Ftit affarijiet fil-ħajja huma tant importanti li nitilfu l-irqad fuqhom. Madankollu, mgħaddsa fit-tfixkil tal-ħajja ta’ kuljum, nittrasformaw l-irrelevanti fi tħassib kolossali. Aħna nħalltu l-urġenti mal-importanti. Irrabjaw għal affarijiet trivjali li se ninsew ix-xahar id-dieħel. Faċilment nitilfu t-tempera tagħna. Aħna nirritaw bl-iċken sorpriża u niksbu stressati bl-iċken pressjoni.
Fil-biċċa l-kbira, din ir-reattività emozzjonali esaġerata hija dovuta li nieħdu l-affarijiet bis-serjetà wisq. Aħna ma nistgħux inżommu l- distanza psikoloġika meħtieġ li npoġġu f’perspettiva dak li qed jiġrilna. Għal din ir-raġuni, waħda mill-aktar lezzjonijiet importanti li se ġġibna aktar serħan tal-moħħ fil-ħajja hija li nieħdu l-affarijiet b’mod aktar ħafif, mingħajr ma nsiru superfiċjali.
Għix ħafif
Ilkoll għandna tendenza naturali li rridu nikkontrollaw dak li jiġri fil-qasam ta 'azzjoni tagħna. Permezz tal-kontroll nippruvaw nissodisfaw il-ħtieġa tagħna għas-sigurtà. Madankollu, peress li l-passat ma jistax jinbidel u l-futur huwa elużiv, din l-attitudni ta 'kontroll tiġġenera biss ansjetà u inkwiet, li jżid mal-ħidma diġà enormi tal-ħajja.
Tabilħaqq, f'dinja dejjem aktar skoraġġanti, imċappsa minn katastrofi u tbatijiet, soġġetta għall-bumbardament kostanti ta 'aħbarijiet inkwetanti, pessimiżmu tossiku u rabja bla rażan, għandna bżonn urġenti li nitgħallmu nixxiegħu u nħallu s-saborra biex nibbilanċjaw id-dinja ta' ġewwa tagħna.
Italo Calvino kellu l-antidotu: li jgħix ħafif. Huwa ssuġġerixxa: “Ħu l-ħajja ħafif, dik il-ħeffa mhix superfiċjalità, imma tiżżerżaq fuq l-affarijiet minn fuq, li ma jkollokx blat fuq qalbek”.
Il-ħeffa tikkonsisti fit-“tneħħija tal-piż” mir-rappreżentazzjoni tar-realtà. Nitgħallmu nagħtu lil kollox il-post li jistħoqqlu f’ħajjitna imma, fuq kollox, tikkonsisti li ma nakkumulawx frustrazzjonijiet, inkwiet u responsabbiltajiet ta’ ħaddieħor.
Li tieħu l-affarijiet b’mod ħafif ma jfissirx li tkun superfiċjali, iżda pjuttost tieqaf tieħu kollox bis-serjetà wisq. Tieqaf tagħmel maltempati fi tazza tat-te. Tinsa d-drammi. Assumi li mhux kollox huwa personali. Ħalli r-rabja, id-dwejjaq, jew il-frustrazzjoni jiċċirkolaw sakemm iħallu lilhom infushom.
Tgħix ħafif ifisser ukoll li tagħmel il-paċi miegħek innifsek. Tieqaf milli tkun l-aktar imħallef aħrax tagħna u nibdew nittrattaw lilna nfusna b’aktar ġentilezza. Tikkonsisti li naħfru lilna nfusna. Neħilsu mis-saborra emozzjonali li kultant nisfurzaw lilna nfusna nġorru. Il-ħeffa hija serħan u kura personali f’dinja li ġġiegħelna nkunu dejjem f’tensjoni u disponibbli lejn ħaddieħor.
Li tgħix ħafif ifisser li tkun taf kif tkabbar iż-żmien. Ninterrompu l-fluss tal-ħajja li tħallina bla nifs. Tirkupra l-ħin li jokkupa dimensjoni interna, u jibdluh f'ikel għar-ruħ u l-qalb. Nagħtu aktar attenzjoni lilna nfusna, iżda mingħajr ma nieħdu lilna nfusna wisq bis-serjetà, nadottaw pożizzjoni tal-logħob u kurjuża lejna nfusna.
Ngħixu ħafif ifisser ukoll li nerġgħu niksbu l-pussess tal-“ego” tagħna biex itiru ogħla, b’dak id-distakk b’saħħtu li jippermettilna ngħaddu mill-avversitajiet bla ħsara. Hija l-abbiltà li tagħraf is-sottili u l-vitali anke quddiem l-uġigħ sabiex jerġa’ jpoġġi lilu nnifsu fl-essenzjali. Qed niskopri mill-ġdid it-togħma għall-istagħġib u t-tbissima, għas-sempliċi u wkoll għall-banali.
Eżerċizzju biex titgħallem tieħu l-affarijiet b'mod ħafif u tħalli s-saborra
Eżerċizzju sempliċi ħafna biex tibda teħles mill-piż li jimblokkana huwa li timmaġina jew tiġbed borża sewda. Dik il-borża tirrappreżenta l-affarijiet kollha li nġorru magħna, dawk l-inkwiet, ir-responsabbiltajiet, il-biżgħat, l-insigurtà, il-frustrazzjonijiet kollha...
Irridu nistaqsu lilna nfusna: x’inhuma l-aktar affarijiet li jtaqqluna fil-ħajja? Għaliex inġorruhom fuq spallejna? X’nistgħu noħorġu minn dik il-borża biex intejbu ħajjitna, inkunu iktar ferħanin, jew inħossuna iktar sodisfatti?
Sussegwentement, nistgħu niktbu lista billi nisseparaw dak li hu tagħna minn dak li nistgħu nirritornaw, bħall- aspettattivi ta’ oħrajn, it-talbiet eċċessivi tad-dinja ta’ barra u l-pressjonijiet soċjali.
B’hekk inkunu nistgħu neħilsu minnu bagalji emozzjonali li, ’l bogħod milli tkun utli, tfixkilna u twaddabna. Forsi ma nsirux rix, imma nistgħu ngħixu eħfef. U li teħles minn dak il-piż żejjed jista 'jkun biss b'saħħtu għall-ġisem u l-moħħ.
Id-daħla L-arti li tgħix ħafif mingħajr ma tkun superfiċjali se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
