Нэрс нь хамгийн эрүүл жимсний тоонд ордог. Антиоксидантаар баялаг тул бие, сэтгэлийн хамгийн сайн найз юм. Эдгээр бяцхан жимснүүд сайн бөгөөд супер эрүүл хоол тэжээлийн шинж чанар маш сайн тул дангаар нь идэж, бусад жимстэй хольж, тарагтай хамт эсвэл смүүти, жүүс хийхэд ашиглаж болно. Тиймээс та нэрсээ хоол хүнсэндээ тогтмол оруулах хэрэгтэй.
Зарим хүмүүсийн хэлснээр studi, өдөрт нэг аяга нэрсний аяга нь цусны даралтыг сайжруулж, судсыг сайн ажиллуулахад хангалттай байх болно. Энэ бүхний ачаар антоцианин, жимсний хар өнгө хамаарах фитохимийн бодисууд.
Мөн уншина уу: Гайхамшигтай нэрс - цусны даралтыг бууруулах эмээс хамаагүй дээр
Үүгээр ч зогсохгүй нэрс дотор агуулагдах полифенол нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг санах ойг сайжруулах. Өөр нэг ашиг тус нь танин мэдэхүйн хомсдолтой холбоотой: хэн илүү ихийг хэрэглэдэг нэрс нас ахих тусам урагшлах боломжтой.
Нэрсний байнгын хэрэглээний бүх давуу талууд энд байна.
Нэрс нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг
Нэрс бол полифенолын маш сайн эх үүсвэр бөгөөд антиоксидант юм туслаж чадна зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулах. Эдгээр нь эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг антоцианин агуулдаг (хар хөх өнгө өгдөг).
Өдөрт 150 грамм нэрс зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг
Нэрс цусны даралтыг бууруулдаг
Үүнтэй ижил антоцианинууд бас болно цусны даралтыг бууруулахад тусалдагЭнэ нь эргээд зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалах, зүрх судасны өвчлөлийн ерөнхий эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Унших: Гайхамшигтай нэрс - цусны даралтыг бууруулах эмээс хамаагүй дээр
Нэрс нь холестерины хэмжээг бууруулдаг
Антоцианин дахин! Энэхүү хүчтэй антиоксидант нь үрэвслийн эсрэг тусалж чадна "муу" LDL холестеролыг бууруулах. Үүнийг Лондонгийн King's College студи дэмжиж байгаа ricerca Journal of Gerontology Series A сэтгүүлд хэвлэгдсэн бөгөөд эдгээр гайхамшигтай цэнхэр жимснүүд нь зүрх судасны цусны эргэлтийн эрүүл мэндийг хэрхэн эмчлэх жинхэнэ эм болохыг онцолсон болно.
Цангис нь өөхийг шатааж, холестерины хэмжээг хязгаарладаг
Нэрс нь урт насалдаг
Нэрс агуулсан антиоксидантууд тэд мөн шинж чанартай болохыг харуулсан болно хөгшрөлтийн эсрэг, исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцэх замаар хорт хавдар, зүрхний өвчин гэх мэт архаг өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Хөгшрөлтийн эсрэг хамгийн сайн нэрс! Тийм учраас тэд биднийг сайн хөгширүүлдэг
Нэрс жингээ хадгалахад тусалдаг
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, урт наслахаас гадна нэрс эдгээр нь жингийн засвар үйлчилгээ хийхэд тусалдаг болохыг харуулсан болно ерөнхийдөө мөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулдаг болох нь батлагдсан.
Ялангуяа нэрс нь эслэг ихтэй тул хоол боловсруулалт, гэдэсний эрүүл мэнд, жин хасахад ч тустай. Нэг аяга нэрс нь 3,6 грамм эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь өдөр бүр хэрэглэхийг санал болгож буй эслэгийн 12-14 хувьтай тэнцдэг гэж Америкийн Зүрхний Холбооноос мэдээлэв.
Энэ бол таны гэдсийг хавтгай болгохын тулд өдөр бүр идэх ёстой жимс юм
Нэрс таны тархийг илүү хурц болгодог
Энэ бяцхан жимс үнэхээр гайхалтай! Энэ нь зүрх сэтгэлд тусалж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг идэвхтэй байлгахад тусалдаг: нэрсийг тогтмол хэрэглэх санах ой, төвлөрөх чадварыг сайжруулахад тусалдаг.
Унших; Тархиа залуу байлгах үнэт холбоотнууд нэрс
Манай бүх нийтлэлийг уншина уу нэрс гэх мэт байгалийн антиоксидант.
Мөн уншина уу:
