Амьдралд маш чухал зүйл цөөхөн байдаг тул бид эдгээрээс болж нойроо алддаг. Гэсэн хэдий ч бид өдөр тутмын амьдралын бужигнаан дунд автсан ч үл хамаарах зүйлийг асар том асуудал болгон хувиргадаг. Бид яаралтай, чухал зүйлийг андуурдаг. Бид ирэх сард мартагдах өчүүхэн зүйлээс болж уурладаг. Бид уураа амархан алддаг. Бид өчүүхэн ч гэсэн гайхшралд өртөхөд бухимдаж, өчүүхэн дарамтанд өртдөг.
Ихэнх тохиолдолд энэ хэт их сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь бид аливаа зүйлийг хэтэрхий нухацтай авч үздэгтэй холбоотой юм. Бид хадгалж чадахгүй байна сэтгэл зүйн зай бидэнд юу болж байгааг харах хэрэгтэй. Ийм учраас аливаа зүйлийг өнгөцхөн харагдуулахгүйгээр илүү хөнгөнөөр хандах нь бидний амьдралд илүү амар амгаланг авчрах хамгийн чухал сургамжуудын нэг юм.
Хөнгөн амьдар
Бид бүгд өөрсдийн үйл ажиллагааны бүсэд юу болж байгааг хянах хүсэлтэй байдаг. Хяналтын тусламжтайгаар бид аюулгүй байдлын хэрэгцээгээ хангахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч өнгөрсөн үеийг өөрчлөх боломжгүй, ирээдүйг барих боломжгүй тул энэхүү хяналт тавих хандлага нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд энэ нь амьдралын аль хэдийн асар их зовлон зүдгүүрийг нэмэгдүүлдэг.
Үнэн хэрэгтээ, гамшиг, зовлон зүдгүүрт нэрвэгдсэн, түгшүүртэй мэдээ, хортой гутранги үзэл, хязгааргүй уур хилэнгийн байнгын бөмбөгдөлтөд өртөж буй улам бүр бүрхэг ертөнцөд бид дотоод ертөнцөө тэнцвэржүүлэхийн тулд нэн даруй урсаж, тогтворжуулагчийг орхиж сурах хэрэгтэй.
Итало Калвиногийн эсрэг эм байсан: хөнгөн амьдрах. Тэр санал болгосон: "Амьдралд хөнгөн хандаарай, хөнгөн байх нь өнгөцхөн байдал биш, харин дээрээс юм дээгүүр гулсаж, зүрхэнд чинь чулуу байхгүй".
Хөнгөн байдал нь бодит байдлын дүрслэлээс "жинг арилгах" явдал юм. Бүх зүйлийг амьдралдаа зохих байр сууриа тавьж сурах нь хамгийн чухал нь бусдын бухимдал, санаа зовнил, үүрэг хариуцлагад хуримтлагдахгүй байх явдал юм.
Аливаа зүйлд хөнгөнөөр хандах нь өнгөцхөн байх гэсэн үг биш, харин бүх зүйлийг хэтэрхий нухацтай авч үзэхээ боль. Цайны аяганд шуурга үүсгэхээ боль. Жүжгийг март. Бүх зүйл хувь хүн биш гэж бодъё. Уур, уйтгар гуниг, урам хугарал нь өөрсдийгөө шингэлэх хүртэл урсга.
Хөнгөн амьдарна гэдэг бас өөртэйгөө эвлэрэх гэсэн үг. Бидний хамгийн хатуу шүүгч байхаа больж, өөрсдөдөө илүү эелдэг хандаж эхэл. Энэ нь өөрсдийгөө уучлахаас бүрддэг. Заримдаа бид өөрсдийгөө хүчээр авч явдаг сэтгэл хөдлөлийн тогтворжуулагчаас өөрсдийгөө чөлөөл. Хөнгөн байдал нь биднийг үргэлж хурцадмал байдалд хүргэж, бусдад бэлэн байлгахад хүргэдэг энэ ертөнцөд амар амгалан, өөрийгөө халамжлах явдал юм.
Хөнгөн амьдарна гэдэг нь цаг хугацааг хэрхэн тэлэхээ мэддэг гэсэн үг. Биднийг амьсгаадах амьдралын урсгалыг тасалдуулах. Дотоод хэмжээсийг эзэлдэг цаг хугацааг сэргээж, түүнийг сүнс, зүрх сэтгэлийн хоол болгон хувирга. Өөртөө илүү их анхаарал хандуул, гэхдээ өөрсдийгөө хэт нухацтай авч үзэхгүйгээр өөрсдөдөө хөгжилтэй, сониуч байр суурь баримтал.
Хөнгөн амьдарна гэдэг нь зовлон зүдгүүрийг эвдрэлгүйгээр даван туулах боломжийг олгодог эрүүл саруул биетэйгээ илүү өндөрт нисэх "эго"-оо эргүүлэн олж авна гэсэн үг. Энэ нь нэн чухал зүйлд өөрийгөө өөрчлөхийн тулд өвдөлтийн өмнө ч гэсэн нарийн бөгөөд амин чухал зүйлийг таних чадвар юм. Энэ нь гайхшрал, инээмсэглэлийн амтыг, энгийн, бас эелдэг байдлын амтыг дахин нээж байна.
Аливаа зүйлд хөнгөн хандаж, тогтворжуулагчийг суллаж сурах дасгал
Биднийг саатуулж буй жингээсээ салж эхлэх маш энгийн дасгал бол хар цүнхийг төсөөлөх эсвэл зурах явдал юм. Энэ цүнх нь бидний авч явдаг бүх зүйл, санаа зовнил, үүрэг хариуцлага, айдас, итгэлгүй байдал, бухимдал зэргийг илэрхийлдэг.
Бид өөрөөсөө асуух ёстой: амьдралд биднийг хамгийн ихээр дарамталдаг зүйл юу вэ? Бид яагаад тэднийг мөрөн дээрээ авч явдаг вэ? Бид амьдралаа сайжруулах, илүү аз жаргалтай байх, эсвэл илүү сэтгэл хангалуун байхын тулд тэр цүнхнээс юу авч болох вэ?
Дараа нь бид өөрсдийнхийг буцаах зүйлээс салгаж жагсаалт бичиж болно, жишээ нь хүлээлт бусдын, гадаад ертөнцийн хэт их шаардлага, нийгмийн дарамт.
Ингэснээр бид өөрсдийгөө ангижруулж чадна сэтгэл хөдлөлийн ачаа Энэ нь ашиг тустай байхаас гадна бидэнд саад болж, тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Бид өд болохгүй ч илүү хөнгөн амьдарч чадна. Мөн тэр илүүдэл жингээсээ салах нь зөвхөн бие, сэтгэлд эрүүл байх болно.
Орц Өнгөцхөн харьцахгүйгээр хөнгөн амьдрах урлаг онд анх хэвлэгдсэн Сэтгэл судлалын булан.
