အွန်လိုင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုကုထုံး- အဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်မှုကောင်းသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ တစ်ချိန်ချိန်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားရနိုင်သည်။ အလုပ်အင်တာဗျူးမစမီ၊ အရေးကြီးသောပရောဂျက်တစ်ခုကိုတင်ပြစဉ် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာမေးပွဲ၏ရလဒ်ကို စောင့်ဆိုင်းနေစဉ်။ အိမ်ထောင်ရေး သို့မဟုတ် ကလေးတစ်ဦးရောက်ရှိလာခြင်းကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများသည်လည်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို မထားခဲ့ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ရင်ဆိုင်ရန် အတားအဆီးတစ်ခု ဖြစ်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ငြိမ်သက်မှုကို ဖယ်ထုတ်ပါသည်။ အမှန်တော့၊ စိုးရိမ်သောကရောဂါများသည် အဖြစ်များဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများဖြစ်သည်- လူခြောက်ဦးတွင် တစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်၌ တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ပူပင်သောကသည် ကမ္ဘာကြီးသည် ရန်လိုပြီး အန္တရာယ်ရှိသော နေရာတစ်ခုဟု သင့်အား ယုံကြည်စေသည်။ မင်းဘာမှလုပ်ရဲတဲ့သတ္တိမရှိအောင် အဓိပ္ပါယ်မဲ့စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ ကပ်ဆိုးအခြေအနေတွေနဲ့ မင်းကိုနှိပ်စက်လိမ့်မယ်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏အိမ်တွင် မိမိကိုယ်ကို သီးခြားခွဲမထွက်မချင်း ၎င်းတို့၏ အတိုင်းအတာကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချကြသည်။

စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ၊ လူမှုရေးအကြောက်လွန်ရောဂါ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကဲ့သို့ ပြဿနာများ အရိုးစွဲနေသည့်အခါ အိမ်မှထွက်ခွာရန်၊ အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသုံးခြင်း သို့မဟုတ် လူစုလူဝေးနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည်ကို ကြောက်ရွံ့နေပေမည်။ ၎င်းသည် သင့်အကူအညီရှာဖွေရန် အခွင့်အလမ်းကို ကန့်သတ်ထားသည်။ ကုထုံးသင်တန်းများတက်ရန် အိမ်မှထွက်ခွာမည့်အလားအလာသည် မဖြစ်နိုင်သောမစ်ရှင်တစ်ခုလိုထင်ရပေမည်။

ဤအခြေအနေများတွင်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကအခြေအနေများကို မထိတွေ့မီ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် အွန်လိုင်းကုထုံးသည် သင်လိုအပ်သော အသက်သွေးကြောဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ အွန်လိုင်းကုထုံးက လူတွေကို သူတို့ရဲ့အိမ်ဘေးကင်းရေးမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသပေးရုံသာမကဘဲ အရှက်ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် အမည်းစက်ခံရခြင်းခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုလည်း သက်သာရာရစေကာ စိတ်အားထက်သန်သူများကို အကူအညီတောင်းရန် အားပေးကူညီသည်။ လူများစွာသည် ဖန်သားပြင်တစ်ခုမှတစ်ဆင့် စကားပြောဆိုရာတွင်လည်း ယုံကြည်မှုပိုရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွင့်ဟရန် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ကုသမှုသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တိုးတက်နိုင်သည်။

အွန်လိုင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုကုထုံးက ထိရောက်ပါသလား။

အွန်လိုင်းကုထုံးသည် အတော်လေးအသစ်သောပုံစံတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် လူများစွာသည် ၎င်း၏ထိရောက်မှုအပေါ် သံသယရှိနေကြသည်ကို နားလည်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ယနေ့အထိ သုတေသနပြုချက်များအရ အွန်လိုင်းကုထုံးသည် ရိုးရာကုထုံးများကဲ့သို့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ကောက်ချက်ချထားသည်။

ကနေဒါနိုင်ငံတွင် တစ်လတာအွန်လိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုကို တစ်လကြာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သော လူ ၆၂ ဦး၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ 62% သည် အစည်းအဝေးများကို ကျေနပ်ကြပြီး 96% သည် ၎င်းတို့၏ ကုထုံးဆရာနှင့် အွန်လိုင်းတွင် စကားပြောဆိုရာတွင် အဆင်ပြေကြပြီး 85% သည် တူညီသော အချက်အလက်များကို မျှဝေနိုင်သည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ လူကိုယ်တိုင်အဖြစ်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဒိုင်းနမစ်သည် မျက်နှာချင်းဆိုင်ဆက်ရှင်များတွင် ဖြစ်ပေါ်သည့်အရာနှင့် အတော်လေးဆင်တူသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ထို့အပြင် meta-analysis တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ California Institute of Neuroscience and Behavioral Psychology စိုးရိမ်စိတ်အတွက် အွန်လိုင်းသိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးတွင် စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါနှင့် စိတ်ကျရောဂါသည် ဤပုံစံဖြင့် လူများကို ၎င်းတို့၏ အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်စေကြောင်း အတည်ပြုခဲ့သည်။ သုတေသီများက အွန်လိုင်းကုထုံးသည် ကုထုံးပညာရှင်ထံမှ အကူအညီမရှာနိုင်သော စိုးရိမ်သောကရှိသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိကြောင်း သုတေသီများက မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အွန်လိုင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုကုထုံးကို အလုပ်ဖြစ်ဖို့အတွက်၊ မျက်နှာပြင်တစ်ခုကနေတစ်ဆင့် အချက်အလက်တွေကို မျှဝေခံစားပြီး ကုသမှုကို အပေးအယူလုပ်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာချင်းဆိုင်အစည်းအဝေးကို မတက်ရရင်တောင် ကုထုံးဆရာက မင်းရဲ့ကြောက်စိတ်တွေကို ရင်ဆိုင်နိုင်အောင် အပြင်ထွက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒဏ်ရာထပ်မရအောင် မင်းလိုအပ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိရိယာတွေကို အရင်ဆုံး ပေးလိမ့်မယ်။

အွန်လိုင်းကုထုံးသင်တန်းတစ်ခု မည်သို့ကျင်းပသနည်း။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် အွန်လိုင်းကုထုံးသည် ပစ္စုပ္ပန်ခေတ်နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်ပြီး အဓိကကွာခြားချက်မှာ ဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နီးစပ်မှု မရှိခြင်းမှလွဲ၍ မျက်မှောက်ကုထုံးကဲ့သို့ တူညီသော ပံ့ပိုးမှုနှင့် နားလည်မှုတို့ကို ပေးဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုဆက်သွယ်ခြင်းကို အလေးပေးသည့်၊ ပထမအကြိမ်အစည်းအဝေးများမှ လူတစ်ဦး၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် လက်တွေ့ကျသော ညွှန်ကြားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိရိယာများ..

University of Twente မှပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကုသသည့်အွန်လိုင်းပရိုဂရမ်များသည် လူမှုရေးစွမ်းရည်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ အခိုင်အမာပြောဆိုမှု၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သိမြင်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးနည်းပညာများနှင့် ကြားဖြတ်ထိတွေ့မှုတို့ကဲ့သို့ တူညီသောပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လှုံ့ဆော်မှု။

မတူညီသောအသုံးချပလီကေးရှင်းများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်ရှိနေခြင်းကုထုံး၏တူညီသောနည်းပညာများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ သီးခြား phobias များကို ကုသရန်အတွက် virtual သို့မဟုတ် augmented reality ပါသော အက်ပ်များအပြင်၊ EMDR ၏ အပလီကေးရှင်းကို ခွင့်ပြုသည့် အခြားအရာများ လည်းရှိပါသည်၊ လက်ချောင်းများကို အသုံးပြု၍ စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို ဖြတ်ကျော်ကာ စိတ်ဒဏ်ရာများကို ကျော်လွှားရန်အတွက် အလွန်ထိရောက်သော နည်းပညာဖြစ်သည်။ အမြင်အာရုံမျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ဖောက်သည်အား နှိပ်ရာတွင် လမ်းပြခြင်း။

ထို့ကြောင့်၊ လက်ရှိနည်းပညာသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ပကတိကမ္ဘာများကြားရှိ အတားအဆီးများကို ဖယ်ရှားနေသည်၊ ထို့ကြောင့် အွန်လိုင်းကုထုံးသင်တန်းများသည် မျက်နှာချင်းဆိုင်အစည်းအဝေးနှင့် အလွန်ကွာခြားတော့မည်မဟုတ်ပေ။

ကုထုံးဆရာ၏ရွေးချယ်မှုသည် အခြေခံကျသည်။

ကုထုံး၏ ရလဒ်ကောင်းများသည် လူနာနှင့် စိတ်ပညာရှင်တို့ကြား ဆက်ဆံရေးကဲ့သို့ ဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းပေါ်တွင် များစွာမူတည်သည်မဟုတ်ပေ။ ဤသည်မှာ နိဂုံးချုပ်အားဖြင့် နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အစည်းအရုံး စိတ်ကုထုံး၏ ထိရောက်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သော မတူညီသောအချက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးနောက်။

သူတို့ရဲ့ အစီရင်ခံစာမှာတောင် ဖော်ပြထားတယ်။ "ကုထုံးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးသည် ကုထုံးဆရာမှ လူကိုယ်တိုင်အသုံးပြုသည့် ကုသရေးနည်းလမ်းထက် ပို၍ အစွမ်းထက်သည်" သံသယဖြစ်စရာ၊ ကောင်းမွန်သောကုထုံးဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် လူတစ်ဦးအား စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးတစ်ခုထူထောင်ရန်၊ ကုသမှုခံယူမှုကို တိုးတက်စေပြီး ကုထုံး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝအသုံးချနိုင်သည်မှာ သေချာပါသည်။

ထိုဆက်ဆံရေး၏အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့်အချက်များစွာရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးကိုရွေးချယ်သည့်အခါ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကုသရာတွင် အရည်အချင်းပြည့်မီခြင်း သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် မလုံလောက်ပါ။ ဤချိတ်ဆက်မှုကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်နှင့် ကုသရေးလမ်းကြောင်း၏အောင်မြင်မှုရရှိရန်၊ အွန်လိုင်းစိတ်ပညာပလပ်ဖောင်းများသည် လူတစ်ဦးစီ၏ကိုယ်ရေးအကျဉ်းအပေါ်အခြေခံ၍ အသင့်လျော်ဆုံးသော အထူးကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များကို ရွေးချယ်သည့် ကိုက်ညီသောစနစ်တစ်ခုကို တီထွင်ထားပါသည်။

သင်နှစ်သက်မှုများ၊ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့် ပန်းတိုင်များအကြောင်း မေးခွန်းများစွာကို ဖြေဆိုခြင်းဖြင့်၊ ပလက်ဖောင်းသည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အကိုက်ညီဆုံး စိတ်ပညာရှင်အား အဆိုပြုပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် ထောင်ပေါင်းများစွာသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များနှင့် ကုထုံးအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေရန် မလိုအပ်ပါ။

ရင်းမြစ်များ -

စာမျက်နှာ ၃၀၃-၃၁၅။ Norcross၊ J. & Lambert၊ MJ (303) III အလုပ်လုပ်သော စိတ်ရောဂါကုထုံးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးများ.Psychotherapy; 55 (4): 303-315။

Kumar, V. et. အယ်လ်.(၂၀၁၇)၊ စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသရာတွင် အင်တာနက်အခြေခံသိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး၏ ထိရောက်မှု. Cureus; 9 (8): e1626။

Urness, D. et. အယ်လ်.(၂၀၀၆)၊ ဖောက်သည်လက်ခံနိုင်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေး - လူကိုယ်တိုင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် တယ်လီရောဂါကုထုံး. Telemedicine နှင့် Telecare ဂျာနယ်၊ (၅): ၂၅၁-၂၅၄ ၁၂။

Prüssner, J. (s/f) စိတ်ပူပင်သောကရောဂါများအတွက် အင်တာနက်ကုထုံး- ၎င်း၏ ထိရောက်မှုအပေါ် ဝေဖန်သုံးသပ်ချက်။ Thesis de Grado- တက္ကသိုလ်.

ဝင်ပေါက် အွန်လိုင်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုကုထုံး- အဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်မှုကောင်းသနည်း။ se အများပြည်သူ primero en စိတ်ပညာ၏ထောင့်.