#iorestoacasa: tajbin bħal Victoria Beckham mat-trejner Tracy Anderson

IIl-korp perfett tal-istilel?

L-ebda miraklu, huwa r-riżultat ta 'xogħol iebes - u ta' kuljum. Jafha sew Victoria Beckham, nota entużjastika dwar taħriġ intensiv, li poġġa l - video tal - it-trejner personali tiegħu Tracy Anderson biex ittona ż-żona tal-ispallejn u tad-dirgħajn fil-ġranet tal-gyms magħluqa.

Kif Beckham jitħarreġ

Tracy Anderson kien wieħed mill - trejner personali taċ-ċelebritajiet aktar ikkwotat. Fost il-klijenti famużi tiegħu huwa jgħodd portafoll ta 'ismijiet u fiżiċi eċċellenti biex jgħajjat ​​fl-etajiet kollha. Minn Jennifer Lopez a Gwyneth PaltrowMinħabba Madonna u l-anġli ta 'Victoria's Secret inklużi Alessandra Ambrosio ovvjament sa Victoria Beckham, li ilha titħarreġ magħha għal madwar għaxar snin.

- Reklam -

Il-filmat ippubblikat minn Victoria Beckham hija l - ewwel waħda minn serje li jmiss li fiha Tracy Anderson turi l-eżerċizzji ta 'kuljum tas-Sinjura Beckham. Wara l-ħsieb ta 'ħbieb tal-annimali matul il-kwarantina, il-video huwa maħsub biex ikun ta ’għajnuna u ispirazzjoni għall-partitarji msakkra fid-dar, li issa jistgħu jitħarrġu bħal diva.

L - ewwel eżerċizzji ppubblikati jinvolvu l - l-ispalla u d-driegħ. Jekk nassumu li l-workouts isiru fi stadji u jaġġustaw l-intensità skont il-preparazzjoni atletika u l-età, il-kors żgħir jibda bl-estensjonijiet u l-movimenti li jġiegħluk tħossok waqt it-titjira u mbagħad gradwalment tgħaddi għar-repetizzjonijiet bil-piżijiet ħfief. Għalkemm bl-Ingliż, l-eżerċizzji jinftiehmu faċilment u kif jgħid Anderson: "Il-ħaġa ewlenija dwar l-idoneità hija li tkun assolutament iffukat u ffukat waqt l-eżerċizzju. Bħalma tagħmel ir-Rabat ".

Il-gyms magħluqa, il-magażin tal-benessri fit-triq

Bħal ħafna mill-kollegi tiegħu madwar id-dinja wkoll Tracy Anderson għalqet il-ġinnasji tagħha fi New York, Los Angeles, il-Hamptons u Madrid. Miżura temporanja minħabba l-emerġenza Coronavirus li, madankollu, ma jwaqqafx lill - intraprenditur tal - fitness vulkaniku, attiv ħafna mal - sessjonijiet ta 'workout fi live streaming imma mhux biss.

Fil-fatt, l-edizzjoni tar-rebbiegħa ta ' "Tracy Anderson Mind, ġisem u ruħ". A rivista tal-benessri ta 'kull tliet xhur b'ideat għal tħarreġ il-ġisem, il-moħħ u l-ispiritwalità li f'din il-ħarġa ta 'aktar minn 80 paġna toffri pariri għal ikel tajjeb għas-saħħa b'riċetti mgħobbija b'ingredjenti antiossidanti u mhux l-inqas strateġiji biex tippjana aħjar il-menus. L-idea bażika? Dejjem żomm relazzjoni miegħek innifsek f'isem ir-reżiljenza u l-kura kostanti tiegħek innifsek.

Ara din il-kariga fuq Instagram

Fl-ittra tiegħi mill-editur, nikteb dwar tabula rasa u qed tfisser għalija hekk kif nibdew is-sena mill-ġdid. Din il-frażi, u kull waħda mir-riflessjonijiet ċari tiegħek hija l-ispirazzjoni wara l-Ħarġa 04 tar-Rivista Tracy Anderson. Tant hu hekk, li rajna 8 vjaġġi #tamily ġewwa, b'aktar li ġejjin. Din il-ħarġa ta ’80 + paġna (l-ikbar waħda tagħna s’issa!) Mimlija b’ġid editorjali pur b’kollox minn pjanijiet ta’ ikel tajjeb għas-saħħa u ta ’ruħ, intervisti li istintivament nafu li se jappoġġjawk, u anke workout OG miegħi. Illum qed noħroġ l-edizzjoni diġitali biex il-vjaġġi tal-vaganzi jsiru aktar divertenti, u l-opportunità li nordna minn qabel il-kopja stampata qabel ma tibgħatha f'Jannar. Nispera li tħobb dak li taqra (link fil-bijo), u nispera li tħobb lilek li tara fis-sena l-ġdida. Il-festi t-tajba u s-saħħa! # TA2020viżjoni

Post maqsum minn Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) fuq Diċembru 23, 2019 f'1: 00pm PST

L-artikolu #iorestoacasa: tajbin bħal Victoria Beckham mat-trejner Tracy Anderson jidher li huwa l-ewwel wieħed fuq iO Mara.