"ပြီးပြည့်စုံသည်" ဟူသော စကားလုံးသည် သင်အမြဲပြောဖူးသည့်အရာကို မဆိုလိုပါ၊ ၎င်းကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပြီးပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်လာသည်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သောပုံသဏ္ဍာန်ကို အတိအကျဖော်ပြရန်နှင့် "မစုံလင်မှုများ" ဟုယူဆသည့်အရာများကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အရာအားလုံးကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်စေသည့် နည်းပညာပျံ့နှံ့မှုနှင့်အတူ စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်လာသည်။ သို့ရာတွင်၊ ဤစုံလင်မှုကိုလိုက်စားခြင်းသည် မကျေနပ်မှုနှင့် စိတ်ပျက်စရာများဆီသို့ ဦးတည်သွားလေ့ရှိသည်။

ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်လိုသောဆန္ဒသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ချုပ်ကိုင်ထားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆက်နွှယ်မှုဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်စေလေ့ရှိသော မညှာမတာတင်းမာမှုအခြေအနေသို့ ကျဆင်းစေသည်။ သို့ပေမယ့်လည်း ပြီးပြည့်စုံမှုကို လိုက်ရှာခြင်းသည် ကောင်းသောအရာဖြစ်သည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ဆဲဖြစ်သည်။ ယင်းအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ယဉ်ကျေးမှုတွင် လည်ပတ်နေသော အခြားယူဆချက်များနှင့် ယုံကြည်ချက်များကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ကြည့်သောအခါတွင် ၎င်းသည် အဓိပ္ပါယ်မရှိဟု တွေ့ရှိရပါသည်။

ပြီးပြည့်စုံခြင်းဟူသော စကားလုံး၏ မူရင်းအဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ခြင်းသည် အရာရာတိုင်းသည် စံနမူနာဖြစ်လိုသော ဆန္ဒမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို လွတ်မြောက်စေပြီး ၎င်းမဟုတ်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် မကျေနပ်မှုများမှ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လွတ်မြောက်ခြင်းမှ လွတ်မြောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း၊ ၎င်း၏မူရင်းအဓိပ္ပာယ်ကို မည်သို့ပုံပျက်သွားသနည်း။

University of Bath နှင့် York St John တို့မှ စိတ်ပညာရှင် များသည် US၊ Canada နှင့် UK တို့မှ တက္ကသိုလ် ကျောင်းသား ၄၀,၀၀၀ ကို ဆယ်စုနှစ် သုံးခုနီးပါး လိုက်နာခဲ့သည်။ 40.000 ခုနှစ်တွင် ကျောင်းသားများ၏ 1989 ရာခိုင်နှုန်းကသာ လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ ပြီးပြည့်စုံရန် ဖိအားပေးခံရသည်ဟု သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 9 ခုနှစ်တွင် ထိုကိန်းဂဏန်းသည် 2017% အထိ နှစ်ဆတိုးလာခဲ့သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ "လူမှုရေးအရသတ်မှတ်ထားသော ပြီးပြည့်စုံသောဝါဒ" ၏အဆင့်သည် သိသိသာသာတိုးလာသည်။ ဒီအရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းထားနိုင်ရင် 2050 ခုနှစ်မှာ လူငယ် XNUMX ယောက်မှာ တစ်ယောက်ဟာ အဲဒီ perfectionism အမျိုးအစားရဲ့ ဆေးခန်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အဆင့်တွေကို အစီရင်ခံပါလိမ့်မယ်။ ၎င်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှ လွတ်မြောက်ပြီး ဤပရောဖက်ပြုချက်မှလွတ်မြောက်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ပြီးပြည့်စုံခြင်းဟူသော စကားလုံး၏ သမိုင်းဝင်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသော စကားလုံး လက်တင်စကားမှဆင်းသက်လာသည် ပြီးပြည့်စုံသောယင်း ပြီးပြည့်စုံသောပြီးမြောက်ရန်၊ ပြီးမြောက်ရန် ဆိုလိုသည်။ ဝိဘတ် "for" သည် ပြီးမြောက်ခြင်း၏ အယူအဆကို ပေါင်းထည့်သော်လည်း ကြိယာသည် ပြီးမြောက်သည်။ fectus၊ လုပ်ပါ။တစ်ခုခုလုပ်ခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။

ထို့ကြောင့် ပြီးပြည့်စုံခြင်းဟူသော စကားလုံးသည် မူလက ပြီးဆုံးသွားကာ ဘာမှမရှိသော အရာတစ်ခုကို ပြီးမြောက်ခြင်းဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် လုံးလုံးလျားလျား ဆောင်ရွက်သော အလုပ်တစ်ခုကို ရည်ညွှန်းခြင်း ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အထူးသဖြင့် ဂျူး-ခရစ်ယာန်ဘာသာတရား၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ပြီးပြည့်စုံခြင်းဟူသောစကားလုံး၏အဓိပ္ပာယ်သည် ပြောင်းလဲသွားသည်။

အမှန်မှာ၊ ပြီးပြည့်စုံမှုသည် ရာစုနှစ်များတစ်လျှောက် စဉ်ဆက်မပြတ် ဓမ္မရေးရာ စိုးရိမ်စရာဖြစ်လာသည်။ သို့ရာတွင်၊ ပြီးပြည့်စုံခြင်းကိုရည်ညွှန်းရန် သမ္မာကျမ်းစာမှတ်တမ်းတွင်အသုံးပြုသည့်စကားလုံးသည် သိချင်လှပါသည်။ tamim ( תָּמִים ) ယဇ်ပူဇော်ရမည့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အပြစ်မရှိသော တိရစ္ဆာန်များကိုသာ ဆိုလိုသည်။

တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ခိုင်မာတဲ့ အယူအဆက ပိုပြီး စိတ်ကူးယဉ်ဆန်လာတယ်၊ ဒါကြောင့် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အယူအဆဟာ လူတွေဆီ ချဲ့ထွင်ဖို့ လုပ်ခဲ့တာတွေကို အကန့်အသတ်မရှိ ရပ်တန့်စေပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ အကျင့်စာရိတ္တကို ဖော်ပြတယ်။ ခြားနားချက်သည် သိမ်မွေ့သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ပြီးပြည့်စုံခြင်း၏ သဘောတရားသည် ပြီးပြည့်စုံသော အလုပ်တွင် အသုံးချခြင်းမှ လူတို့အား အသုံးချခြင်းသို့ ရောက်သွားသောကြောင့် ၎င်း၏တန်ဖိုးကို အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့် အရာဖြစ်လာသောကြောင့် ကွာခြားချက်မှာ နက်နဲလှသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပြီးပြည့်စုံသော ယဇ်ပူဇော်ခြင်းသဘောတရားနှင့် ကင်းကွာ၍မရနိုင်သောကြောင့် ဘုန်းတော်ကြီးများက လူ့ဘောင်ကိုစွန့်ကာ သာသနာတော်သို့ ဆုတ်ခွာခြင်းဖြင့် သာသနာတော်သို့ ဆုတ်ခွာကာ သာသနာတော်သို့ ဆုတ်ခွာသွားကြသည်။

ထို့ကြောင့် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်သည်မှာ ပြီးပြည့်စုံမှုသည် အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် ထူးချွန်ပြီး ၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်အတွက် လူတစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို စတေးရမည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံမှုသည် အပြစ်အနာအဆာကင်းသော၊ ပြီးပြည့်စုံခြင်းဟူသည် မကျော်လွန်နိုင်သော စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အရည်အသွေး နှစ်မျိုးလုံးတွင် ထူးချွန်သောအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသွားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဒါပေမယ့် Voltaire ကပြောခဲ့သလိုပါပဲ။ “စုံလင်သောသူသည် ကောင်း၏ရန်သူဖြစ်သည်”။

ပြီးပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် သီလနှင့်မညီသော်လည်း ပြဿနာဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုသည် အောင်မြင်မှုနှင့် ပန်းတိုင်အောင်မြင်မှုအပေါ် ချဲ့ကားအလေးပေးထားသည်။ ကျွန်မတို့ ကလေးတွေကို သူတို့ ဘယ်အတန်းတက်ပြီး သင်ယူခဲ့တာလဲဆိုတာ မေးပါတယ်။ သူဘာလုပ်သလဲ၊ မလုပ်ဘူးဆိုပြီး လူတစ်ယောက်ကို မေးတယ်။ ရလဒ်အနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အောင်မြင်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို မျက်ခြေမပြတ်စေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို တိုင်းတာလေ့ရှိသည်။

သို့သော် သက်တံတစ်ချောင်းကိုမြင်ပြီး ၎င်း၏ကြိုးတစ်ချောင်းသည် အခြားကြိုးများထက် ပိုကျယ်သည်ဟု သို့မဟုတ် တိမ်တိုက်သည် သေးငယ်လွန်းသည်ဟု သင်ထင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသလား။ ထိုစီရင်ချက်သည် ရယ်စရာကောင်းရုံသာမက၊ ထိုအခိုက်အတန့်၏အလှကိုလည်း ပျက်စီးစေသည်။ သို့တိုင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မစုံလင်မှုများကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို အကဲဖြတ်သည့်အခါ ယင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သည့်အတိုင်း အတိအကျဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူသားများအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မေ့လျော့ထားသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ပင် ပြီးပြည့်စုံနေပြီဖြစ်သောကြောင့် ပြီးပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေရန် မလိုအပ်ပါ။

များစွာသော ကိစ္စများတွင်၊ မင်္ဂလာပါ မလုံခြုံမှုကို ဖုံးကွယ်ရန် မျက်နှာဖုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးပြည့်စုံအောင်ကြိုးစားခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကဲ့သို့ပင် မကောင်းကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြီးပြည့်စုံရန် ကြိမ်ဖန်များစွာ ကြိုးစားကြသည် သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသော အရာတစ်ခုကို ပြုလုပ်ရန်၊ မလုံလောက်မှုဟု ခံစားရခြင်းအတွက် လျော်ကြေးပေးရန် ကြိမ်ဖန်များစွာ ကြိုးစားကြသည်။

ပြီးပြည့်စုံချင်သူတွေမှာလည်း သူတို့ရဲ့ ချို့ယွင်းချက်တွေကို ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ရှုမြင်တတ်ကြတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့သည် ငယ်ငယ်ကတည်းက မကောင်းကြောင်းပြောသော မက်ဆေ့ချ်များကို လက်ခံရရှိသူများဖြစ်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့လိုအပ်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတည်ပြုချက်ကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် ဖိအားပေးခံခဲ့ရသူများဖြစ်သည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ ဤလျော်ကြေးငွေကြိုးပမ်းမှုသည် အခြားသူများ ပိုကောင်းသည် သို့မဟုတ် သာလွန်သည်ဟု တွေးတောခြင်းပါဝင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ပြီးပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ကျော်ဖြတ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အလွန်တရားမျှတစွာ စီရင်ဆုံးဖြတ်ကြပြီး၊ ထိုတင်းမာမှုသည် ရေရှည်တွင် ကြီးမားစွာ ထိခိုက်စေမည့် အဆုံးသတ်သွားပါသည်။

ယင်းအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုင်းတာခြင်း၊ နှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့် အကဲဖြတ်ခြင်းတို့ကို ရပ်တန့်ခြင်းဖြင့် ဘဝ၏သဘာဝစီးဆင်းမှုကို လက်ခံပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ပို၍ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးနေထိုင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြီးပြည့်စုံခြင်းဟူသော စကားလုံး၏ မူရင်းအဓိပ္ပါယ်ကို ပြန်သွားပါက၊ ၎င်းသည် ချို့ယွင်းချက်ကင်းစင်သော အခြေအနေမဟုတ်သလို တိုးတက်မှုကို ခံနိုင်ရည်မရှိသော်လည်း မည်သည့်အရာမှ ကင်းမဲ့သည့် ပြီးမြောက်သည့် အလုပ်တစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ သဘောပေါက်လာမည်ဖြစ်သည်။

မြင့်မြတ်သော ပြီးပြည့်စုံမှု မရှိပါ။ တည်ရှိသောအရာသည် အကြောင်းအရာနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသော ပြီးပြည့်စုံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပြီး အလုပ်တစ်ခုပြီးမြောက်ရန် အားလုံးကို ပေးအပ်လိုက်သောအခါ လုံလောက်ပါသည်။ အရာရာကို တိုးတက်အောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ ဘယ်အရာမှ ပြီးပြည့်စုံမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါတို့ဘာလုပ်တယ်၊ ငါတို့ဘယ်သူလဲ။

၎င်းသည် ကြီးထွားလာမှုကို ရပ်တန့်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ခြင်းအား စွန့်လွှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တိုးတက်ရန် ကြိုးစားခြင်းတို့ကို မဆိုလိုဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်များ၊ အရင်းအမြစ်များနှင့် အခြေအနေများပေါ်တွင် အမြဲတမ်းမူတည်မည့် စံပြရလဒ်တစ်ခုအဖြစ် ၎င်းကို စတင်မြင်နိုင်ရန် စံပြအဖြစ် ပြီးပြည့်စုံမှုကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ရုံသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏အယူအဆအရ မအောင်မြင်နိုင်သော စံချိန်စံညွှန်းများကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တင်းမာမှုနှင့် စိတ်ပျက်မှုများကို ဖယ်ရှားရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးပါမည်။

ပြီးပြည့်စုံမှုကို လိုက်စားခြင်းသည် မအောင်မြင်နိုင်သော၊ စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်သော၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မလိုလားအပ်သော ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးပြည့်စုံခြင်း သို့မဟုတ် မစုံလင်ခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆများသည် ယဉ်ကျေးမှုမှပေးဆောင်သော အခြားစစ်မှန်သောအခြေခံမရှိသော ရိုးရှင်းသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တည်ဆောက်မှုများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြီးပြည့်စုံခြင်း၏သဘောတရားကို နိဒါန်းပျိုးထားသကဲ့သို့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကျိုးရှိရှိအသုံးပြုရန် ၎င်းကို ဖြိုခွဲနိုင်သည်၊စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမျှတမှု. ပြီးပြည့်စုံတဲ့ဆန္ဒကို လှုံ့ဆော်ပေးမယ့် မလုံခြုံမှုကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲဆိုတာ အဖြေရှာပြီး တကယ်ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အချိန်နဲ့ ခွန်အားကို အသုံးချတာက ပိုအပြုသဘောဆောင်ပါတယ်။ ဒါဟာ တန်ဖိုးရှိတဲ့ ရှုထောင့်ကို ပြောင်းလဲခြင်းပါပဲ။

ရင်းမြစ်များ -

Curran, T. & Hill, AP (2019) Perfectionism သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးများလာသည်- 1989 မှ 2016 မှ XNUMX ခုနှစ်အထိ မွေးရာပါ ကွာခြားချက်များကို မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသတင်းလွှာ; 145 (4): 410-429 ။

Devine, A. (1980) Perfection, Perfectionism။ တွင်- MB-Soft။

ဝင်ပေါက် "ပြီးပြည့်စုံသည်" ဟူသော စကားလုံးသည် သင်အမြဲပြောဖူးသည့်အရာကို မဆိုလိုပါ၊ ၎င်းကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ se အများပြည်သူ primero en စိတ်ပညာ၏ထောင့်.