Өсвөр нас нь ихэвчлэн төвөгтэй үе юм. Энэ бол хүүхэд нас, насанд хүрэгчдийн хоорондох шилжилтийн үе бөгөөд бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн өөрчлөлтүүдээр тэмдэглэгдсэн бөгөөд асар их бэрхшээлийг дагуулдаг. Өсвөр насныхан өөрсдийн онцлог шинж чанарыг хөгжүүлж, бие даасан байдлыг хүсч, дэлхийд өөрийн байр сууриа олохыг хичээдэг ч төлөвшил дутмаг, сэтгэл хөдлөлөө зөв удирдахад хэцүү байдаг. Тиймээс насан туршийн сэтгэцийн эмгэгийн тал хувь нь 14 нас хүртлээ хөгждөг нь гайхах зүйл биш бөгөөд өсвөр нас бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд маш эмзэг үе юм.
Өсвөр насныхны сэтгэцийн эрүүл мэнд хэзээ ч ийм эвдэрч байгаагүй
2021 оны намарХүүхдийн өвчин судлалын АНУ-ын Академи болонАНУ-ын Хїїхэд, єсвєр їеийн сэтгэцийн эмгэгийн Америкийн академи Үндэсний хэмжээнд хүүхэд, өсвөр үеийнхний сэтгэцийн эрүүл мэндийн яаралтай байдал зарлахаар дуу хоолойгоо нэгтгэв. Испанид албан ёсоор онц байдал зарлаагүй байгаа ч энэ нь мэдрэгдсээр байна.
"АНАР" сангаас хүүхэд, өсвөр үеийнхний амиа хорлох зан үйл, сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаарх хамгийн сүүлийн тайлан нь санаа зовоож байна. Амиа хорлох зан үйлтэй тохиолдлын тоо сүүлийн 1.921,3 жилд, ялангуяа тахлын дараа амиа хорлох оролдлого 128% -иар өссөн үед XNUMX% -иар өссөн байна.
Испанийн Хүүхдийн эмч нарын холбоо мөн сүүлийн жилүүдэд хүүхэд, өсвөр үеийнхний сэтгэцийн эрүүл мэнд ихээхэн доройтож байгааг анхааруулжээ. Цар тахлын өмнө өсвөр насныхны 20 орчим хувь нь сэтгэцийн эмгэгтэй байсан бөгөөд үр дагавар нь насан туршдаа үргэлжлэх боломжтой байдаг.
Гэсэн хэдий ч сүүлийн хоёр жилд хооллох эмгэг 40%, сэтгэл гутрал 19%, түрэмгийлэл 10% -иар өссөн байна. Цаашилбал, тохиолдлууд илүү хүнд, өвчтөнүүд залуу, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байдаг. Ийм учраас эцэг эхчүүд өсвөр насны хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн ач холбогдлыг ухамсарлах нь чухал юм.
Хэрэв таны хүүхэд халуурч байвал та тэр даруй эмнэлгийн тусламж хүсэх болно, тиймээс хэрэв та хүүхдээ гунигтай, цочромтгой эсвэл тэдний дуртай байсан үйлдлүүдийг төдийлөн сонирхдоггүй гэж үзвэл энэ нь зүгээр л нэг үе шат юмуу тийм чухал биш зүйл гэж битгий бодоорой. та ноцтой үр дагаваргүйгээр үл тоомсорлож болно. Хүүхдүүдийнхээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухайд бид хэзээ ч анхаарал болгоомжтой байх нь чухал юм.
Эмчилгээ хийлгээгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал нь суралцах, нийгэмших, өөрийгөө үнэлэх болон хөгжлийн бусад чухал талуудад саад учруулдаг тул өсвөр насныхан амьдралынхаа туршид үр дагаврыг нь авч явдаг. Онцгой тохиолдолд сэтгэцийн эмгэг нь амиа хорлоход хүргэдэг.
Өсвөр насны хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийг гэртээ хэрхэн арчлах вэ?
Эцэг эхчүүд өсвөр насныхны сэтгэл санааны өөрчлөлт, эрсдэлд орох зан үйл, эцэс төгсгөлгүй маргааныг урьдчилан таамагладаг тул өсвөр нас эхлэхээс айдаг боловч энэ нь үнэн хэрэгтээ хатуу холбоо тогтоох боломж юм. Үнэн хэрэгтээ энэ үе шатанд эцэг эхчүүд сэтгэл хөдлөлийн хөгжилд үлгэр дуурайл болж, өсвөр насны хүүхдүүддээ өөртөө итгэлтэй хүмүүс болоход нь үр дүнтэй, дасан зохицох даван туулах стратегийг хэрэгжүүлэхэд нь тусалдаг. Үүнийг хэрхэн хийх вэ?
• Гэр бүлийн амьдралын эрүүл хэв маягийг бий болгох
Бүтэц, аюулгүй байдал нь сэтгэл зүйн тогтвортой байдлын чухал тулгуур багана боловч өсвөр насныхны амьдралд илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэд өсч томрохын тулд тодорхой хил хязгаар, удирдамж хэрэгтэй хэвээр байгаа бөгөөд насанд хүрсэн хойноо өөрсдийгөө халамжилж сурах хэрэгтэй. Ийм учраас сэтгэцийн эрүүл мэнд нь эрүүл дадал зуршилд суурилсан зөв зохион байгуулалттай гэр бүлийн амьдралаас эхэлдэг.
Гэртээ байгаа хүн бүрийг эрүүл, тэжээллэг хоолны дэглэм барьж, сайн унтах дадал зуршлыг нэн тэргүүнд тавьж, хүн бүр амарч, эрч хүчээ нөхөхөд тусалдаг унтах, техникээс салах горимыг бий болгохыг хичээ. Эдгээр зуршил нь таны хүүхдийн амьдралд эмх цэгц, тэнцвэртэй байдлыг бий болгож, сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлыг нь дэмжих болно.
• Хамтдаа цагийг чанартай өнгөрүүл
Өсвөр нас бол эрэл хайгуул хийх, дахин батлах үе тул таны хүүхэд найз нөхөдтэйгээ эсвэл ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг нь хэвийн үзэгдэл юм. Эцэг эхийн хувьд та түүний орон зайг хүндэтгэж, ертөнцийг нээж, судлах эрх чөлөөг нь өгөх хэрэгтэй, гэхдээ та хамтдаа өнгөрүүлэх цагаа сайн чанартай байлгах хэрэгтэй.
Нийтлэг хүсэл тэмүүллийг олж, түүнийгээ хуваалцах нь дарамт шахалтгүйгээр хамтдаа байх, зүгээр л бие биенээсээ таашаал авах, бие биенээ илүү сайн мэдэх боломж болно. Эдгээр төрлийн туршлага нь хүүхдэд тань тулгарч буй бэрхшээл, санаа зовоосон асуудлаа тантай хуваалцах аюулгүй орон зай, шинэ боломжийг бий болгодог.
• Түүнийг өөрийн мэдрэмжээ хуваалцахад нь урамшуул
Эцэг эхчүүд өсвөр насныханд мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, илэрхийлэхэд нь тусалснаар тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Тиймээс та хүүхэдтэйгээ харилцах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Та түүнээс оройн хоол бэлдэх эсвэл цэцэрлэгт явахад тань туслахыг хүсч, хамтдаа чатлаж болно. Түүний өдөр хэрхэн өнгөрч, юу хийснийг нь асуугаарай.
Хэрэв та түүнийг гунигтай, урам хугарсан, түгшиж байгааг анзаарсан бол түүнд юу тохиолдсоныг асууж, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад нь тусал. Таны хүүхэд сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс зугтах шаардлагагүй бөгөөд шийдэл нь тэднийг үл тоомсорлох биш, харин тэднийг удирдаж сурах явдал гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Уран зураг зурах, дасгал хийх, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл түүнд тохиолдож буй зүйлийн талаар ярих зэрэг нь хурцадмал байдлаас ангижрах, асуудлыг шинэ өнцгөөс харах маш үр дүнтэй арга юм.
• Гэр орноо шүүмжлэлгүй аюулгүй газар болго
Нээлттэй харилцааг дэмжих түлхүүрүүдийн нэг бол шүүмжлэлээс ангид байх явдал юм. Хүүхэд тань тэднийг ямар ч болзолгүйгээр хайрлаж, үргэлж дэмжих болно гэдгийг мэдэж байх ёстой. Эцэг эх нь ямар нэгэн зүйл буруугаар унавал түүнд найдаж болох бат бөх дэмжлэг гэдгийг тэр мэдрэх хэрэгтэй.
Үүнд хүрэхийн тулд дадлага хийх нь чухал юм сэтгэл хөдлөлийн баталгаажуулалт; өөрөөр хэлбэл түүний мэдрэмж, айдас, бухимдлыг багасгах хандлагаас зайлсхий. Таны хүүхэд өөрт нь нөлөөлж буй аливаа асуудлын талаар тантай ярилцаж, танаас зөвлөгөө авах боломжтой гэдгээ мэдрэх ёстой, учир нь та тэднийг шүүхгүй гэдгийг мэдэж байх ёстой. Энэ нь та бүх зүйлтэй санал нийлэх ёстой гэсэн үг биш, харин та энэ сэдэвт төлөвшсөн байдлаар хандах, хооронд нь хашгирах, зэмлэхгүй байхын тулд өрөвдөх, ойлгох байр суурийг баримтална гэсэн үг юм.
• Технологийг ухаалгаар ашиглахыг түүнд заа
Таны хүүхдийг технологигүйгээр амьдарна гэж найдах бараг боломжгүй ч энэ нь өсвөр насныхны сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж байгаа тул тэд үүнийг хэрхэн зөв ашиглах талаар суралцахын зэрэгцээ түүний учирч болох эрсдэлээс өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй. Гэртээ тасарсан цагийг тогтоож, технологигүй үйл ажиллагаануудыг зохион байгуулснаар хүүхдэдээ дэлгэцийн цаана гайхалтай ертөнц байдгийг ойлгуулна.
Интернэтээр хийсэн бүх зүйл нь үр дагавартай бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бодит амьдрал дээр үргэлжлэх болно гэдгийг та түүнд тайлбарлах нь чухал бөгөөд энэ нь түүнийг сүлжээнээс устгахад хэцүү байх тул нийтэлсэн зүйлдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Мөн түүнд хувийн нууцлалын шүүлтүүр ашиглахыг зааж, кибер дээрэлхэх, секстинг, үс засалт гэх мэт сэдвүүдийг хөндөж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хувь хүнийхээ үнэ цэнийг нийгмийн сүлжээн дэх "лайк" эсвэл үзэл бодлоос нь салгахад нь тусал.
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх
Хүүхдэдээ өгч чадах хамгийн том бэлэг бол тэднийг сум нэвтэрдэггүй өөрийгөө үнэлэх чадварыг төлөвшүүлэхэд нь туслах явдал юм, ялангуяа амьдралынхаа үе шатанд өөрийнхөө тухай мэдрэмж нь бүлгийн хүлээн зөвшөөрөлт, нийгмийн сүлжээн дэх алдартай байдлаас ихээхэн хамаардаг.
Хүүхдээ ямар нэг буруу зүйл хийхэд зүгээр л загнаад зогсохгүй, сайн зан үйлийг нь магтаарай. Энэ магтаал өөрийгөө үнэлэх бордоо болохын тулд үр дүнгээс илүү хүчин чармайлтад анхаарлаа хандуулаарай. Дараа нь таны хүүхэд өөрийгөө үнэ цэнэтэй гэдгийг ойлгох болно. Түүнийг гэр бүлийн чухал шийдвэр гаргахад оролцуулах нь түүнийг сонсож, үнэлж буйг мэдрүүлж, гэрээс гадуур өөр нөхцөл байдалд дуу хоолойгоо ашиглаж, эрхээ хамгаалах итгэлийг өгөх болно.
• Зөрчилдөөнийг хамтдаа шийдвэрлэх
Өсвөр насны хүүхэдтэй харилцах харилцаанд эцэг эх нь гарч ирэх ялгаа, зөрчилдөөн, эрх мэдлийн төлөөх тэмцэлд өөрсдийгөө бэлтгэх ёстой. Та ч гэсэн энэ насыг туулсан тул хүүхэдтэйгээ шударга, ил тод байх нь дээр гэдгийг санаарай. Түүнийг тайвнаар сонсож, шинэ хэрэгцээ шаардлагад нь өрөвдөн хар, энэ нь бууж өгөх ёстой гэсэн үг биш ч гэсэн.
Аль ч тохиолдолд түүний хариу үйлдэл, хэтийн төлөвийг хянах гэж оролдлогогүйгээр хүндэтгэлтэй харилцааг загварчилж, эрх мэдлийн төлөөх тэмцлээс зайлсхий. Өсвөр насны хүүхэд уурласан үедээ буруугаа хүлээн зөвшөөрдөггүй тул нөхцөл байдал тайвширсан үед дуугарах нь дээр. Хож-хож шийдлийг олохыг хичээгээрэй, шаардлагатай бол таны хүүхэд илүү бие даасан байдлын хариуд тодорхой нөхцөл, үүрэг хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрч буулт хийх.
• Сэтгэл хөдлөлөө удирдах үлгэр жишээ болох
Өсвөр насныхны сэтгэцийн эрүүл мэндэд анхаарал тавих нь тэднийг сөрөг сэтгэл хөдлөлөө удирдахыг заах гэсэн үг юм. Энэ нь эцэг эхчүүд хэт уурласан үедээ хэрэлдэхээс зайлсхийж, сандрах юм уу уур уцаараа алддаг нөхцөл байдалд илүү өрөвдөх, ойлгоход чиглүүлсэн сэтгэл хөдлөлийн суралцах аянд орох ёстой гэсэн үг юм.
Хүүхэдтэйгээ сэтгэл хөдлөлөө хуваалцах нь түүнд бас сайн байх болно. Хэрэв та стресст орсон бол тэдэнд мэдэгдээрэй. Энэ нь түүнийг асуудалд дарах тухай биш, харин түүнд бидэнд бүгдэд нь бэрхшээлтэй байгааг ойлгуулах явдал юм. Таны хүүхэд эдгээр ээдрээтэй сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж байгааг хараад эдгээр мэдрэмжээс зугтах шаардлагагүй, харин түүнийг удирдаж сурах хэрэгтэйг ойлгох бөгөөд ингэснээр өөрийгөө гэмтээх, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлийг бууруулах болно.
• Нуруугаа хучих
Хүүхдийнхээ сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалахын тулд чадах бүхнээ хийсэн ч таны хяналтаас гадуур олон нөхцөл байдал бий. Өсвөр нас бол асар их эмзэг байдлын үе шат бөгөөд олон нөхцөл байдал нь гэмтэл, сэтгэцийн эмгэгт хүргэдэг сэтгэлзүйн гүн ул мөр үлдээдэг.
Эцэг эхчүүд та сэрэмжлүүлгийн эхний шинж тэмдгийг анзаарсан даруйдаа сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчээс тусламж хүсэхээс зайлсхийх нь чухал юм. Сэтгэцийн эмгэгийг даамжрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчилгээг цаг тухайд нь хийх нь чухал гэдгийг санаарай.
Эх сурвалж:
(2021) AAP-AACAP-CHA Хүүхэд, өсвөр үеийнхний сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний онц байдлын тунхаглал. Үүнд: Америкийн хүүхдийн эмчийн академи.
(2022) The Fundación ANAR Estudio sobre Conducta Suicida y Salud Mental en la Infancia y la Adolescencia en España (2012-2022) дээр толилуулж байна. Үүнд: ANAR-ийн сан.
(2022) Цар тахлын улмаас хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг 47%-иар нэмэгджээ. Үүнд: Испанийн хүүхдийн эмгэг судлалын холбоо.
Kessler, RC et. Ал. (2005) Үндэсний хавсарсан өвчний судалгааны хуулбар дахь DSM-IV эмгэгийн насан туршийн тархалт ба үүсэх насны хуваарилалт. Arch Gen Psychiatry; 62(6):593-602.
Орц Эцэг эхчүүд ээ, өсвөр насны хүүхдийн сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн анхаарал тавих вэ? онд анх хэвлэгдсэн Сэтгэл судлалын булан.
