Эндээс Пандори, тэндээс панеттон, ноугат, оргилуун дарс доошлуулаарай, товчхондоо бид жил бүрийн 24-р сарын 26-нөөс XNUMX-ны хооронд аялан тоглолтын өдрүүд болдог.
Гэхдээ шинэ жил, хошногоо алга болсоор л байна !! Энэ бүхэнтэй хэрхэн харьцах вэ?
Энд зарим жижиг сэдэвчилсэн заль мэх байна Detox та шинэ жилийн өмнөх ээлжлэн, баруун хөлөөсөө эхлээд сайн санаатайгаар үүнийг ашиглаж эхлэх болно.
Эдгээр баярын золиос бол үргэлж, зөвхөн бидний бие махбодь бөгөөд хог хаягдал, хорт бодис, хаван юу ч болоогүй юм шиг хуримтлагддаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Үр дүн нь үргэлж ижил байдаг ба нэртэй байдаг өөх тос ба элсэн чихэрБидний хүн нэг бүр үүнийг хийхгүйгээр дуртайяа хийх болно, гэхдээ боломжгүй зүйл байхгүй бөгөөд тэдгээрийг бүрэн арилгахын тулд бид тэдэнд найдах ёстой. жимсний ногоо!
Яаж устгах вэ?
“Удаан яваа хүмүүс эрүүл саруул явж, хол явна” гэдэг үг байдаг болохоор эмх цэгцтэй явцгаая.
Албадан мацаг барих шаардлагагүй бөгөөд хамгийн гол нь бие даан авах тул хүний биед хамгийн сайн аргаар үргэлжлүүлэхийн тулд бага, зөв хоол хүнс хэрэгтэй байдаг.
Энэ бол алдартай баярын дараах детокс мөн "төвөгтэй хоол хүнс" гэж бидний мэддэг зүйлээр ядуу биш бол хэт их зүйл шаарддаггүй, өөрөөр хэлбэл нүүрс ус, элсэн чихэр, сүүн бүтээгдэхүүн, мэдээжийн хэрэг, урьд өмнөх хүнсний бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь маш баялаг жимс, ногоо зэрэг хоолыг илүүд үздэг. эрдэс давс, усанд.
Тийм ээ ус энэ хоргүйжүүлэх замд бидний хамгийн сайн холбоотон байх болно. Өдөрт хамгийн багадаа 2 литр ус ууж, биеэ цэвэрлэж, хоргүйжүүлж, элэг маань одоо бүрэн хурдтай ажиллаж эхлэх боломжтой болно.
Нөгөөтэйгүүр, биеийн тамирын дасгалын хувьд энэ хоргүйжүүлэх богино замыг ч гэсэн зөв хооллолттой хослуулах ёстой, учир нь дэлхийн хамгийн агуу хувийн дасгалжуулагчид оюутнууддаа "Эхний хэвлийн хөндийг ширээн дээр хийдэг!" Гэж хэлсэн байдаг.
Энэ тохиолдолд хэвлий дээрээ хэвлий гэдсийг харж болно гэсэн таамаглал бидэнд байхгүй, гэхдээ гэдэс дүүрэхгүй, илүү идэвхитэй байгаадаа сэтгэл хангалуун байна.
Бид өдрөө дотроо нимбэгний шүүстэй том аяга халуун ус ууж, бөөрөнд тустай, бүдүүн гэдэсний гадагшлуулах сувгийг дэмжиж, бидэнд нэн даруй сайн сайхан мэдрэмжийг өгдөг.
Бид үргэлжлүүлэн өглөөний цайны цагаар ирнэ. Хэдэн өдрийн турш кофегоо арилгаж, халуун ус зайлуулах ба / эсвэл уусгагч ургамлын гаралтай цайгаар орлуулъя. Хамгийн тохиромжтой нь fennel эсвэл ногоон цайтай цай бөгөөд энэ нь маш сайн хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй юм.
Энэ бүхэнд бид улирлын чанартай жимсний дунд зэргийн жижиг хэсгийг шилэн агууламж өндөртэй хоёр хоолны халбаган цөцгийтэй хослуулдаг бөгөөд энэ нь таны гэдсэнд байгаа хог хаягдлыг цэвэрлэх боломжтой болно.
Өглөөний дунд эсвэл үдээс хойш зууш нь биднийг үргэлж өвдөг сөхрүүлж чаддаг, учир нь бид улам бүр өлсөх мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Заль мэх? Хэзээ ч цадахгүйгээр ямар нэгэн зүйлийг хаз.
Бид гол хоолны үеэр үргэлж өлсөж ирэх ёстой, яагаад гэвэл эдгээр нь биднийг өдөржингөө байлгах боломжийг олгодог.
Өглөөний зуушны хувьд хушга, бүйлс, самар зэрэг дунд зэргийн хэмжээгээр хатаасан жимсийг үргэлж илүүд үзээрэй.Энэ нь эсийн хөгшрөлтийг арилгахад маш сайн нөлөөтэй юм.
Үдийн хоолны үеэр а-аас өөр зүйл байхгүй Минестрон эсвэл үзэсгэлэнтэй хилэн хүнсний ногооны Та ширээн дээрээс дүүрэн, хөнгөн зэрэг босох болно.
Үдээс хойш зуушаар бид хоолны дуршилыг витамин, эрдэс бодисоор баялаг мандарин, алим, жүрж зэрэг улирлын чанартай жимсээр дүүргэхийг хичээдэг.
Бид оройн хоолны үеэр ирнэ! Цэнхэр загас бол үдэшлэгийн дараах хоргүйжүүлэх ажиллагааг үргэлжлүүлэхэд маш сайн холбоотон юм.
Хэрэв та загасанд дуртай биш бол санаа зовох хэрэггүй, та бүх зүйлийг basmati цагаан будааны багахан хэмжээгээр сольж болно.
Тийм ээ, энэ нь үнэн шүү дээ, бид ээж, эмэг эхийнхээ хийсэн лазанагын сайхан хэсгийг илүүд үздэг байсан ч олон хоног үргэлжилсэн стрессийн дараа бие махбодоо тэнцвэржүүлэх нь чухал бөгөөд ирээдүйд тэр өөрөө баярлалаа гэж хэлэхдээ талархлаа илэрхийлэх болно. тооцоо 🙂
