je je apparaten vaker uitschakelt en meer tijd doorbrengt met je partner of zelfontdekking. Onthoud dat om verbinding te maken met een andere persoon of met jezelf, je eerst de verbinding moet verbreken.
Herstel seksueel verlangen door de geestelijke gezondheid te verbeteren
Soms zorgen mentale problemen er niet alleen voor dat je je vonk of aantrekkingskracht voor een partner verliest, maar ook je interesse in seksualiteit. Wanneer het probleem niet wordt aangepakt, vaak als gevolg van verlegenheid of ongemak, kan het ertoe leiden dat de afstand tussen partners groter wordt of dat ons vermogen wordt aangetast om een voller en bevredigender leven te leiden.
Veel mensen denken dat ze gewoon hun libido terug moeten krijgen – alsof het een schakelaar is die aan of uit gaat – maar de waarheid is dat de oplossing soms ligt in het herstellen van het emotionele evenwicht. Wanneer een gebrek aan zin in seks te wijten is aan stress, zorgen of een psychische stoornis, moet dit holistisch worden aangepakt, vanuit een perspectief dat levensstijl, emotioneel management en ons gevoel van eigenwaarde omvat.
Het is in ieder geval belangrijk om niet de fout te maken om het libido te meten door alleen rekening te houden met het verlangen om seks te hebben met je partner. Seksueel verlangen moet worden benaderd vanuit een breder perspectief dat de relatie met zichzelf en zelfontdekking omvat, aangezien er veel manieren zijn om van seksualiteit te genieten en ervan te profiteren.
De sleutel is om te begrijpen dat seksueel verlangen en geestelijke gezondheid met elkaar verbonden zijn, dus als een van de twee niet goed werkt, moeten we de oorzaak vinden om de balans te herstellen. Seks is niet alleen leuk, plezierig en gunstig voor onze gezondheid, maar het is ook een manier om onszelf uit te drukken en een diepe band met de andere persoon te hebben. Daarom is het ideaal dat we op ons pad van persoonlijke groei geen enkel gebied verwaarlozen.
Bronnen:
Herbenick, D. et. al. (2022) Veranderingen in penis-vaginale omgangsfrequentie en seksueel repertoire van 2009 tot 2018: Bevindingen van het Nationale Onderzoek naar Seksuele Gezondheid en Gedrag. Boog Seks Gedrag; 51(3): 1419-1433.
Basson, R. & Gilks, T. (2018) Seksuele disfunctie van vrouwen geassocieerd met psychiatrische stoornissen en hun behandeling. Gezondheid van vrouwen; 14:1745506518762664.
Rastrelli, G. & Maggi, M. (2017) Erectiestoornissen bij fitte en gezonde jonge mannen: psychisch of pathologisch? Vertaal Androl Urol.; 6(1): 79-90.
Khandker, M. et. Al. (2011) De invloed van depressie en angst op het risico van volwassen vulvodynie. J Women's Health (Larchmt); 20(10): 1445-1451.
De ingang Gebrek aan zin in seks? Uw geestelijke gezondheid kan de schuld zijn werd voor het eerst gepubliceerd in Hoek van de psychologie.
