လူသုံးများတဲ့ဘ ၀ ပျက်ပြားတဲ့မစုံလင်မှု၊

သင်အံ့သြနေတယ်ဆိုရင် br> ဘယ်လိုချွတ်ယွင်းသွားရမလဲ, သင်မှန်ကန်တဲ့ဆောင်းပါးထံသို့လာကြပြီ တစ်ချိန်တည်းမှာကြောက်ရွံ့စိတ်အနှောင့်အယှက်အများဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် ယောက်ျားမိန်းမတို့နှစ် ဦး စလုံးအတွက်မကြာခဏတစ်ချိန်ကနှင့်သင်၏ဆံပင်များ၌တွေ့ရသောအဖြူရောင်အသေးအဖွဲလေးများအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ်များဖြင့်လမ်းညွှန်တစ်ခုကိုကျွန်ုပ်တို့ဖန်တီးလိုသည်။
ဆက်လက်မလုပ်ဆောင်မီ၊ ဆံပင်ကိုအချိုးအစားဖြစ်စေရန်အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို, အပြားအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြိုဖျက်။

ဒါကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်စက်ချောသိမှတ်ကြလော့: အစပျိုး

၏အသွင်အပြင် ချော ဆံပင်အကြားပုံမှန်အားဖြင့် sebum ကိုကျွေးမွေးသောမှို၊ Malassezia furfur မှထုတ်လုပ်သော fatty acids ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ဆဲလ်သေများကပထမ ဦး ဆုံးယူသည် အဖြူရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်အရောင် သူတို့ကအကြေးခွံသို့လှည့်, ဦး ရေပြား၏အရေပြားကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်မကြာခဏနည်းနည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းပျော့ယားယံပေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်အရေပြားမှတဖြည်းဖြည်းဝေးကွာသွားသည်။ ၎င်းသည် ဦး ရေပြား၏အရေပြားကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးပုံမှန်အားဖြင့် effluvium ထက်ဆံပင်ကျွတ်နှုန်းနည်းပါးသည်ဆိုပါကအလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် dandruff အသွင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ sebum အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်မှုသည်များသောအားဖြင့်ယာယီသို့မဟုတ်မျိုးရိုးဗီဇဟော်မုန်းဖြစ်စဉ်များနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ ဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းရင်းများ br> dandruff of dandruff သည်များသောအားဖြင့်ခြောက်သွေ့လွန်းသောအရေပြားသာမက sebum ပိုလျှံသောကြောင့်အဆီပြန်လွန်းသောအရေပြားလည်းဖြစ်စေသည်။ seborrheic အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ယားယံအလွန်ပြင်းထန်သောရေမှုန်ရေမွှားများ၊ အဆီများသောဂျယ်လ်များ၊ အမြှုပ်များနှင့်အရည်အသွေးနိမ့်သောဆံပင်ဆိုးဆေးများကဲ့သို့အလွန်ပြင်းထန်သောရေမှုန်ရေမွှားများ၊ သို့သော်အခြားသူများကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည် အစပျိုးခြင်း အလွန်အမင်းအရေးကြီးသည့် dandruff သည်တစ်ခါတစ်ရံလျှော့တွက်။ မရသော၊ အလွန်အကျွံမစားသောအစားအစာနှင့်အဆီများအလွန်ကြွယ်ဝသော၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏အားနည်းချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောနှင့်ကြာရှည်ကုထုံးနှင့်အနည်းဆုံးမျိုးရိုးလိုက်မျိုးရိုးဗီဇ predisposition ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းများစွာရှိသော်လည်းကုစားမှုများသည်ဟာသမဟုတ်ချေ!

ဆံပင်နှင့်အ ၀ တ်အစားများကိုလိမ်းပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်အလင်းရောင်တောက်ပမှုသည်လုံလောက်ပြီးအချို့သောအဖြူရောင်အလွှာများသည်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပြီးအသားအရေနှင့်ဝေးကွာသွားသောအခါဆံပင်ပေါ်၌ပေါ်လာတတ်သည်သို့မဟုတ် ပို၍ ဆိုးသည်မှာအဝတ်အစားပေါ်ရှိနှင်းပွင့်များကဲ့သို့ထင်ရှားပေါ်လွင်နေဆဲဖြစ်သည်။ ရှက်စရာ သူတစ်ပါးတွင်အခြားသူများအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသန့်ရှင်းမှုအနည်းငယ်သာမှားယွင်းသောရုပ်ပုံများဖန်တီးရန်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်။ ဦး နှောက်၏အရေပြားဂလင်းများမှထုတ်လုပ်သောဆုံဆီပိုလျှံမှု၏အကျိုးဆက်မှာချွတ်ယွင်းမှုနှင့်လုံးဝလုံးဝသက်ဆိုင်မှုမရှိသောခံစားမှုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ခဲ့သည့်အတိုင်းအမှားသည်အသားအရေမျှသာမဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်ယားယံခြင်းသည်မကြာခဏလက်သည်းများကိုခြစ်ရာခြင်း၊ ရှက်ရွံ့ခြင်းနှင့်မမြင်နိုင်သောအမူအယာများကိုပင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အဆိုပါ follicles ၏ယားယံ။
ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့စိတ်ဓာတ်ကျစရာမလိုဘဲစိတ်ဖိစီးမှုကိုမဆုံးရှုံးစေပါနဲ့ (စိတ်ဖိစီးမှုတောင်မှအခြေအနေကိုပိုဆိုးစေပါတယ်) စိတ်မပျက်ပါနဲ့။ အရေးကြီးသည့်အရာမှာဤအဆင်မပြေမှုကိုသဘာဝကုစားနိုင်သည် - စဉ်ဆက်မပြတ်နှင့်သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှု၊ ဦး ရေပြား၏အရေပြားကိုဂရုစိုက်ရန်အထူးသဖြင့်အရည်အသွေးရှိသောထုတ်ကုန်များနှင့်ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်သင့်လျော်သောကုသမှုများဖြစ်သည်။ အလွန်ကျေနပ်ရလဒ်များကိုရ။ ဤအခြေအနေကိုကုစားနိုင်ရန်အတွက်၎င်းကိုကောင်းစွာပုံဖော်ပြီးအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်ကို ဦး စွာသတိရရမည် ချော:

• ချော ခြောက်သွေ့, ပါးလွှာပြီးအဖြူရောင်အကြေးခွံနှင့်အတူ, အရေပြားမှအလွယ်တကူဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဖြီးသို့မဟုတ်ဖြီး၏ကျမ်းပိုဒ်နှင့်အတူပြိုလဲရာ။
• ပိုကြီးပြီးအဝါရောင်အကြေးခွံနှင့်အတူအဆီပြန်ချော, အများကြီးပိုပြီးအရေပြားနှင့်ဆံပင်တွဲဖက်နှင့်လည်းအများကြီးယားယံ။

ပထမ ဦး ဆုံးသောသန္ဓေတားခြင်း - မှန်ကန်သောအစားအစာ။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော fatty acids နှင့် antioxidants မရှိခြင်းသည် sebum ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပိုလျှံသောကြောင့်ဆံပင်ကိုဂရုတစိုက်ခေါင်းလျှော်ရည်ပြီးနောက်၌ပင်အချိန်ကုန်စေသည်။ ဒါစားသုံးပါ polyunsaturated ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ အိုမီဂါ ၃ နှင့်အိုမီဂါ (၆) တွင်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ (ဆာဒီနာ၊ မာကဲရယ်၊ သမင်ဒရယ်၊ ဘောနီတို၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ပဲပုပ်နှင့်နေကြာစေ့အဆီ)၊ သစ်သီးခြောက်၊ ဂျုံနှင့်ပြောင်းဖူးရောဂါများ၊ နှမ်း၊ , ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်, ပဲအမျိုးမျိုး, အစေ့တပြင်လုံး, parsley, chicory, ဂေါ်ဖီထုပ်, kiwi) သင်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ချောကျိကျိနှစ်မျိုးစလုံးကူးစက်ပျံ့နှံ့နေသောအကြေးခွံများကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။

ချောသောအကြေးများကိုဖယ်ရှားရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခု - အဖွားကုစားနည်း

သဘာဝနှင့်ထိရောက်မှုရှိသည့်ချောဆေးကိုကာကွယ်ရန်ကျော်ကြားသောလုပ်နည်းများသည်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ ဥပမာအရေပြားပေါ်ရှိရေမွှေးနှင့်ရောနှောထားသောဆိုဒါဆိုဒါနှင့်ရေဆေးပြီးနောက်ဆေးကြောခြင်း၊ သို့သော်ခေါင်းလျှော်ရည်မသုံးပဲ။ The အကြေးခွံ သူတို့ကအလွယ်တကူထွက်သွားကြပြီး ဦး ရေပြား၏အရေပြားကိုလျင်မြန်စွာသက်သာစေသည်။
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆံပင်၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်လည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်သံလွင်ဆီ, အရာပြုပြင်ဖို့ဒီဇိုင်းအထူးသဖြင့်စိုထိုင်းဆဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ် capelli ကျိုးပဲ့ခြောက်သော။ ၎င်းသည်ညနေခင်းပိုင်းတွင်အနှိပ်ခံပြီးတစ်ညတည်းထားသင့်သည်။
နောက်တစ်ခုက seborrheic အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုလူသိများသည် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဦး ခေါင်း၏အရေပြားပေါ်တွင်အနှိပ်ခံပြီးခေါင်းလျှော်ရည်မသုံးမီမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားခဲ့ပါ။ အရေပြားဖြစ်လာသည်မဟုတ် မင်္ဂလာပါ ဒါပေမယ့်ဓါတ်ကိုပြန်လည်နှင့်ကျန်းမာ! နောက်ထပ်အဖိုးတန်သောသဘာဝဆေးတစ်လက်မှာပန်းသီး cider ရှလကာရည်ဖြစ်ပြီးရေနှင့်ရော။ ပက်ဖြန်းဆေးပေးပြီးဖြန်းသည်။ အဆိုပါချုံ့လည်းအလွန်အသုံးဝင်ပါသည် လေဝင်လေထွက်ရွှံ့စေး e စမုန်ဖြူ၏ပြုတ်ရည် ဆံပင်နှင့်သဘာဝနှင့် DIY မျက်နှာဖုံးများကိုသုတ်ခြင်း၊ ဥပမာအားဖြင့်ထောပတ်သီးနှင့်အုန်းဆီနှင့်ရောနှောထားသောပျားရည်ဇွန်းနှစ်မျိုးနှင့်ကြက်ဥနှင့်ရောစပ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အချို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ထုတ်ကုန်များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အပင်များကဲ့သို့သောအပင်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမမေ့ပါနှင့် ငရုတ်သီးမှုန့်, အမြဲတစေအသုံးပြုမှုအတွက်ချော၏ပြtheနာကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ကြသည်။

ချောတဲ့ချွတ်ယွင်းမှုကိုဖယ်ရှားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့နည်းလမ်းတစ်ခုကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်တယ် လက်ဖက်ရည်အပင်ကိုရေနံ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပacterိဇီဝဆေးများကုသမှုပြုလုပ်ရန်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
၎င်းဆားသည်အလွန်ကြမ်းတမ်းသောဆားပင်လျှင်အဆီပြန်သောချောက်ကမ်းပါးများအားလုံးတွင်ရှိသည်။ အနှိပ်ခံပြီးနောက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော၊ မလိုလားသောခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြု၍ အသားအရေကိုအထူးဂရုစိုက်ပါ။

 

တိုင်းရင်းဆေးနှင့်ဆေးဝါးထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ - ကူးစက်ရောဂါနှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်နောက်တစ်နည်း

ချောအတွက်အမှန်တကယ်ဆေးကုသမှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ဆေးနှင့်ဆေးဝါးဆိုင်ရာကုထုံးများမရှိသေးသော်လည်းခိုင်မာသော exfoliating and moisturating lotions, dandruffff shampoos and antifungals များစွာရှိသည်။ cortisones များကိုအထူးသဖြင့်ခြောက်သွေ့သောချွတ်ယွင်းမှုများတွင်သာအသုံးပြုသော်လည်းနောက်ဆုံးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင်သဘာဝကုထုံးများသည်လိမ်းဆေးများအတွက်သာအသုံးပြုသော်လည်းဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များထက်သာလွန်ကောင်းမွန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကဈေးကွက်မှာလည်းမူးနေတယ် ထိုကဲ့သို့သော jojoba ရေနံသို့မဟုတ်ဗာဒံဆီကဲ့သို့သဘာဝထုတ်ကုန် အချိုပွဲ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများအဆီပြန်ချောအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အမှန်မှာ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့်အခါဤအရာဝတ္ထုများသည်အကျိုးမပြုသော်လည်းဆန့်ကျင်။ ၎င်းတို့သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သန္ဓေသားပြtheနာကသင့်ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာထိခိုက်စေပြီးသဘာဝကုစားနည်းကသင့်အတွက်အသုံးမဝင်ဘူးဆိုရင်အကြံဥာဏ်တောင်းခံပါ။ အရေပြားအထူးကု သင့်လျော်သောကုထုံးအပေါ်သင့်အားအကြံပေးလိမ့်မည်သူ သင်၏ ဦး ခေါင်းနှင့်အကြံအစည်များမှအဆောက်အ ဦး ဖယ်ရှားပစ်ရန်။