Бүх дэлхийг шууд утгаар нь айлган сүрдүүлж байгаа цар тахлаар одоо байгаа шиг хэзээ ч, эмомиони шаналал, айдас, түгшүүр бидний хүн нэг бүрт ямар их байсан бэ? Бид хамтдаа, гэхдээ хамгийн түрүүнд тус тусдаа мэдрэх болно гэж айдаг.
Эрсдэл нь иймэрхүү төвөгтэй сэтгэл хөдлөл нь бидний дүгнэх, дасан зохицох чадварт нөлөөлж, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал зэрэг сэтгэлзүйн асуудлуудыг бий болгоход хүргэдэг. Шинж тэмдгээ илэрч болох бэрхшээлүүд нь шуурганы дундуур одоо биш, харин хэсэг хугацааны дараа гарч ирнэ.
Ийм учраас энэ хорио цээрийн үе болон ойлгомжтой айдсыг хамгийн сайн аргаар удирдаж сурч, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ яг одоо анхаарал тавих нь зүйтэй юм. тэд бидний хүн нэг бүрт байдаг.
Бид айдсыг сөрөг сэтгэл хөдлөл гэж үзэх хандлагатай байдаг ч энэ нь тийм биш юм: сэтгэл судлаачдын үг. Сөрөг, эерэг сэтгэл хөдлөл гэж байдаггүй. Ялгаатай зүйл бол тэдгээрийг удирдах арга хэлбэр, бидний амьдарч буй нөхцөл байдалтай нийцэж байгаа явдал юм.
Цартахлын үеэр айх нь төгс ойлгомжтой юм. Үнэхээр ч эрүүл, тэр ч байтугай дасан зохицдог. Гэхдээ хүн илүү сайн шийдвэр гаргахын тулд мессенжер сонсдог тул айдсыг сонсох ёстой.
Хэрхэн? Та удахгүй мэдэх болно.
Хоёр дахь тавтай морилно уу коронавирусын сэтгэлзүйн r-орлуулах хэрэгсэл
Энэ иж бүрдэл (урьд нь олсон шиг Qui) агуулдаг 3 практик хэрэгсэл Энэ нийтлэлийг и-мэйлээр эсвэл нийгмийн сүлжээгээр дамжуулан илгээх эсвэл хамтдаа ярилцах замаар хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцахыг урьж байна.
Цаашилбал, хэрэв танд эсвэл танай гэр бүлийн гишүүдэд зөвлөгөө хэрэгтэй бол бид болон миний баг танд онлайн хуралдаан хийхэд туслах болно.
Сэтгэл зүйч бидний эрхэм зорилго бол хорио цээрийн дэглэмийг сахиж, үүнээс сэтгэлзүйн хувьд эрүүл гарах хамгийн хангалттай сэтгэцийн тоног төхөөрөмжөөр хангах явдал юм. Үнэхээр магадгүй өмнөхөөсөө илүү хүчтэй байж магадгүй гэж үү?
Доктор Давиде Ло Прести, Доктор Лука Маззуччелли нарын MazzuTeam® сэтгэлзүйн семинараар танд зориулж бүтээсэн Коронавирусын сэтгэлзүйн хоёр дахь иж бүрдлийн 3 хэрэгслийг энд оруулав.
Антивирус 4
Айдсаа сонс
Бид айдсыг нөөц гэхээсээ илүү тааламжгүй зүйл гэж үзэх хандлагатай байдаг ч бодит байдал дээр өнөө үед хамгийн том алдаа бол энэ сэтгэл хөдлөлийг үрсэн явдал юм.
Бидний урилга бол айдсыг зугтах мангас гэхээсээ илүү сонсогдох элч гэж үзээрэй.
Энэ бол бидний амь насыг аврахын тулд хэд хэдэн удаа ашиг тустай үнэт элч юм. Уулзвар дээр машин гарах вий гэж айсандаа дахин нэг удаа харж байснаа санаж байна уу? Шатах вий гэж айгаад галаас холдохыг илүүд үзсэн тэр үе?
Хэрэв тэр үеийг эргээд харвал хувьслын түвшний айдас нь манай агуй өвөг дээдсийг барын сэлмээр шүдний хэлтэрхий болгохгүй байх боломжийг олгож, болгоомжтой хөдөлж, улмаар болзошгүй махчин амьтдын нүднээс далдалжээ.
Одоо ч гэсэн үүнтэй адил айдас биднийг агуйгаасаа гарахгүй байхыг, бусадтай ойртохгүй байхыг уриалж бидэнд болгоомжилж байна. Гадаа хүрэн шүдтэй бар биш, харин бидний нүдэнд үл үзэгдэх боловч илүү үхэлд хүргэх илүү далд вирус байдаг.
Тиймээс бидний зөвлөгөө бол айхаас эмээхгүй байх, үүнээс зугтахгүй байх (эсвэл чанга хашгирах хэрэгтэй болно), үл тоомсорлохгүй байх (эсвэл бид ямар ч утгагүй зүйл хийж болно), харин үнэ цэнэтэй зүйлийг сонсож байхдаа үүнийг сонсоорой. элч.
Түүний захиасыг нандигнан хадгалах хамгийн сайн арга бол юм үзэг цаас аваад айдсаа бич. Ийм байдлаар та тэдгээрийг илүү сайн удирдах боломжтой болно, учир нь айдсыг үг болгон хувиргаснаар та тэднийг логикийн хэлээр ярихыг албадах болно, өөрөөр хэлбэл тэд тархины баруун тархи (сэтгэл хөдлөлийн) бөмбөрцөгөөс зүүн тархи руу шилжих болно ( математикийн логик). Энэ нь таныг айдаст авталгүйгээр илүү ухаалаг сонголт хийхэд хүргэнэ.
Антивирус 5
Бодит байдлын тест
Таны айдсыг сонсож, оновчтой чадвараа эзэмшсэний дараа нөхцөл байдлыг дүгнэх цаг болжээ. Сэтгэл судлалд үүнийг "бодит байдлын шалгалт" гэж нэрлэдэг бөгөөд хувь хүний гадаад ертөнцийг ойлгох түвшинг илэрхийлдэг. Ялангуяа одоо бидний бодит байдал ийм гэнэт, үлэмж өөрчлөгдсөн тул энэ нь урьдчилсан дүгнэлт биш юм.
Бодит байдлыг нягт нямбай шалгах нь нөхцөл байдлыг дутуу үнэлэхгүй байхаас гадна сүйрэлд хүргэхгүй байх явдал юм. 
Бодит байдлыг нарийвчлан шалгаж үзэхэд тань туслахын тулд бидэнтэй хуваалцахыг хүсч буй хэдэн бодлоо энд орууллаа
A) Бүү дутуу үнэл: Халдвар дамжуулах чадвар маш өндөртэй вирусын тархалт үргэлжилсээр байгааг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Тиймээс хязгаарлалтын арга хэмжээ авах (агуйд байх) нь биднийг энэ аюулд өртүүлэхгүй байх талтай.
B) Сүйрэл бүү хий: энэ нь дэлхий дээр тархаж буй анхны цартахал биш юм (урьд нь бид испаничууд болон хар тахлыг илүү үхэлд хүргэж байсан), гэхдээ энэ нь маш дэвшилтэт анагаах ухаан, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлтэй тулгарч болох анхны цартахал юм урьд өмнө нь харж байсан, том нь олон улсын хамтын ажиллагаа. Мөн агуйд үлдснээр бид аюулгүй болно.
Бидний зөвлөгөө нь дээрх схемийг ашиглан бодит байдлын шалгалтаа үргэлжлүүлэх явдал юм. дутуу үнэлж, сүйрэлд хүргэхгүй байх.
Бодит байдлыг нарийвчлан шалгаж үзнэ гэдэг нь өөрсдийгөө хэт автуулахгүйгээр, түүндээ чиглүүлэх илүү олон хэрэгсэлтэй болно гэсэн үг юм. 
зохих ёсоор нь удирдаж чадахгүй бол нөхцөл байдалд илүү муу сүүдэр тусгаж, биднийг төөрөлдүүлэх вий гэсэн айдас зэрэг сэтгэл хөдлөлүүд.
Антивирус 6
Юу шалгаж болохоо шалгаарай
Бодит байдлын үнэн зөв шалгалтыг тогтоосны дараа үйл ажиллагааны цар хүрээг тодорхойлох нь ашигтай байдаг. Бид бүгдээрээ ийм төвөгтэй, урьд өмнө тохиолдож байгаагүй нөхцөл байдалд энэ нь амархан байдаг холхивчоо алдах, төөрөх. Эрсдэл нь огт хэрэггүй үйлдлүүд хийх, байхгүй аюулуудтай тэмцэх явдал бөгөөд үүний оронд үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа бууруулж байх явдал юм.
Өөрөөсөө асуухыг зөвлөж буй асуултууд нь: миний хяналтаас гадуур юу, миний хяналтаас гадуур юу байна вэ?
Өмнөх цэгийн нэгэн адил үзэг, цаас авч, илүү их мэдлэг олж авахын тулд бичихийг зөвлөж байна.
Бидний зарим тусгал энд байна.
Миний хяналтаас гадуур юу байна вэ?
Би хувьдаа цар тахлын эсрэг үндэсний хэмжээнд арга хэмжээ авч чадахгүй.
Би хувьдаа хуруугаа хуруугаараа тахлыг зогсоож чадахгүй. Цартахлын дэлхий дахинд үзүүлэх макро эдийн засгийн үр нөлөөг би хувьдаа шийдэж чадахгүй.
Миний хяналтанд байгаа зүйл юу вэ?
Би хувьдаа холбоо барьж буй хүмүүсийн дунд вирусын тархалтыг ажиглалт хийх замаар эсэргүүцэж чадна бүгд эрүүл мэндийн дүрэм журам, долоо хоногт нэг удаа дэлгүүр хэсэх, аль болох гэртээ байх.
Би хувьдаа гэртээ ирснийхээ дараа санаа зовох зүйлгүй, анхаарал халамж тавьж, цагаа сайхан, үр бүтээлтэй өнгөрөөж чаддаг.
Би хувьдаа сэтгэлзүйн бүрэн бүтэн байдал, сэтгэл санааны байдалд анхаарал тавьж чадна. Би үүнийг бие даан хийж чадахгүй тохиолдолд тусламж хүсч болно.
Бидний зөвлөгөө бол эрч хүчээ өөрийн мэдэлд байгаа зүйл рүү чиглүүлж, бусдыг нь үлдээх явдал юм.
Энэ бол хоёр дахь нь Коронавирусын сэтгэлзүйн оршин тогтнох иж бүрдэл (хамгийн түрүүнд та үүнийг олно Qui). Өмнөхтэй адил энэ эмзэг мөчид танд болон таны хайртай хүмүүст туслах зорилгоор бүтээсэн 3 "сэтгэлзүйн антивирус" агуулсан болно.
Хоёр иж бүрдлийг бүх харилцагчидтайгаа аль болох хурдан хуваалцахыг бид танд зөвлөж байна. Учир нь халдвар цаг тутамд нэмэгдэж байгаа тул цаг алдалгүй оролцох нь чухал юм.
Мэргэжлийн сэтгэл зүйчдээс бүрдсэн, онлайн хуралдаанаар дамжуулан ажиллахад сургагдсан MazzuTeam®-ийн тусламжтайгаар бид танд Skype, Messenger-ээр дамжуулан туслах боломжтой гэдгийг танд сануулж байна.
Хэрэв та хувийн асрамжийн газрыг эхлүүлэхийг хүсч байвал Лука Маззучеллийн сэтгэл судлалын төвтэй холбоо барьж, Skype-ээр зөвлөгөө аваарай. https://www.psicologo-milano.it/contatta-psicologo/
Аас мэндчилж байна Давид Ло Прести & Лука Маззуччелли MazzuTeam® Сэтгэлзүйн семинаруудын.
Давид Ло Прести, сэтгэл судлаач, эссеист, номын зохиогч Өөрөө биелүүлдэг зөгнөл. Бодит байдлыг бий болгох хүлээлтийн хүч (Flaccovio Editore, 2018). Тэрээр Лука Маззуччеллитай хамт Contemporary Psychology түүхэн сэтгүүл дээр гардаг "Оюун санааны номууд" буланг удирддаг.
http://www.psicologomontecatini.com.
Лука Маззуччелли, сэтгэл зүйч, бизнес эрхлэгч,
Захирал Орчин үеийн сэтгэл судлал, зохиогч Номын хүчин зүйл 1% Гайхамшигтай үр дүнд хүрэх жижиг зуршил (Хамтарсан 2019).
Нийтлэл Коронавирус # 2 сэтгэлзүйн оршин тогтнох иж бүрдэл эхнийх нь бололтой Миланы сэтгэл зүйч.
