သကြားစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေသလား။ ပြproblemနာမရှိပါ၊ ဤရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။

ကျနော်တို့အနည်းဆုံးမျှော်လင့်ထားသည့်အစားအစာများတွင်သကြားကိုမကြာခဏတွေ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဦး စွာသတိ ပေး၍ အစားအစာတစ်ခုစီတွင်သကြားပါဝင်မှုပမာဏကိုသတိထားသင့်သည်။ ဤဗီဒီယိုတိုတွင်သင်စားသောသကြားများထဲမှသကြားများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည် သင်တည်ရှိမသိခဲ့ပါနောက်တစ်ကြိမ်တွင်သင် ပို၍ ဂရုစိုက်လိမ့်မည်။

ချိုမြိန်အဖြေမဟုတ်ပါဘူး

I သကြားလုံး ၎င်းတို့သည်လုံးဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာထဲသို့မကျန်းမာစေသောဒြပ်စင်များပိုမိုထည့်သွင်းနိုင်သည် အတု ငါတို့အစားအစာမှအကြိုးမပေး။

အချိုရည်တွင်သကြားကိုသတိပြုပါ

အချိုရည်များနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များတွင်များသောအားဖြင့်သကြားပမာဏများစွာရှိသည်။ ထို့အပြင်အရည်ဖြစ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့သုံးစွဲနေသည့်သကြားဂရမ်ကိုမသိရှိပါ။ မင်းကိုအကြံဥာဏ်တစ်ခုပေးဖို့၊ cola တစ်ခုအထိရှိနိုင်တယ် 17 tbsp သငျသညျ, သငျသညျတစျနေ့၌အများအပြားသောက်နိုင်ပါတယ်!

သကြားလုံးများနှင့်စက်မှုဆိုင်ရာကိတ်မုန့်များကိုရှောင်ပါ

ကိတ်မုန့်များ၊ ကွတ်ကီးများနှင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များတွင်သကြားများစွာရှိသည်။ ဒါဟာတော်တော်လေးသိသာထင်ရှားတဲ့အကြံဥာဏ်ဖြစ်ပေမယ့်သူတို့ကိုရှောင်ရှားခြင်းသည်သင့်ကိုမကူညီနိုင်ပါ သကြားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချသို့သော်၎င်းသည်သင်ပိုမိုကျန်းမာသောအစားအစာကို ဦး ဆောင်လမ်းပြရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အိမ်အပြင်၌စားသောအစာကိုအာရုံစိုက်ပါ

ဥပမာအားဖြင့်အသုပ်လိုမျိုးကျန်းမာတဲ့ပန်းကန်ကိုရွေးချယ်ဖို့စဉ်းစားရင်တောင်မှသင့်၏သကြားထက်များများစားရန်မလိုအပ်စေရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဂရုပြုရပါမည်။ The ဝိုင် အသုပ်များစွာပါဝင်ပြီးသကြားအပါအ ၀ င်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်ပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စွာစားရန်သင်၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုပျက်စီးစေသည်။

နည်းနည်းအားဖြင့်ပမာဏလျှော့ချပါ

သကြားကိုတစ်ညလုံးလုံးစွန့်လွှတ်လိုက်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည် ငါတို့၏အာခေါင်သည်နှစ်ပေါင်းများစွာခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းမရှိသောသကြားကိုစားသုံးခြင်းမှဆွဲဆောင်ထားသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်တဖြည်းဖြည်းကော်ဖီထဲသို့ထည့်လိုက်သောပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အာခေါင်ကိုစစ်မှန်သောအစားအစာရနံ့များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်ဖြစ်သည်။