Is-saħħa dejjem kienet meqjusa bħala virtù. Li tkun b'saħħtu fil-ħajja hija assoċjata mat-tenaċità, reżiljenza u bilanċ emozzjonali. Mingħajr dubju, ilkoll irridu nkunu b'saħħithom. Fil-fatt, il-ħajja stess tgħallimna nkunu u hija ħila li rridu niżviluppaw. Imma kultant tant ninqabdu fir-rwol ta’ “qawwi” li nispiċċaw nimbuttaw lilna nfusna lil hinn mil-limiti tagħna. Kultant inkunu b’sahhitna jkisserna. Għal dan irridu nitgħallmu nkunu b’saħħithom fil-ħajja, imma rridu nitgħallmu wkoll nieqfu, nieħdu nifs jew sempliċiment nistrieħu.
Hemm żmien li żżomm u żmien li tħalli
Fl-2020, il-ġinnasta ta’ ħames darbiet champion tad-dinja Simone Biles issorprendiet lil kulħadd wara li rtirat milli tikkompeti fl-Olimpjadi ta’ Tokyo. Għalkemm kienet ikkwalifikat għall-final four, qalet li ma kinitx daqshekk kunfidenti aktar u "Hu ma riedx imur hemmhekk u jagħmel xi ħaġa stupida u jweġġa." Qal ukoll li kellu jagħti prijorità lis-saħħa mentali tiegħu. "Għandna bżonn nipproteġu moħħna u ġisimna u mhux biss nagħmlu dak li d-dinja tridna nagħmlu," Hi qalet.
Jacinda Ardern, Prim Ministru ta’ New Zealand, irriżenjat ukoll ilbieraħ. F'deċiżjoni mhux tas-soltu fl-arena politika, huwa rrikonoxxa: “Qed nirriżenja għax rwol privileġġat bħal dan jinvolvi responsabbiltajiet. Ir-responsabbiltà li tkun taf meta int il-persuna t-tajba biex tiggverna u meta ma tkunx. Naf xi jinvolvi dan ix-xogħol. U naf li m’għandix biżżejjed enerġija biex inkompli nagħmel ġustizzja miegħu. Dak kollox!"
L-eżempji tagħhom għadhom rari fid-dinja tal-personaġġi pubbliċi u ma jonqsux il-kritiċi biex jagħmlu pass lura, iżda l-verità hi li kultant ikun hemm bżonn aktar kuraġġ biex titlaq milli żżomm. Xi drabi mhux biss irridu nitgħallmu nkunu b’saħħithom, imma wkoll nuru l-vulnerabbiltà tagħna. Għax l-għerf u l-bilanċ veru jikkonsistu f’li tkun taf li hemm żmien li tirreżisti u żmien li tħalli.
Il-piż li tkun emozzjonalment qawwi
Li nkunu b’saħħitna fil-ħajja tista’ ssir tikketta li nidentifikaw ruħna magħha, titolu li ngħatalna, jew saħansitra “maskra” li nilbsu li permezz tagħha nirrelataw mal-oħrajn u magħna nfusna. Meta tgħallimna nkunu b’saħħitna emozzjonalment, l-idea li nċedu qalbna jew li nfallu lanqas biss tgħaddilna minn moħħna, għalhekk nistgħu nistennew wisq minna nfusna, sakemm nispiċċaw is-saħħa u l-enerġija, kemm fiżikament kif ukoll psikoloġikament.
Li tkun b'saħħtu fil-ħajja ħafna drabi jfisser li tifhimha ta' saħħa li m'għadx għandek jew li ma tkunx tista' tesprimi l-uġigħ kif nixtiequ aħna. Ħafna drabi dan jinvolvi wkoll il-protezzjoni tal-oħrajn, anke mill-biżgħat u l-insigurtà tiegħek.
Fil-fatt, ġeneralment in-nies l-aktar b'saħħithom emozzjonalment isiru l-pilastru tal-familja, il-grupp tax-xogħol jew il-ħbieb tagħhom. Oħrajn jirrikonoxxu r-reżiljenza tagħhom u jassenjawhom dak ir-rwol, ħafna drabi mingħajr kunsens espliċitu.
Huwa normali li meta persuna tkun aktar b'saħħitha u aktar reżiljenti, tkun aktar lesta li ssolvi sitwazzjonijiet problematiċi u tkun aktar effettiva biex tittratta l-inkonvenjenzi. Wara li qalu, oħrajn jibdew jiddelegawlu t-tmexxija tal-kriżijiet tagħhom. Jassumu, bħallikieku kienet xi ħaġa naturali, li huwa tajjeb li jpoġġu l-piż tal-problemi u d-diffikultajiet tagħhom fuqhom infushom.
Minħabba f’hekk, nies b’saħħithom emozzjonalment jispiċċaw iġorru tagħbija tqila ħafna fuq spallejhom, għax il-problemi u l-insigurtà tagħhom huma aggravati minn dawk ta’ ħaddieħor.
Naturalment, m'hemm xejn ħażin li dik is-saħħa tagħmilna l-pilastru ta 'oħrajn, sakemm nistgħu nassumu dak ir-rwol. Xi nies għandhom kapaċità akbar biex jegħlbu d-diffikultajiet u jindirizzaw id-diffikultajiet, li jpoġġihom fi vantaġġ fuq oħrajn.
Madankollu, anke nies b'saħħithom għajjien. Xi drabi ma jkunux jistgħu jaqdu dak ir-rwol, imma anke hekk, oħrajn jistennewhom li jkomplu jagħmlu dan, anke a spiża tas-saħħa mentali jew fiżika tagħhom. F'dak il-punt, is-saħħa ssir kwistjoni.
Is-sitwazzjoni ssir aktar kumplessa meta l-kustodju tal-problemi – kbar jew żgħar – jispiċċa jissejjaħ biex jassumi r-rwol tiegħu, u jġiegħlu jħossu ħati jekk jirreżisti jew jirrifjuta li jagħmel dan. Sadanittant l-oħrajn jispiċċaw billi jassumu pożizzjoni komda ħafna, kważi infantili, jirrinunzjaw parti mill-awtonomija u r-responsabbiltà tagħhom.
Jekk dik il-persuna ma jkollhiex is-saħħa li tinqala’ mir-rwol tagħha u tgħid “biżżejjed!”, aktarx li tispiċċa tinħaraq.
It-tkissir tal-moffa
F'relazzjonijiet ma 'persuna emozzjonalment aktar b'saħħitha, ħafna drabi jkun hemm elementi ta' manipulazzjoni. Dik il-“qawwija” tista’ tispiċċa ssir għodda għall-maġġoranza – ħafna drabi bla ma tkun taf. Għalhekk jiġi ġġenerat ċirku vizzjuż. Id-dinamika tinbidel biss meta l-persuna ma tistax teħodha aktar u ssofri xi ħsara li tinvalidaha f’għajnejn ħaddieħor biex ma tkunx tista’ tkompli tassumi dak ir-rwol.
Madankollu, biex tevita li tilħaq il-punt tat-tkissir, trid tkun taf kif tieqaf qabel. Trid tkun konxju li kulħadd, anke l-aktar b’saħħtu emozzjonalment, għandu d-dritt li jistrieħu, iħossu l-biża’ u ma jkunx jaf x’għandek tagħmel, tesprimi l-emozzjonijiet tiegħek, tkun impulsiv, taqa’ f’biċċiet, tieħu n-nifs u tistrieħ. Għax, fl-aħħar mill-aħħar, kulħadd għandu jkun responsabbli għall-kuntentizza tiegħu stess. U jekk aħna b'saħħithom wisq, dak ir-rwol eventwalment idgħajjefna, ġewwa u barra.
Id-daħla Li tkun b'saħħitha fil-ħajja, il-"kontra-indikazzjonijiet" li ħadd ma jgħidlek se pubblikat l-ewwel en Ir-Rokna tal-Psikoloġija.
