Эмэгтэйчүүдийн эсрэг хүчирхийллийн талаар бид мэдээлж, үүний оронд тусламж хүсч, өөрийгөө хамгаалах талаар хэдэн удаа сонсдог, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар сонсдог болсон.
Харвардын их сургуулийн судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн хүчирхийлэл нь 16-44 насны эмэгтэйчүүдийн нас баралт, хөгжлийн бэрхшээлийн тэргүүлэх шалтгаан болж байна.
Тусламж хүсэх нь чухал боловч өөрийгөө аврах эхний алхамыг та өөрөө хийх ёстой гэдгийг санаарай. Өөрчлөлт үргэлж дотроос эхэлдэг.
Өөрийгөө хамгаалах сургалтанд хамрагдах нь маш ашигтай шийдвэр юм. Өөрийгөө хамгаалах арга техникийг сурч мэдсэнээр эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хүндэлж, тэдэнд хор хөнөөл учруулахыг хүссэн хүмүүсээс холдох боломжийг олгох тэр итгэл, урам зоригийг олж авах боломжтой.
Өөрийгөө хамгаалах нь давуу болон сул талуудаа ухамсарлаж, дараа нь түрэмгийлэл гарсан тохиолдолд давуу талаа ашиглахад тусалдаг. Юу өөрчлөгддөг вэ гэхээр аюултай нөхцөл байдал болон түрэмгийлэгчдэд хандах сэтгэцийн хандлага өөрчлөгддөг.
Та өөрийн чадвартаа дахин итгэж эхэлж, татгалзахаас айхаа больсон. Энэхүү итгэл нь ажил дээрээ болон бусадтай харилцах харилцаанд үр дүнгээ өгдөг: төрх байдал сайжирч, дуу хоолой нь илүү шийдэмгий, өөртөө итгэлтэй болдог.
Романтик харилцааны үр дүн нь ижил төстэй байдаг тул эцэст нь та зоригоо олж, үзэл бодлоо илэрхийлэх чадвартай, нөгөөдөө байгаа, хэрэгцээтэй гэдгээ хэлэх, ялангуяа бие махбодийн хүчирхийллийн үед энэ нь таны амийг аварч чадна!
Сэтгэл зүйн хүчирхийлэл:
Өөрийгөө хамгаалахтай зэрэгцэн дотоод аялал хийх нь маш чухал бөгөөд сэтгэлзүйч, сэтгэл зүйч эмчийн туслалцаатайгаар зөв дэмжлэг үзүүлэх бөгөөд ингэснээр удаан хугацааны өөрчлөлтийг олж авах болно.өөрийгөө хүндэтгэх, өөртөө итгэх итгэл, оршин тогтнох эрх.
Хүчирхийлэл бол бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөхөөсөө өмнө сэтгэлзүйн хүчирхийллээс эхэлдэг бөгөөд зөвхөн мэргэжлийн хүн л танд туслах болно.
Эхний сэтгэлзүйн довтолгоонууд нь тухайн хүний хувийн шинж чанар руу чиглэсэн байдаг: хохирогчийг цаазаар авагч нь "тэнэг, тэнэг, галзуу, янз бүрийн муу үгс" гэж дахин тодорхойлдог; нөгөө тактик нь хохирогчийг өөрсдийн ойлголт, мэдрэмжид итгэхээ болиход хүргэх явдал юм.
Төсөөлийг дагаж мөрдөх, өөрөөр хэлбэл цаазаар авах ялын шинж чанарыг хохирогчид хамааруулах, жишээлбэл, худалч хүн хохирогчдоо худалч гэдгээ хэлэх болно.
Гэм буруугийн мэдрэмжийг ашиглах, заналхийлэх, доромжлох, ур чадвараа цуцлах хүртэл нөгөөгийнхөө чадварыг үнэлэх. Тэд хохирогчийг гутаан доромжилж, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээс нь хөндийрүүлдэг. Тэд хохирогчийг итгэл үнэмшил, хүсэл тэмүүллээс нь ичээж, дорд үзэж, амиа алдах замаар хянадаг.
Эдгээр бүх зан үйл нь хохирогчийг өөртөө итгэх итгэлээ алдах, тайлагнах эсвэл бослого гаргахгүй, өөрийгөө чадваргүй, жинхэнэ оршин тогтнох чадвартай гамшиг гэж итгэхэд хүргэдэг.
Энэ тохиолдолд бодит байдалтай эргэж холбоо тогтоож, өөрийнхөө мөн чанарыг дахин олж мэдэхийн тулд тохиолдсон нөхцөл байдлыг сэтгэл зүйчид хэлэх нь чухал юм.
Иймэрхүү сэтгэлзүйн дайралтыг саармагжуулахын тулд өөртөө итгэх, өөрийнхөө үнэнтэй зууралдах нь маш чухал юм.
Өөрийгөө хамгаалж сурах нь зайлшгүй шаардлага гэдгийг санаарай!
Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөж байгаа хүмүүс ихэвчлэн эдийн засгийн хүчирхийлэлд өртдөг, өөрөөр хэлбэл тэдэнд тулгарч буй нөхцөл байдлаас зугтах мөнгөгүй байдаг тул өөрсдийгөө чөлөөтэй гэж бас мэдэх нь чухал юм. батлан хамгаалахын курсууд (танай хотод байгаа хүмүүсийн талаар олж мэдэх!), лангуунууд, эмэгтэйчүүдийн сонсох төвүүдэд сэтгэлзүйн үнэгүй дэмжлэг үзүүлэх!
Сайхан нийтлэл Ilaria, баяр хүргэе!
Энжид баярлалаа!