ကျွန်ုပ်တို့ကိုနာကျင်စေသည့်သို့မဟုတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုမှတ်မိခြင်းမှဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်

မင်းမသွားချင်တဲ့ရက်စွဲတစ်ခုကိုမင်းမေ့ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ်မင်းစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ဆိုင်းငံ့ထားတဲ့အလုပ်တစ်ခုကိုမေ့နေတာလား။ ဒါမှမဟုတ်ကံဆိုးတဲ့အချက်လား။ ဒါဟာအထူးအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်များကိုလုံခြုံစိတ်ချရသောအချက်အလက်များသိုလှောင်ရုံကြီးဟုထင်လေ့ရှိသော်လည်း၎င်းသည်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေသောရွေ့လျားဂိုဒေါင်တစ်ခုနှင့်ပိုတူသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်သည်အမှတ်တရများကိုပြန်ရေးပြီး“ လှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်း” ကိုလည်းဖြစ်စေသည်။

လှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်းကဘာလဲ။

လှုံ့ဆော်မေ့ပျောက်ခြင်း၏စိတ်ကူးသည် ၁၈၉၄ ခုနှစ်တွင်ဒဿနပညာရှင် Friedrich Nietzsche ထံ၌တည်ရှိသည်။ Nietzsche နှင့် Sigmund Freud တို့သည်အမှတ်တရများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၏ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသဘောတူခဲ့သည်။ Nietzsche ကလူသားသည်ရှေ့သို့သွားရန်မေ့ထားရမည်၊ ၎င်းသည်တက်ကြွသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်တိကျသောအဖြစ်အပျက်များကိုမေ့လျော့ခြင်းသဘောအရဖြစ်သည်။ ကာကွယ်ရေးယန္တရားမရ။ Freud သည်ကျွန်ုပ်တို့အားအလွန်အကျွံပျက်စီးစေသောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်မှဖျက်ပစ်လိုက်သောဖိနှိပ်ထားသောအမှတ်တရများကိုရည်ညွှန်းသည်။

သူ၏စိတ်ကူးများကိုလက်တွေ့ကျကျမေ့ပစ်လိုက်သော်လည်းစစ်ပွဲနှစ်ကြိမ်သည်စစ်မှုထမ်းဟောင်းများသည်စစ်မှပြန်လာသောအခါသိသိသာသာနှင့်ရွေးချယ်မှတ်ဥာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကိုခံစားခဲ့ရသောကြောင့်ဤဖြစ်ရပ်တွင်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်စိတ်ရောဂါအထူးကုများ၏စိတ်ဝင်စားမှုကိုနှိုးဆွပေးခဲ့သည်။

သို့သော်လှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်းသည် 'မဟုတ်ပါမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်းသို့ရာတွင်၎င်းသည်မလိုလားအပ်သောအမှတ်တရများကို“ အနည်းနဲ့အများဖျက်ခြင်း” တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကိစ္စများစွာ၌၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ရှက်ခြင်း (သို့) အပြစ်ရှိခြင်းကဲ့သို့မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအမှတ်တရများကိုတားဆီးသောကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

ငါတို့ကိုမေ့လျော့စေတဲ့အရာကဘာလဲ။

Cambridge တက္ကသိုလ်စိတ်ပညာရှင်များကရှင်းပြသည့်အတိုင်းလှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်းသည်အကြောင်းအရင်းများစွာအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

•မကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုများကိုသက်သာစေသည်မရ။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုရှောင်ကြဉ်ရလေ့ရှိသောအမှတ်တရများမှာအများအားဖြင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ အပြစ်ရှိခြင်း၊ ရှက်ခြင်းသို့မဟုတ်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ လက်တွေ့တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသောနာကျင်စေသောစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအမှတ်တရများကိုရှောင်ကြဉ်သည်။ ငါတို့ကသူတို့ကိုငါတို့ရဲ့အသိစိတ်ကနေနှိမ်နင်းနိုင်တဲ့အခါအဲဒီမကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေပျောက်သွားပြီးငါတို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကိုပြန်ရခဲ့တယ်။

•မသင့်လျော်သောအပြုအမူကိုတရားမျှတပါစေမရ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မှားယွင်းစွာပြုမူခြင်းနှင့်ထိုအမူအကျင့်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပုံနှင့်မကိုက်ညီပါကကျွန်ုပ်တို့ကိုအဆင်မပြေဖြစ်စေသောမတူညီမှုကိုတွေ့ရသည်။ လှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုမေးခွန်းထုတ်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ဗျူဟာဖြစ်သည် နေမြဲရှိမြဲအတိုင်း indoor ။ တကယ်တော့လူတွေဟာမရိုးမသားမလိုက်နာဘဲကျင့်ဝတ်စည်းကမ်းတွေကိုမေ့လျော့နေတာကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

•ကိုယ်ပိုင်ပုံကိုထိန်းသိမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်ချက်ကိုရွေးချယ်မှတ်သားခြင်းနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောအရာများအားမေ့ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ self-image ကိုကာကွယ်လေ့ရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အမှတ်သညာကိုခြိမ်းခြောက်ခံရသည်ဟုခံစားရသောအခါဤ "မှတ်ဥာဏ်လျစ်လျူရှုခြင်း" သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ချက်မှဝေဖန်မှုများနှင့်အပျက်သဘောဆောင်ချက်များကိုထုတ်ပစ်လိမ့်မည်။

•ယုံကြည်ချက်များနှင့်သဘောထားများကိုထပ်မံအတည်ပြုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အနက်ရှိုင်းဆုံးယုံကြည်ချက်များသည်မကြာခဏအလွန်အမြစ်တွယ်နေပြီး၎င်းတို့သည်ဆန့်ကျင်ဘက်သက်သေများအထိရပ်တည်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောအရာများကိုသာရွေးချယ်ခြင်း၊ သတင်းအချက်အလက်များအားရွေးချယ်မှတ်သားရန်သဘောထားရှိခြင်းကြောင့်ဤတင်းကျပ်မှုသည်အဓိကအားဖြင့်အကြောင်းအရင်းဖြစ်နိုင်သည်။

•အခြားသူများကိုခွင့်လွှတ်ပါမရ။ လူအချင်းချင်းဆက်ဆံရေးသည်ကျွန်ုပ်တို့ကိုထိခိုက်စေသောအပြစ်များကိုခွင့်လွှတ်ရန်လိုခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသွားတတ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်လှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်များမှဤပြစ်မှုများကိုဖျောက် ဖျက်၍ ရှေ့ဆက်ရန်သုံးသောယန္တရားဖြစ်သည်။

•နှောင်ကြိုးကိုထိန်းသိမ်းပါမရ။ အခြားကိစ္စများတွင်လှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တွင်အရေးပါသောပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး နှင့်အဆက်အသွယ်ရှိရန်လိုအပ်ခြင်းမှဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အမှန်မှာ၎င်းသည်မိဘများကိုလိုအပ်သောအနိုင်ကျင့်ခံရသောကလေးများသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဖြစ်များလေ့ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ထိုခံစားချက်စိတ်နှောင်ကြိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ပူးတွဲပါပုံနှင့်မကိုက်ညီသောအတွေ့အကြုံများကိုကျွန်ုပ်တို့မေ့သည်။

လှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်း၏ယန္တရားများ

လှုံ့ဆော်မေ့လျော့ခြင်းသည်မသိစိတ်တွင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် (သို့) အချို့အချက်များသို့မဟုတ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမေ့ပစ်ရန်တမင်တကာကြိုးစားမှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အမှန်အားဖြင့်၎င်းသည်ယန္တရားနှစ်ခုမှတဆင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

•ဖိနှိပ်မှု။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားကျွန်ုပ်တို့၏မနှစ်မြို့ဖွယ်သို့မဟုတ်သည်းမခံနိုင်သောအတွေးများ၊ တွန်းအားများ၊ အမှတ်တရများသို့မဟုတ်ခံစားချက်များကိုအသိစိတ်မှတွန်းပို့သောအဓိကကာကွယ်ရေးယန္တရားဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အကြမ်းဖက်လုပ်ရပ်များ၏သားကောင်ဖြစ်ခဲ့ဖူးသူများသည်၎င်းတို့ကိုအလွန်နာကျင်စေသောကြောက်စရာအသေးစိတ်များကိုသူတို့၏မှတ်ဥာဏ်မှဖျက်ပစ်သည်။

•နှိမ်နင်းမှုမရ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားထိခိုက်စေသောအတွေးများနှင့်အမှတ်တရများကိုကန့်သတ်ထားသည့်သို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့လက်မခံချင်သောစိတ်ဆန္ဒနှင့်ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ မှတ်ဥာဏ်တစ်ခုကငါတို့ကိုအနှောက်အယှက်ပေးတဲ့အခါ၊ အခြားအရာတစ်ခုကိုစဉ်းစားဖို့ဒါမှမဟုတ်အဲဒီအကြောင်းအရာကိုငါတို့စိတ်ထဲကနေထုတ်ပစ်ဖို့ကြိုးစားတယ်။

မှတ်ဥာဏ်ကိုငြင်းပယ်ခြင်းအားဖြင့်၎င်း၏အမှတ်အသားသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မှတ်ဥာဏ်၌မှေးမှိန်သွားပြီး၎င်းသည်မေ့ပျောက်သွားနိုင်သည်။ ဤတက်ကြွစွာငြင်းပယ်ခံရမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့အားမှတ်ဥာဏ်သို့လမ်းကြောင်းကိုပိတ်ဆို့နေသကဲ့သို့မလိုလားအပ်သည့်မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့မှတ်ဥာဏ်မှပြန်လည် ရယူ၍ မရသောအချက်တစ်ခုသို့ရောက်သည်။

အမှန်တော့၊ မေ့လျော့ခြင်းအဆင့်သည်ကျွန်ုပ်တို့မှတ်ဥာဏ်အားနှိပ်ကွပ်သည့်အကြိမ်အရေအတွက်နှင့်အချိုးကျကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သိမြင်သည်။ ဤမေ့လျော့ခြင်းမျိုးသည်ထင်သည့်အတိုင်းပုံမှန်မဟုတ်သလိုရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုလည်းမဟုတ်ပါ။ ဤအရာကိုဝါရှင်တန်တက္ကသိုလ်၌ပြုလုပ်သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုကသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒီစိတ်ပညာရှင်တွေကသူတို့နေ့စဉ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အဖြစ်အပျက်တစ်ခုကိုချရေးဖို့ဒိုင်ယာရီကိုနှစ်ပတ်ကြာတဲ့လူတစ်စုကိုတောင်းခဲ့တယ်။ သူတို့ကအဖြစ်အပျက်ရဲ့အနှစ်သာရကိုဖမ်းပြီးမှတ်ဥာဏ်ကိုပိုအာရုံစိုက်ဖို့သူတို့ကိုစကားလုံးနှစ်လုံးဖြစ်အောင်ချုံ့ခိုင်းတယ်။

တစ်ပတ်အကြာတွင်သုတေသီများသည်ထိုပထမခုနစ်ရက်၏အဖြစ်အပျက်များကိုမှတ်မိရန်မလိုတော့ဘဲသူတို့ကိုမေ့ပစ်ဖို့ပင်တောင်းဆိုခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်မေ့ပစ်ရန်တောင်းဆိုခံရသူများသည်ပထမအပတ်အတွင်းမှတ်တမ်းတင်ထားသောအဖြစ်အပျက်များ၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုအောက်မေ့ခဲ့ပြီးကျန်သူများသည်ထက်ဝက်ထက်ပိုသတိရသည်။

ထို့ကြောင့်သုတေသီများကကောက်ချက်ချသည် “ လူတို့သည်စာရင်းတစ်ခုတွင်စကားလုံးများကိုမေ့သကဲ့သို့အလိုအလျောက်ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိအမှတ်တရများကိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမေ့နိုင်ကြသည်။ အဖြစ်အပျက်များသည်အပြုသဘောလား၊ အပျက်လား၊ ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်မှုထက်ကျော်လွန်သည်ဖြစ်စေမဖြစ်ပေါ်ဘဲဖြစ်ပေါ်သည်။ ”

ရင်းမြစ်များ -

Anderson, MC & Hanslmayr, S. (2014) မေ့ပျောက်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောအာရုံကြောယန္တရားများ။ ခေတ်ရေစီးကြောင်း Cogn သိပ္ပံ; 18 (6): 279-292 ။

Lambert, AJ et ။ အယ်လ်။ (၂၀၁၀) ဖိနှိပ်သောယူဆချက်ကိုစမ်းသပ်ခြင်း-စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၌မှတ်ဥာဏ်အားကျဆင်းခြင်းအပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတန်ဖိုးများသက်ရောက်မှု။ သတိရှိခြင်း။ Cogn; 19: 281-293 ။

Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) ကိုယ်တိုင်ရေးအတ္ထုပ္ပတ္တိဖြစ်ရပ်များကိုမေ့လျော့ရန်ညွှန်ကြားခဲ့သည်။ မှတ်ဉာဏ် & သိမှတ်ခံစားမှု; 33: 577-587 ။

Joormann, ဂျေ et ။ အယ်လ် (၂၀၀၅) အကောင်းကိုမေ့ခြင်း၊ အဆိုးကိုမေ့ခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ၌စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုတမင်တကာမေ့ခြင်း။ ဂျေပုံမှန်မဟုတ်သော။ Psychol; ၁၁၄: ၆၄၀-၆၄၈ ။

ဝင်ပေါက် ကျွန်ုပ်တို့ကိုနာကျင်စေသည့်သို့မဟုတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုမှတ်မိခြင်းမှဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည် se အများပြည်သူ primero en စိတ်ပညာ၏ထောင့်.