အရက်သောက်ရန်မည်သို့ - ချက်ချင်းစတင်ရန်အကြောင်းပြချက် ၁၀ ခု

သင်သတိပြုမိပါက အရက်ကမင်းရဲ့ဘဝကိုသိမ်းပိုက်လိုက်ပြီ, ချက်ချင်းသောက်သုံးရပ်တန့်ဖို့တစ်ခုခုလုပ်ဖို့အချိန်ရောက်လာပြီ။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရက်၏ပျက်စီးမှု ကျနော်တို့ကြားနာရန်အသုံးပြုကြသည်ထက်အများကြီးပိုရှိပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သောမေးခွန်းကိုစုံစမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားပါမည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ သင့်ကိုဗီဒီယိုနဲ့ထားချင်ပါတယ် အိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အချက် ၇ ချက်: ပထမ ဦး ဆုံးအရက်ကိုရပ်တန့်ရန်ဖြစ်ပါသည်

အရက်သောက်ခြင်းမှအဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသည် 10 အကြောင်းပြချက်

အီတလီမှာလူအများစုကကြေငြာကြတယ် လေ့အရက်ကိုသောက်ပါ ထိုသူတို့ထဲတွင်လူ ဦး ရေအများစုမှာရှိပြီးဖြစ်သည် အရက်စွဲအချို့ကိစ္စများတွင်ပင်သတိမပြုမိဘဲ အရက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် စာရင်းပြုစုခြင်းကိုမနှစ်သက်သောကြောင့်များပြားလှသောကြောင့်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်လိုကြသည် သင်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်သင်ရနိုင်သည်ရလဒ်များ။ အရက်မသောက်တော့ဘူးလို့ပြောတဲ့အခါမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဘာဖြစ်သွားသလဲ

၁ - ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအရက်ပျက်စီးခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ဆက်နွှယ်သည်။ အမှန်မှာအရက်သမားနှင့်များသောအားဖြင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများသည်များသောအားဖြင့်ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
2 - ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အကျိတ်များကျရောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူများသည်အခြားသူများထက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသို့မဟုတ်ကင်ဆာ (အထူးသဖြင့်အသည်း) တွင်ကူးစက်နိုင်ခြေပိုများသည်။
၃။ ဘဝမျှော်မှန်းချက်ကိုတိုးချဲ့သည် - အကယ်၍ သင်သည်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်စီမံထားပါက၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည့်အတွက်သင်သည်အသက်ရှည်ရှည်နေသည့်အသက်ရှည်ရှည်နေလိမ့်မည်။
4 - ယေဘုယျအားဖြင့်အိပ်စက်အနားယူပါ။ မကြာခဏသောက်ပြီးစိတ်လိုကိုယ်လျောက်သောက်သူများသည်ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်ခြောက်သွေ့သောပါးစပ်နှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အိပ်ရာမှထသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုမကြာခဏနှောင့်ယှက်ခြင်းအားဖြင့်သင်အိပ်ရာဝင်ချိန်ထက်မနက်၌သင် ပို၍ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပါလိမ့်မည်။
၅ - သင့်မှာအစာစားချင်စိတ်ရှိလာမှာဖြစ်ပြီးသင်ဟာအရက်သောက်တော့မှာမဟုတ်တော့ဘူး - အရက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောစက်ဝိုင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာပိုမိုလိုအပ်လာစေသည်။ သင်ရပ်လိုက်လျှင်၎င်းကိုတွေ့လိမ့်မည် ဦး နှောက်အာရုံကြော ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ်

၆။ မင်းရဲ့စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုပြန်လာလိမ့်မယ်။ အရက်၏ကယ်လိုရီကိုလျှော့တွက်။ မရပေ။ ကော့တေး၏အပြစ်မဲ့ဆုံးသူများပင်အမှန်တကယ်ကိုယ်ခန္ဓာအစာကြေရန်အလွန်ကယ်လိုရီနှင့်အခက်အခဲဖြစ်လိမ့်မည်။
၇။ မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ များစွာသောသောက်ခြင်းသည် ဦး နှောက်ကိုအမှန်တကယ်ကျုံ့သွားခြင်းကြောင့်မှတ်ဉာဏ်ပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
၈။ သင်ပျော်ရွှင်လိမ့်မည်။ အရက်မသောက်တော့သည့်အခါသင့်စိတ်ကိုတိုးတက်စေသည်။
၉ - သင်သည်အဆင်းလှသောအသားအရေရှိလိမ့်မည်။ အရက်ကချက်ချင်းမှေးမှိန်လာပြီးအမှတ်အသားများနှင့်ပြည့်နေလိမ့်မည်။ အရက်ကိုရှောင်ခြင်းအားဖြင့်သာသင်သည်လှပပြီးတောက်ပ။ ကျန်းမာသည့်အသားအရေကိုလေးစားနိုင်လိမ့်မည်။
၁၀ - သင်ကကလေးရှိလိုလျှင်၊ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်လုံးတွင်အရက်သည်ကလေးမွေးဖွားမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ကလေးမွေးရန်ကြိုးစားသော်လည်း၊ သင်သည်အရက်မသောက်ဘဲနေလျှင်၊ သင့်အမေသို့မဟုတ်ဖခင်ဖြစ်လာရန်အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။

အရက်သောက်ခြင်းနှင့်သမ္မာသတိရှိခြင်းမည်သို့နေရမည်နည်း

ကျနော်တို့ကအရမ်းကောင်းကောင်းသိတယ် အရက်ဖြတ်ခြင်းကိုလုံးဝမလွယ်ကူပါ အလုံးစုံတို့ထက်နိမ့်ကျသည်မဟုတ်။ အရက်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းကစွဲလမ်းစေသည့်အပြင်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သည့်လူကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ဒါဆိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ။ ဒါဟာရှည်လျားပြီးအကွေ့အကောက်များသောလမ်းကြောင်းဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာစီးရီးတွေစုဆောင်းထားတာဖြစ်တယ် အရက်နှင့်ဝေးနေရန်အလေ့အကျင့်သို့သွင်းထားရန်အကြံပြုချက်များ။ မှတ်စုယူပါ။

• အရက်ကိုပြန် ဖြတ်၍ ရေကိုတိုးပါ

၎င်းသည်အသေးအဖွဲအကြံဥာဏ်ဟုထင်ရသော်လည်းသင်တစ်ညလုံးအရက်လုံးဝမသောက်ရန်စဉ်းစားလို့မရပါ။ သို့ဆိုလျှင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ပမာဏကိုလျှော့ချပါနှင့်နေ့စဉ်သောက်သုံးရေပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပါ။

• အစားအစာကိုမဟာမိတ်အဖြစ်အာရုံစိုက်ပါ

အစားအစာသည်သင်၏အကောင်းဆုံးမဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအစာစားသောအရာ ၀ တ္ထုများကိုစုပ်ယူရန်နှင့်ဖယ်ထုတ်ရန်ကူညီသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအစာမစားမီအရာတစ်ခုခုကိုစားရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အကယ်၍ သင်သည်အရက်ကိုအပြီးတိုင်စွန့်လွှတ်ရန်လမ်းကြောင်းကိုစတင်ခဲ့ပါက၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်နိုင်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှောင်ရှားပါ (ဥပမာ - luquore တွင်စိမ်ထားသောသကြားလုံးအချို့) ။

• သင်မည်သည့်ကုန်ကျစရိတ်မဆိုအရက်ရှိလိမ့်မည်ဟုသင်သိသည့်အခြေအနေများကိုရှောင်ရှားရန်မကြိုးစားပါနှင့်

ဤအရာသည်အမှားအယွင်းများဆုံးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရန်သူမှလွတ်မြောက်ရန်ကြိုးစားခြင်း (ဤကိစ္စတွင်အရက်) ကိုသင်သာဆွဲဆောင်လိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင်သင်ကပွဲတစ်ခုသို့မသွားနိုင်သော်လည်းအိမ်တွင်အချိုရည်တစ်ခွက်သောက်တော့သည်။

• သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲ

ရုံးပြီးနောက်သင်အချိုရည်တစ်ခွက် (သို့သော်နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခု) အတွက်အချိန်မီသွားလိမ့်မည်ကိုသင်သိပါကဤမှားယွင်းသောအပြုအမူကိုရှောင်ကြဉ်ရန်ကတိကဝတ်ပြုရန်ကြိုးစားပါ။ အကြံဥာဏ်တစ်ခု? အားကစားခန်းမကိုသွားပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကစိတ်ကိုအာရုံပျံ့လွင့်စေတယ်။

• အဆိုပါ piggy ဘဏ်နည်းလမ်းကိုသုံးပါ

သင်သည်အရက်သောက်ရန်သို့မဟုတ်အရက်သောက်ရန်ထွက်သွားရန်သွေးဆောင်ခံရသည့်အခါဤကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထတွင်သင်သုံးစွဲခဲ့သည့်ငွေကိုယူပြီး piggy ဘဏ်ထဲသို့ထည့်ပါ။ အန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထကိုရိုးရှင်းစွာဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်သင်ငွေမည်မျှစုဆောင်းနိုင်ခဲ့သည်ကိုတွေ့သောအခါသင်အလွန်အံ့သြသွားပါလိမ့်မည်။

အရက်ဖြတ်ရန်အခြားထိရောက်သောနည်းလမ်းများ

• သူတို့အားလုံးကိုမှတ်စုစာအုပ်ထဲတွင်ချရေးပါ ဒါကြောင့်အရက်ကိုရပ်တန့်ဖို့သာ။ ကောင်း၏အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းရင်းများ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ပြီးထိခိုက်အောင်လုပ်တာထက် မကြာခဏဆိုသလို၊ အထူးသဖြင့်သင်၌လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့သည်ဟုခံစားရသောအခါ၎င်းတို့ကိုပြန်ဖတ်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုနှင့်ခံစားချက်များကိုမဖိနှိပ်ပါနှင့်။ မင်းကငိုတယ်လို့ခံစားမိရင်ရှေ့ဆက်သွားပြီးငိုပါ။ သငျသညျအော်ဟစ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့ကိုချွတ်ချင်လျှင်, ဤသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုသာအကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။
• အရက်သေစာသောက်ရန်အရေးကြီးသည့်ရက်ကိုရွေးချယ်ပါပိုမိုကောင်းမွန်သောအရာများနှင့်ပေါင်းသင်းခြင်းအားဖြင့်၊ သင်သည်စွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်၏လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ကူညီခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။
• စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့အပြစ်ရှိတယ်။ သင်သောက်ရန်တိုက်တွန်းခံရသည်ဆိုပါကမိမိကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်ပါနှင့်၊ ဖြစ်ရပ်ကိုသတိပြုပါ၊ ပြက္ခဒိန်တွင်အမှတ်အသားပြုနိုင်သည်။ သင်ထပ်မံမဖြစ်မြောက်တော့မည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။
• စတင်ပါ တရားအားထုတ်ရန်သင်တန်းကိုတက်ပါ စိတ်အေးအေးထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အားသွေးဆောင်မှုဖြစ်စေပြီးအရက်ကိုလမ်းပေါ်သို့ပို့ဆောင်စေသည့်အကြောင်းရင်းအားလုံးကိုစဉ်းစားရန်စိတ်ကူးကောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

အရက်သောက်ခြင်းကိုမည်သို့ရပ်တန့်ရမည်နည်း။ အကူအညီတောင်းပါ

လူတိုင်းသည်စွမ်းအားတစ်ခုတည်းဖြင့်တတ်နိုင်သည်မဟုတ်ပါ တကယ်အရက်ကိုချန်ထား သင်မပြုလုပ်နိူင်ဟုသင်ယူဆလျှင်အကူအညီတောင်းပါ။ ဒါကအဘို့အတိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ် စွဲလမ်းကိုစွန့်လွှတ် နှင့်အရက် - အခမဲ့ဘဝပိုမိုနီးကပ်စွာရ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့်စကားပြောပါအထူးသဖြင့် ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစီမံခန့်ခွဲ လုံးဝလျှော့တွက်ခံရဖို့မဖြစ်ကြောင်းအရက်ကနေ။ သာ သင့်ဆရာဝန်သည်ဆေးဝါးများသောက်သင့်မရဆုံးဖြတ်နိုင်သည် သောက်တာရပ်လိုက်တာ မကြာသေးမီက ဆေးပညာတိုးတက်လာ ရန်အဖိုးတန်အကူအညီဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် အရက်၏ပြproblemနာကိုဖြေရှင်း။

သင့်အကြောင်းပြောဖို့ကြိုးစားပါ အရက်စွဲပြproblemနာ မိသားစု ၀ င်တစ် ဦး၊ သူငယ်ချင်း (သို့) လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ယောက်နှင့်အတူပင်လျှင်၎င်းသည်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သင်ကြိုက်သည်ဖြစ်စေမနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ အနည်းငယ်လူအထီးကျန်အတွက်inန္ဒြေစောင့်ခြင်းအောင်မြင်ရန်နှင့်ပင်လျော့နည်းကစောင့်ရှောက်ရန်စီမံခန့်ခွဲသောသူတို့အား။ သင်ကြုံတွေ့နေရသောအရာများကိုသင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများနှင့်မျှဝေရန်မလုံလောက်ပါ။

တစ် ဦး ပူးပေါင်းစဉ်းစားပါ ထိုကဲ့သို့သောအရက်အမည်မသိအဖြစ်အုပ်စုတစ်စု။ ဤအမျိုးအစားသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ သင်ကြိုးစားကြည့်ရှုရန်လိုသည် သင့်ရဲ့သတ်သတ်မှတ်မှတ်အမှုအဘို့သည်တကယ်ထိရောက်သောလျှင်။ မပြဘူးဆိုရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်ပါနဲ့။ သင်သည်အရက်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးအခြားနည်းများဖြင့်လည်းအရက်ကိုမေ့သွားနိုင်သည်။

အရက်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်နှုတ်ဆက်ရန်နောက်ဆုံးအကြံပေးချက်များ

၀ င်သည့်အခါသင်ပထမဆုံးပြုလုပ်မိသောအမှားတစ်ခု အရက်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းထိုသို့ မမေးပါနဲ့ မကြာမီသင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရက်ဖြစ်ပေါ်စေမည့်ပျက်စီးမှုအားလုံးကိုနားလည်ရန်။ သင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည် သငျသညျခံရနိုင်ပါတယ်အနာရောဂါ, ရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့မီနှစ်ပေါင်း။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါး၌, ပျက်စီးမှုနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ရရှိနိုင်သောအကောင်းဆုံးမှာပျက်စီးခြင်းတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲပါ၊ သင့်အလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးပါ၊ ဆေးကုသမှုခံယူပါ၊ တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသောက်သုံးရပ်တန့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားနိုင်ပြီးသင်ဘဝကိုအပြည့်အ ၀ ခံစားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ များစွာရှိပါသည် မကျန်းမာသောအသည်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများနှင့်ပြcomplနာများ။ မိမိကိုယ်ကိုအသိပေးရန်နှင့်ဆောင်းပါးများနှင့်လေ့လာမှုများကိုဖတ်ရန်အချိန်ယူပါ။ သူတို့ကိုတစ်ချိန်ကဖတ်ခြင်းကသင့်အားသမ္မာသတိရှိရန်အလွန်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ သင်ကြာကြာသောက်လေလေပျက်စီးမှုပိုမိုဆိုးရွားလေဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့မှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည် e အဲဒါကိုမင်းရဲ့အားသာချက်နဲ့အသုံးပြုသင့်တယ် မင်းအရက်သောက်တာဘယ်လောက်မိုက်မဲတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ဖို့။
သင်၏အသက်တာတွင်အရက်ကလွှမ်းမိုးနေသည်ကိုသင်မကြာမီသင်သဘောပေါက်လာလိမ့်မည်၊ သို့သော်ယင်းကိုသင်ရပ်လိုက်လျှင်၎င်းသည်ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။

သငျသညျအဝေးမှမြော်မြင်လျှင်, သင်ကောင်းစွာသိကြလိမ့်မည် (မှားယွင်းသော) အပျော်အပါးအရှုံးမပေး အရက်မူးပြီး အမှန်တကယ်အကျိုးကျေးဇူး၏မျက်နှာသာအတွက် (ကျန်းမာရေး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးသို့မဟုတ်ကြည်လင်သောသြတ္တပ္ပစိတ်) သည်အလွယ်ကူဆုံးသောလမ်းကြောင်းဖြစ်ပြီးနောက်ဆုံး၌၊ ဒါဟာတကယ်ကိုရကျိုးနပ်ပါလိမ့်မယ်!
ရိုးရိုးလေးလှည့်ကွက် - ချောကလက်အချို့ကိုလက်ထဲမှာထားပါ။ သောက်သူတစ် ဦး သည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသောအခါချောကလက်ကိုမကြာခဏတောင့်တတတ်သည်။ ၎င်းသည် endorphins ကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီးသင့်အားအရက်သောက်ရန်တွန်းအားကိုလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။
အရက်သည်သင့်ကိုသာမကသင်၏ဝန်းကျင်ရှိသူများကိုပါထိခိုက်စေသည်။ သင့်အတွက်မည်သူနှင့်မည်သည့်အရာကအရေးကြီးဆုံးဖြစ်ကြောင်းစဉ်းစားပါ။ အရက်ကမည်ကဲ့သို့ဖျက်ဆီးမည်ကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ သတိရ: တစ် ဦး အလေ့အထဆုံးရှုံးတစ် ဦး အလေ့အထဖြစ်လာစရာမလိုပါ။