Спорт заал, хаалттай усан бассейн. Иог, бүжиг, тулааны урлагийн сургуулиуд мөн хаагджээ. Агуулахын тулдЭмергенза Коронавирус эрс арга хэмжээ авах шаардлагатай болсон спортын салбарт.
Дүрмүүд нь тодорхой байна: бүлгийн сургалтанд хамрагдахгүй болон компанид; уулзалтыг хаах хэрэггүй фитнесс, гүйлт, кроссфит, дугуйн спорт сонирхогчдын дунд. Гадаа ч биш.
Theгадаа спортоор хичээллэж болно, гэхдээ ганцаараа, хөл хөдөлгөөн багатай газар, гудамжинд тааралдсан хүмүүстэй аюулгүй байдлын зайг хүндэтгэх.
нь корса alla унадаг дугуйнь спорт алхах үйл ажиллагаанд гадаа болон гадаа чөлөөт бие, энд юу хийж болох вэ (бас болохгүй) амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг бид бүгдээрээ дууддаг албадан зогсоох эдгээр долоо хоногт.
Та гүйж болно, гэхдээ ганцаараа
Коронавирусын яаралтай тусламжийн үед ч гэсэн та гүйхээр гарч болно, гэхдээ үндсэн нөхцлөөр: уралдаан, энэ хугацаанд заавал байх ёстой соло болон хөл хөдөлгөөнгүй маршрутууд дээр.
Хэрэв нэг талаас гүйлтийн нийгмийн тал дутагдалтай байгаа бол нөгөө талаас хүн бүрт олж нээх, таашаал авах боломж нээгдэнэ Бодолтойгоо ганцаараа гүйх гоо сайхан, таны алхамуудын хэмнэлээр. Хэрэв ганцаардал, нам гүм байдал тэсвэрлэх чадваргүй бол та дуртай хөгжмөөрөө гүйж үзээд киноны дууг тоглуулж болно.
Түргэн алх, зүгээр гэхдээ ганцаараа
Нь гүйхтэй ижил дүрмийг баримтална.
Спорт алхалт нь бие бялдар, бие бялдрын түвшинд олон давуу талыг авчирдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа онцгой ач холбогдолтой юм хэт бэлтгэгдээгүй хүмүүст тохиромжтой, гэхдээ үргэлжлүүлэхийг хүсч байна.
Зөвхөн хэмнэлээ тогтвортой байлгаж, сайн хэмнэлийг хадгалахын тулд гарын хөдөлгөөний зохицуулалт хийхэд тусална уу. Наад зах нь хагас цагийн турш.
Та дугуй унаж болно, гэхдээ эрүүл ухаанаар
Агаар үлээж байх үед цэвэр агаарт аялах нь таны оюун ухааныг цэвэрлэхэд тусална.
Үлдсэн хэсгийн хувьд коронавирусын үед унадаг дугуй ашиглах нь зайны дүрмийг дагаж мөрдөхийг шаарддаг Хэрэв та хэн нэгэнтэй давхих юм бол аюулгүй байдлын талаар ганцаараа гарах Богино хугацаанд ч гэсэн хөлөө бага зэрэг тэнийлгэж, зүрх судасны системийг идэвхжүүлдэг.
Парк дахь амьдралын зам, тийм ээ, гэхдээ аюулгүй байдал (аюулгүй байдал)
Хот болон янз бүрийн хот суурин газрын олон цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдэд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зөв, бүрэн гүйцэд хийх боломжийг олгодог дасгалын станцуудаар тоноглогдсон байдаг.
Програмчлах боломжтой сургалтын хэлхээ эдгээр хэрэгслийг ашиглах боловч таны аюулгүй байдал болон таны араас ижил хэрэгслийг ашиглах хүмүүст сургалтын үеэр бээлий өмсөхийг зөвлөж байна, магадгүй заримыг нь авчрах ариутгагч а цэвэр алчуур, үүнээс гадна урьдчилан тооцоолсон байх үйл ажиллагааны үеэр нүүр, хамар, амандаа огт хүрч болохгүй.
Гэртээ эргэж ирэхдээ эсвэл аль болох богино хугацаанд гараа сайтар угаах хэрэгтэй.
Спортын шууд тоглоом: онлайн галт тэрэг тоглох
Коронавирусын ослын улмаас олон нийтэд хаагдсан олон спортын төвүүд, дасгалжуулагчид, биеийн тамирын заал, янз бүрийн чиглэлээр үйл ажиллагаа явуулдаг сургуулиуд (йогоос Тайландын хи гэх мэт) олон нийтэд хаалттай байсан тул үйлчлүүлэгчдээ (зөвхөн төдийгүй) виртуал үйл ажиллагаанд татан оролцуулах зорилгоор фэйсбүүк, инстаграмын шууд дамжаа хэдийнээ эхэлжээ. бүлэг.
Энэ бол унтлагын өрөө эсвэл зочны өрөөндөө өрөө гаргах, дэвсгэрээ тайлах, үсрэлтийн олс, жин эсвэл резинэн тууз авах, тогтоосон өдөр, цагийг тохируулах, шууд нийгмийн (эсвэл шууд дамжуулалт) дамжааг эхлүүлэх, тэмцэлдэж эхлэх тухай юм. .!
** Өдөрт 10 минутын дотор биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд гэртээ хийх 15 дасгал **
(Өөрийнхөө болон хүн бүрийн эрүүл мэндийн талаар эрүүл саруул ухаанаар дүрмээ баримтлахыг зөвлөж байна. Эдгээр онцгой байдлын долоо хоногт гэрээсээ аль болох бага гарах, шаардлагатай бол гэр бүлийнхээ дүрмийг чанд мөрдөхийг зөвлөж байна. яамнаас өгсөн зөвлөмж. Эрүүл мэндийн коронавирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх, ялгаруулах талаар).
Нийтлэл Коронавирус, та цэцэрлэгт хүрээлэнд гүйж болно (гэхдээ компанид биш): гадаа спортын дүрмүүд Эхлээд үзүүлэв Grazia.
