Il-viżjoni tal-mini tista 'litteralment tgħammidna għal parti mir-realtà. Dan il-fenomenu bażikament iseħħ meta aħna stressati ħafna u niffaċċjaw periklu. Allura l-ħsieb kritiku huwa mnaqqas u nieħdu deċiżjonijiet impulsivi li jistgħu ma jkunux xierqa.
X'inhi l-Viżjoni tal-Mina fil-Psikoloġija?
Meta nsuqu malajr wisq, il-viżjoni tagħna tidjieq, b'tali mod li ma nkunux nistgħu naraw x'qed jiġri fl-ambjent ikbar tagħna. Huwa stmat li b'130 km / h, l-angolu tal-vista tagħna huwa biss ta 'madwar 30 grad, u għalhekk nistgħu naraw b'mod ċar dak li ninsabu quddiem. Dak li hemm fuq il-ġnub jisparixxi sakemm jisparixxi kompletament.
Ovvjament, iktar ma tiżdied il-veloċità, iktar il-kamp viżiv tagħna jkun idjaq. Huwa bħallikieku d-dinja ta 'madwarna f'daqqa waħda tieqaf teżisti. Madankollu, dan l- "effett tal-mina" ma jseħħx biss meta nsuqu b'ċerta veloċità. Nistgħu nbatu wkoll minn vista tal-mina kkawżata minn ansjetà u stress.
Fil-fatt, id-definizzjoni tal-viżjoni tal-mina tindika kamp viżiv dejjaq li fih inżommu viżjoni ċentrali, imma kważi nitilfu kompletament il-vista periferali. Nistgħu naraw sew f'linja dritta iżda l-viżjoni fuq iż-żewġ naħat hija limitata ħafna. Dan il-fenomenu jissejjaħ ukoll "il-kamp tubulari", għax qisu tara minn tubu.
L-effett tal-mina jaffettwa l-perċezzjoni tagħna b'mod globali
Il-viżjoni tal-mina tista 'tkun ikkawżata minn stress u ansjetà. F'dan il-każ, tirreferi għat-tnaqqis tal-attenzjoni u mhix limitata biss għall-kamp viżiv. Fil-prattika, naraw inqas mhux għax għandna problema viżiva imma għax l-attenzjoni tagħna hija limitata.
Fil-fatt, l-effett tal-mina jaffettwa mhux biss il-vista tagħna iżda wkoll is-smigħ tagħna. Aħna mhux biss nieqfu naraw xi stimuli, imma nħossuhom ukoll. Nieqfu nagħtu kas tagħhom għax f'dak il-mument mhumiex relevanti għalina.
F’dan is-sens, esperiment li sar fl-Università Johns Hopkins wera li meta nbatu minn viżjoni fil-mina, il-kapaċità tagħna li nisimgħu tonqos ukoll. Jiġifieri, il-viżjoni tal-mina twassal għal tnaqqis fis-smigħ, bħallikieku billi tiffoka l-vista tagħna fuq xi ħaġa, il-kortiċi tas-smigħ inaqqas ukoll il-volum.
Bl-istess mod, meta dawn ir-riċerkaturi pprovokaw smigħ fil-mina, sabu li l-prestazzjoni taċ-ċentru tal-kontroll naqset ukoll. Dawn ir-riżultati wassluhom biex jikkonkludu li hemm effett ta 'mina li jaffettwa s-sensi u l-kapaċità perċettivi tagħna b'mod integrali.
F'xi każijiet, meta l-istress ikun sever biżżejjed, ir-riċetturi tas-smigħ fil-moħħ jistgħu jingħalqu kompletament. In-Newroxjenza għandha terminu għal dan. Huwa msejjaħ esklużjoni tas-smigħ.
Viżjoni tal-mina minn stress u ansjetà
Viżjoni tal-mina mill-ansjetà u l-istress tista 'tkun ir-riżultat ta' ġirja ta 'adrenalina kkawżata mill-biża' ġġenerata minn theddida speċifika.
Meta nkunu soġġetti għal sitwazzjoni ta ’theddida, iseħħu serje ta’ bidliet fiżjoloġiċi f’ġisimna li jħejjuna biex niffaċċjaw il-periklu. Dawk il-bidliet, madankollu, jikkawżawna li niffukaw l-attenzjoni tagħna fuq il-periklu, billi niffukaw is-sensi tagħna f'dik id-direzzjoni u nċajpru l-kumplament, sabiex ma jtellifniex.
Meta l-moħħ emozzjonali tagħna jiskopri theddida, malajr jaġġusta l-attenzjoni ta 'għajnejna fuq il-periklu, li jiġġenera l-effett tal-mina. L-istudenti jitwessgħu minħabba l-effett ta 'l-adrenalina, li, prodotta mill-glandoli adrenali, tinvadi l-fluss tad-demm.
F'dak il-mument preċiż, ammont enormi ta 'dawl jidħol fl-għajn mingħajr ma jkollu l-ħin biex jadatta. Iż-żieda fid-dawl taffettwa l-abbiltà li tosserva dak li qed jiġri periferikament, u tiġġenera l-hekk imsejħa viżjoni tal-mina. Fil-prattika, aħna nirrispondu bħallikieku kamera eliminat mil-lenti tagħha xi ħaġa irrilevanti biex tiffoka l-attenzjoni fuq l-element li jikkostitwixxi theddida.
Fil-fatt, fil-video hawn taħt tista 'tara l-viżjoni tal-mina kkawżata mill-istress. Fl-aħħar tal-filmat, f’żewġ okkażjonijiet wieħed jista ’jara kif wieħed mill-ħallelin jgħaddi darbtejn quddiem il-mara li qed tiġi attakkata iżda hi ma tarahx għax hija ffokata wisq fuq iż-żewġ ħallelin l-oħra.
Kif tiddiżattiva l-effett tal-mina?
Il-viżjoni tal-mina x'aktarx li għenet lill-antenati tagħna jibqgħu ħajjin, iżda f'ħafna sitwazzjonijiet li ngħixu fihom illum mhuwiex utli li niffokaw tant attenzjoni fuq punt speċifiku filwaqt li nittraskuraw l-ambjent tal-madwar.
Spikes ta 'l-adrenalina jistgħu jsalvaw ħajjitna, iżda jillimitaw ukoll il-ħsieb kritiku, is-sensi, il-ħiliet motorji tagħna u jistgħu jwassluna biex nieħdu deċiżjonijiet impulsivi li aktar tard jiddispjaċina.
L-ewwel pass biex tiddiżattiva jew għall-inqas tnaqqas l-effett tal-mina huwa li tkun konxju tal-eżistenza tagħha, speċjalment f'sitwazzjonijiet ta 'stress u ansjetà. Għalhekk, tipprova tnaqqas il-livell ta 'tensjoni huwa essenzjali biex terġa' tingħata attenzjoni akbar.
Eżerċizzji tan-nifs huma effettivi ħafna biex inaqqsu l-istress u jerġgħu jiksbu l-kontroll. L-effetti fiżjoloġiċi jistgħu jidhru f'5-8 minuti biss. Meta moħħna jkun fi stat aktar rilassat, jista 'jiddedika riżorsi biex janalizza l-inħawi tiegħu.
Nistgħu wkoll nippruvaw nattivaw il-moħħ konxju tagħna. Il-viżjoni tal-mina hija fil-biċċa l-kbira dovuta għall-imħuħ emozzjonali li jieħu f'idejh, u allura xi kultant biex nisfruttaw is-sensi rridu nagħmlu sforz biex janalizzaw l-ambjent. Irridu nistaqsu lilna nfusna b'kurżità, mhux biża ': x'qed nieqes? Dan jgħinna nespandu l-kamp viżiv tagħna.
Sorsi:
Shomstein, S. & Yantis, S. (2004) Kontroll ta 'Ċaqliq ta' Attenzjoni Bejn Viżjoni u Audition fil-Kortiċi Umana. J Neurosci; 24 (47): 10702-10706.
Dirkin, GR (1983) Tunneling Konjittiv: Użu ta 'Informazzjoni Viżwali taħt Stress. Percept Mot Ħiliet; 56 (1): 191-198.
Id-daħla Viżjoni tal-mina mill-ansjetà u l-istress se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
