Weinig dingen in het leven zijn zo belangrijk dat we er wakker van liggen. Maar ondergedompeld in de drukte van het dagelijks leven, transformeren we het irrelevante in kolossale zorgen. We verwarren het urgente met het belangrijke. We worden boos over triviale zaken die we volgende maand zullen vergeten. We verliezen gemakkelijk ons geduld. We raken geïrriteerd bij de minste verrassing en raken gestrest bij de minste druk.
Deze overdreven emotionele reactiviteit is voor een groot deel te wijten aan het feit dat we de dingen te serieus nemen. We kunnen de psychologische afstand nodig om in perspectief te plaatsen wat er met ons gebeurt. Om deze reden is een van de belangrijkste lessen die ons meer gemoedsrust in het leven zal brengen, om de dingen lichter op te vatten, zonder oppervlakkig te worden.
Leef licht
We hebben allemaal de natuurlijke neiging om controle te willen hebben over wat er in ons werkgebied gebeurt. Door controle proberen we onze behoefte aan veiligheid te bevredigen. Aangezien het verleden echter niet kan worden veranderd en de toekomst ongrijpbaar is, wekt deze controlerende houding alleen maar angst en zorgen op, wat bijdraagt aan de toch al enorme sleur van het leven.
Inderdaad, in een steeds somberder wordende wereld, aangetast door catastrofes en ontberingen, onderworpen aan het constante bombardement van verontrustend nieuws, giftig pessimisme en ongebreidelde woede, moeten we dringend leren stromen en de ballast loslaten om onze innerlijke wereld in evenwicht te brengen.
Italo Calvino had het tegengif: licht leven. Hij stelde voor: "Neem het leven licht op, die lichtheid is geen oppervlakkigheid, maar van bovenaf over de dingen glijden, geen rotsblokken op je hart hebben".
Lichtheid bestaat uit het "wegnemen van gewicht" uit de representatie van de werkelijkheid. Leren om alles zijn rechtmatige plaats in ons leven te geven, maar het bestaat vooral uit het niet opstapelen van frustraties, zorgen en verantwoordelijkheden van anderen.
Dingen licht opvatten betekent niet oppervlakkig zijn, maar stop met alles te serieus te nemen. Stop met het maken van stormen in een theekopje. Vergeet de drama's. Ga ervan uit dat niet alles persoonlijk is. Laat de woede, het verdriet of de frustratie stromen totdat ze zichzelf verdunnen.
Licht leven betekent ook vrede sluiten met jezelf. Stop met onze strengste rechter te zijn en begin onszelf vriendelijker te behandelen. Het bestaat erin onszelf te vergeven. Bevrijd jezelf van de emotionele ballast die we onszelf soms dwingen te dragen. Lichtheid is opluchting en zelfzorg in een wereld die ons dwingt om voortdurend in spanning en beschikbaar te zijn voor anderen.
Licht leven betekent weten hoe je de tijd kunt verlengen. De stroom van het leven onderbreken die ons ademloos maakt. Herstel de tijd die een innerlijke dimensie in beslag neemt en transformeer deze in voedsel voor de ziel en het hart. Meer aandacht aan onszelf besteden, maar zonder onszelf al te serieus te nemen, een speelse en nieuwsgierige houding aannemen ten opzichte van onszelf.
Licht leven betekent ook het bezit van ons 'ego' herwinnen om hoger te vliegen, met die gezonde onthechting die ons in staat stelt ongedeerd door tegenspoed heen te komen. Het is het vermogen om het subtiele en vitale te herkennen, zelfs in het aangezicht van pijn, om jezelf te herpositioneren in het essentiële. Het is het herontdekken van de smaak voor verwondering en een glimlach, voor het simpele maar ook voor het banale.
Een oefening om te leren de dingen licht op te vatten en de ballast los te laten
Een heel eenvoudige oefening om te beginnen met het kwijtraken van het gewicht dat ons blokkeert, is door een zwarte tas voor te stellen of te tekenen. Die tas staat voor alle dingen die we bij ons dragen, al die zorgen, verantwoordelijkheden, angsten, onzekerheden, frustraties…
We moeten ons afvragen: wat zijn de dingen die ons het meest belasten in het leven? Waarom dragen we ze op onze schouders? Wat kunnen we uit die tas halen om ons leven te verbeteren, gelukkiger te zijn of ons meer vervuld te voelen?
Vervolgens kunnen we een lijst maken door te scheiden wat van ons is en wat we kunnen retourneren, zoals de verwachtingen van anderen, de buitensporige eisen van de buitenwereld en sociale druk.
Zo zullen we ons kunnen bevrijden van emotionele bagage die, verre van nuttig te zijn, ons belemmert en uit balans brengt. We worden misschien geen veren, maar we kunnen lichter leven. En van dat overtollige gewicht afkomen kan alleen maar gezond zijn voor lichaam en geest.
De ingang De kunst om luchtig te leven zonder oppervlakkig te zijn werd voor het eerst gepubliceerd in Hoek van de psychologie.
