Iကြယ်၏ပြီးပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်?
အံ့သြစရာမရှိပါ၊ ၎င်းသည်ခက်ခဲပြီးနေ့စဉ်အလုပ်၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ သူကကောင်းကောင်းသိတယ် ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်း, ၏ဗီဒီယိုကိုတင်ခဲ့သည်သူကိုအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ပတ်သက်။ စိတ်အားထက်သန်မှတ်စု မိမိအပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ Tracy Anderson က တံခါးပိတ်အားကစားရုံများ၌ပခုံးများနှင့်လက်နက်များtoneရိယာကိုအသံညှိရန်။
Beckham လေ့ကျင့်ပုံ
Tracy Anderson က တစ် ဦး ဖြစ်ခဲ့သည် ကျော်ကြားမှု၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ ပိုပြီးကိုးကား။ သူ၏ကျော်ကြားသောဖောက်သည်များအနက်သူသည်အသက်အရွယ်မရွေးအော်ဟစ်ရန်အကောင်းဆုံးသောနာမည်နှင့်ရူပဗေဒပညာရှင်များကိုထည့်သွင်းထားသည်။ မှ ဂျနီဖာလိုပက်ဇ် a Gwyneth Paltrowယင်း မက်ဒေါနား နှင့်ဗစ်တိုးရီးယားရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်၏ကောင်းကင်တမန်များပါဝင်သည် Alessandra Ambrosio သူမနှင့်ဆယ်နှစ်ခန့်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခဲ့သည့်ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်းအထိဖြစ်သည်။
တင်ထားသောဗွီဒီယို ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်း အရာအတွက်လာမည့်စီးရီး၏ပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်ပါတယ် Tracy Anderson က Beckham ရဲ့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြသထားတယ်။ အဆိုပါ quarantine စဉ်အတွင်းတိရိစ္ဆာန်မိတ်ဆွေများ၏အတွေးပြီးနောက်ဗီဒီယိုသည်အိမ်တွင်သော့ခတ်ထားသောပရိသတ်များအတွက်အကူအညီနှင့်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်သည်၊ ယခုသူတို့သည် Diva ကဲ့သို့လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
ပထမဆုံးထုတ်ဝေသောလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါဝင်သည် ပခုံးနှင့်လက်မောင်းareaရိယာ။ အားကစားပြင်ဆင်မှုနှင့်အသက်အရွယ်အလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတဖြည်းဖြည်းပြုလုပ်ပြီးလေ့ကျင့်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းပြုလုပ်သည်ဟုယူဆရသည်သင်တန်းအသေးငယ်သည်သင်ပျံသန်းနေသောသင့်အားတိုးပွားစေသည့်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ထို့နောက်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်တဖြည်းဖြည်းရွေ့သွားသည်။ အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်ဖြစ်သော်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလွယ်တကူနားလည်နိုင်ပြီး Anderson ကပြောသကဲ့သို့ "လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောအဓိကအချက်မှာလုံးဝအာရုံစူးစိုက်။ အာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။ ဗစ်တိုးရီးယားလိုပဲ ".
အားကစားခန်းမများပိတ်ထားပြီးလမ်းပေါ်ရှိကျန်းမာရေးမဂ္ဂဇင်း
လွန်းကမ္ဘာတဝှမ်းကသူ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအများအပြားလိုပဲ Tracy Anderson က နယူးယောက်၊ လော့စ်အိန်ဂျယ်လိစ်၊ ဟမ်တန်နှင့်မက်ဒရစ်မြို့ရှိအားကစားရုံများကိုပိတ်လိုက်သည်။ အရေးပေါ်ကြောင့်ယာယီအတိုင်းအတာ coronavirus သောသို့သော်မီးတောင်ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ငန်းရှင်, နှင့်အတူအလွန်တက်ကြွစွာရပ်တန့်မထားဘူး တိုက်ရိုက်လွှင့်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများ ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။
တကယ်တော့၏နွေ ဦး ထုတ်ဝေ "Tracy Anderson စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်"။ un သုံးလတစ်ကြိမ်ကျန်းမာရေးမဂ္ဂဇင်း အဘို့အအတွေးအခေါ်များနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့်ဝိညာဉ်ရေးကိုလေ့ကျင့်ပါ စာမျက်နှာ ၈၀ ကျော်မှဤစာစောင်တွင် Antioxidant ပါဝင်သောအစားအစာများပါ ၀ င်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ကောင်းမွန်စွာစားရန်အတွက်အကြံဥာဏ်များပေးထားသည် မီနူးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီစဉ်ရန်မဟာဗျူဟာများ။ အခြေခံအယူအဆ? အမြဲတမ်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်း၏ခံနိုင်ရည်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းထိန်းသိမ်းထားပါ။
# TA2020visionဆောင်းပါး #iorestoacasa: ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်းကဲ့သို့သင်တန်းဆရာ Tracy Anderson နှင့်လိုက်ဖက်သည် အပေါ်ပထမ ဦး ဆုံးဖြစ်ဟန်ရှိသည် iO အမျိုးသမီး.
