"Als je aan het einde bent, zul je begrijpen dat je het erg druk had met niets doen", Seneca waarschuwde vele eeuwen geleden. De stoïcijnse filosoof was duidelijk dat tijd het kostbaarste is dat we hebben, maar we verspillen het zonder er al te veel over na te denken.
Ondanks het gewicht van de sterfelijkheid dat voortdurend boven ons hoofd hangt, leven we alsof we onsterfelijk zijn. We denken liever niet aan het einde om onze meest atavistische angsten uit te bannen. Als we echter de tijd en iets zinvols in ons leven goed willen gebruiken, moeten we de beroemde Latijnse uitdrukking in gedachten houden die ons aan onze sterfelijkheid herinnert: memento mori.
Tips om de tijd te benutten, volgens Seneca
1. Doe het nu, laat het leven niet voorbijgaan
"Dingen uitstellen is de grootste verspilling van ons leven: het neemt ons elke dag mee zodra het aankomt en ontzegt ons het heden en belooft ons de toekomst", schreef Seneca. En hij voegde eraan toe: "Terwijl we onze tijd verspillen met twijfelen en uitstellen, versnelt het leven."
We hebben allemaal wel eens uitstelgedrag gehad. Maar als het de norm wordt, als we voortdurend belangrijke plannen uitstellen die ons leven ten goede zouden kunnen veranderen, hebben we een probleem omdat het leven niet wacht.
Uitstelgedrag kan te wijten zijn aan luiheid, maar in de meeste gevallen is het geworteld in angst voor onzekerheid. Daarom herinnert Seneca ons eraan dat "Geluk heeft de gewoonte zich te gedragen zoals het wil", dus wachten verhoogt meestal onze kansen op succes niet, maar zorgt er alleen maar voor dat er onderweg meer obstakels worden opgestapeld.
De oplossing is om de zin uit ons vocabulaire te schrappen: "Ik zal het morgen doen" om direct aan het werk te gaan. We moeten alleen de eerste stap zetten. Breek de traagheid. Zoals Seneca adviseerde: "Houd vast aan de taken van vandaag en je bent niet zo afhankelijk van de taken van morgen."
2. Waardeer uw tijd meer dan uw bezittingen
Als we iemand geld zouden zien verbranden, zouden we denken dat hij gek is. Elke dag verspillen we echter minuten en uren, maar we denken niet dat we gek zijn, ook al is tijd ons kostbaarste bezit.
In tegenstelling tot geld, dat kan worden uitgegeven en terugverdiend, is tijd een kostbare hulpbron die we nooit kunnen terugkrijgen. Seneca zei: “Mensen zijn zuinig in het beschermen van hun persoonlijke eigendommen; maar als het gaat om het verspillen van tijd, zijn zij degenen die het meeste verspillen, het enige dat de moeite waard is om hebberig naar te zijn ”.
Het herdefiniëren van de waarde van tijd, bewust van zijn eindigheid, is de eerste stap om het intelligent te gebruiken, het beter te beheren en vooral te wijden aan die dingen die echt de moeite waard zijn of belangrijk zijn in ons leven. Een strategie om tijd versus goederen te gaan evalueren, is ons af te vragen: hoeveel tijd van mijn leven moet ik besteden aan een baan die ik niet leuk vind om dit of dat te kopen?
3. Verminder onnodige zorgen
“Een bezorgd persoon kan geen enkele activiteit succesvol uitvoeren... Voor een bezorgde man is leven de minst belangrijke activiteit. Er is echter niets belangrijker en moeilijker te leren dan te leven ", zei Seneca.
Zijn woorden krijgen vandaag een bijzondere relevantie, in een tijd waarin we worden onderworpen aan een onophoudelijke stroom van externe prikkels die onze aandacht vereisen. Voortdurend in afwachting van sociale verplichtingen, schermen, nieuws, berichten, werk ... onze agenda staat vol en we hebben geen minuut vrij.
Dit creëert het gevoel dat we constant bezig zijn met heel belangrijke dingen, maar als we aan het eind van de dag de wiskunde doen, ontdekken we dat we weinig hebben gedaan dat ons gelukkig maakt of ons dichter bij onze doelen brengt.
De dagelijkse razernij kan ons jarenlang in de val lokken, terwijl het leven ons ontgaat. Daarom is het belangrijk om ons dagelijks leven te heroverwegen, te proberen alle onnodige afleidingen en bezigheden die ons niets opleveren te elimineren om ruimte in onze agenda te geven aan die activiteiten die echt bijdragen aan ons welzijn of ons een voller gevoel geven en levend.
4. Wees meedogenloos met wat je niets oplevert
Als je het meeste uit je tijd wilt halen, moet je leren "nee" te zeggen. Seneca waarschuwde: “Hoe je je leven verwoestte omdat je niet wist wat je miste, het verspillend aan zinloze pijnen, domme genoegens, hebzuchtige verlangens en sociale afleiding. Je zult je realiseren dat je van tevoren dood ging! ”.
Om de tijd goed te gebruiken, moeten we leren onszelf grenzen te stellen. Sommige van deze limieten zijn gericht op andere, op al die mensen die denken dat ze het recht hebben om onze tijd te gebruiken, ons belasten met verantwoordelijkheden die niet van ons zijn. Dit betekent dus "nee" zeggen tegen veel van de dingen die we voor anderen doen die zij misschien voor zichzelf doen, evenals tegen al die zinloze toezeggingen, uitnodigingen en verplichtingen.
Maar we moeten ook leren 'nee' te zeggen tegen onszelf. Stel limieten vast om geen kostbare tijd te verspillen. Het houdt in dat je "nee" moet zeggen tegen die emotionele toestanden die ons schaden en gelukkige momenten wegnemen terwijl we ons laten verteren door schuldgevoelens, woede of wrok. Als we niet oppassen, zullen zowel de sociale verplichtingen als die emotionele toestanden uiteindelijk een groot deel van ons leven in beslag nemen.
5. Maak geluk niet afhankelijk van het behalen van je doelen
“Het is onvermijdelijk dat het leven niet alleen erg kort is, maar ook erg ongelukkig voor degenen die met veel moeite verwerven wat ze met nog meer moeite moeten behouden. Ze bereiken moeizaam wat ze willen; ze erkennen angstig wat ze hebben bereikt; en ondertussen missen ze een tijd die nooit meer terugkomt. Nieuwe zorgen nemen de plaats in van oude, verwachtingen wekken meer verwachtingen en ambitie meer ambitie", zei Seneca.
In een cultuur die constante inspanningen en steeds ambitieuzere doelen beloont, kan deze stoïcijnse boodschap tegenstrijdig lijken. Maar het voortdurend nastreven van nieuwe doelen, nooit tevreden met de behaalde resultaten, leidt alleen maar tot een staat van permanente angst en ongeluk.
Een van Seneca's tips om het meeste uit je tijd te halen, is om niet te ambitieus te zijn. Terwijl we de nieuwe doelen nastreven, glijdt de tijd weg. Het ene doel leidt altijd naar het andere en doet ons denken dat geluk zit in het bereiken van elk van hen, in het resultaat en niet in het pad. De oplossing is om onze verwachtingen bij te stellen en ons af te vragen hoe we een zinvoller leven kunnen leiden in het hier en nu terwijl we werken aan het bereiken van bepaalde doelen.
Seneca waarschuwde in ieder geval ook dat “We moeten niet denken dat een man lang heeft geleefd omdat hij wit haar en rimpels heeft: hij heeft niet lang geleefd, hij bestaat maar heel lang… het deel van het leven dat we echt leven is klein. Omdat de rest van het bestaan geen leven is, maar gewoon tijd ”. De sleutel tot goed gebruik van tijd is om lege minuten om te zetten in zinvolle minuten.
De ingang 5 Seneca-lessen om het meeste uit je tijd te halen werd voor het eerst gepubliceerd in Hoek van de psychologie.
