Lkwarantina li għal aktar minn għoxrin jum ġiegħlet lil kulħadd id-dar, jekk għal ħafna hija boring, għal xi wħud hija saħansitra perikoluża. Maqfula fil-ħitan tad-dar, mingħajr il-possibbiltà li toħroġ, b'għadu inviżibbli barra l-bieb, wieħed ikun imġiegħel jittratta l-biżgħat tiegħu, li kultant jieħdu f'idejhom.
Getty Images
Perċezzjoni ta 'periklu
«L-antik, fond u mmexxi tajjeb mekkaniżmu fiżjoloġiku ta 'l-allarm huwa perfettament imfassal biex iħejji lil ġisimna biex jirreaġixxi għal sitwazzjonijiet ta' emerġenza jew ta 'periklu. U fil-fatt f'dan il-perjodu l-perikli u l-emerġenzi mhumiex neqsin: il-periklu li jinfettawna jew infettaw lill-maħbubin tagħna b'marda b'riżultati imprevedibbli, il-periklu ta 'riperkussjonijiet ekonomiċi u soċjali ta' l-epidemija, u l-miżuri ta 'tbegħid soċjali li jisfurzaw magħna biex nibdlu d-drawwiet tagħna radikalment ", jispjega l-Professur Pietro Spagnulo, psikjatra, psikoterapista konjuttiv fl-imġieba u PresidentIstitut għall-Applikazzjonijiet tal-Mindfulness għall-Psikoterapija u l-Mediċina.
Getty Images
Stat kontinwu ta 'allarm
L-esperjenza ta 'mumenti u stati ta' ansjetà hija għalhekk kompletament normali. Iżda jistgħu jinqalgħu problemi. «L-ewwel wieħed u forsi l-iktar mifrux huwa dak diffikultà biex tinqata 'mill-istat ta' allarm, jew it-tendenza li tkun assorbita b'mod persistenti minn ħsibijiet anzjużi, ħsibijiet negattivi jew katastrofiċi dwar il-futur, sal-punt li ma nkunux nistgħu neħilsu moħħna biex niddedikaw lilna nfusna għall-affarijiet importanti, utli u anke pjaċevoli », ikompli l-espert.
Kundizzjonijiet tal-ħajja ġodda
"It-tieni problema hija mogħtija mill-ħtieġa li naddattaw għal kundizzjonijiet ta 'għajxien ġodda, bħal koabitazzjoni sfurzata ma' sħab jew membri tal-familja li magħhom wieħed għandu relazzjonijiet diffiċli jew ikkumplikati, jew il-ħtieġa li nieqfu imġieba li wettqu funzjonijiet ta 'serħan il-moħħ jew kruċjali għall-ekwilibriju tagħna . Għal dawn il-problemi nistgħu nagħmlu ħafna, tabilħaqq, nistgħu nieħdu l-opportunità biex intejbu xi aspetti ta 'ħajjitna»Kummenti l-Professur Spagnulo.
L-artikolu Mindfulness fil-prattika: hawnhekk huwa għaliex jgħin biex jimmaniġġja l-ansjetà (anke fil-kwarantina) jidher li huwa l-ewwel wieħed fuq iO Mara.
