Нэрээр нь үргэлж мэддэг Энэтхэгийн гүргэм, ла Turmeric нь шар / улбар шар өнгийн амтлагч юм
шийдэлийг хүчтэй үрэвслийн эсрэг, антиоксидант, өвдөлт намдаах, эдгээх шинж чанарууд. Энэ нь аяга тавагны өнгө, амтыг нэмж өгөхийн тулд мянга жороор ашиглагдах боломжтой бөгөөд зөвхөн: turmeric нь гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн, маск хийхэд тохиромжтой.
Харцгаая turmeric хэрхэн ашиглах талаар жорны санаатай энэ видеонд!
Турмерикын шинж чанарууд
Өмнө дурьдсанчлан, turmeric бол баялаг амтлагч юм ашигтай шинж чанарууд. Жишээ татахад Турмерийн хэрэглээ нь ходоод гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулдаг үүнээс гадна энэ нь илүүдэл өөх тосыг арилгахад тусалдаг холестерины эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Үндсэн шинж чанаруудын жагсаалтыг энд оруулав.
- Үрэвслийн эсрэг шинж чанарууд
- Антиоксидант шинж чанарууд
- Холеретик шинж чанар
- Хавдрын эсрэг шинж чанарууд
- Эдгэрэх шинж чанарууд
- Хоол боловсруулах шинж чанар
- Антидепрессант шинж чанарууд
- Бактерийн эсрэг шинж чанарууд
- Өвдөлт намдаах шинж чанарууд
- Хоргүйжүүлэх шинж чанарууд
Турмерикын бүх ашиг тус
La Turmeric Сүүлийн жилүүдэд энэ нь төвд байдаг чиглэсэн барууны анагаах ухааны судалгаа, хэн таньсанхязгааргүй ашиг тус ялангуяа холбоотой үүнийг хэрэглэдэг хүмүүсийн эрүүл мэнд. Тэд юу юм бэ?
- Энэ нь үрэвслээс урьдчилан сэргийлж, багасгадаг
- Үений өвдөлтийг намдаадаг
- Тархи, мэдрэлийн системд ашигтай
- Энэ бол байгалийн гаралтай өвчин намдаагч юм
- Элэгийг хамгаална
- Хоол боловсруулахад тусалдаг
- Чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг хязгаарладаг
- Дархлааны системийг бэхжүүлдэг
- Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг
- Биеийн хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй
- Бактерийн халдвараас урьдчилан сэргийлнэ
- Шархыг эмчлэхэд тусалдаг
- Антидепрессант эмийн үр нөлөөнд хувь нэмэр оруулдаг
- Санах ойг нэмэгдүүлдэг
- Тархины өөрийгөө эмчлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг
- Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхэд тусалдаг
Бид турмерик авахад биед юу тохиолддог вэ?
- Үрэвсэл ялгаатай
Турмерик нь биеийн янз бүрийн хэсэгт байж болох үрэвсэлтэй тэмцдэг. Энэ нь үе мөчний үрэвслийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд үрэвслийг багасгахаас гадна өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.
- Элэгэнд тусална уу
Куркумины идэвхитэй орц болох куркумин нь элэгний үйл ажиллагааг явуулахад маш их тусалж чаддаг.
- Хоол боловсруулалтыг дэмжинэ
Энэ нь нарийн төвөгтэй боловсруулалтын явцад ходоод, гэдэсийг дэмжиж өгдөг.
- Антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг
Энэ нь чөлөөт радикалуудын үйлчлэлд сөргөөр нөлөөлдөг тул эсийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
- Энэ нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг
Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, дархлааны системийг бүхэлд нь бэхжүүлдэг.
- Мэдрэлийн системд ажилладаг
Өдөрт 1 грамм турмерик нь ой тогтоолтыг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ амтлагч нь тархины цус харвалтын улмаас үүссэн хүнд гэмтэл авсны дараа өөрийгөө эдгээх чадварыг сайжруулдаг. Түүнчлэн, энэ нь антидепрессант үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Энэ нь хорт хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг
Куркумин нь толгой, хүзүү, амны хөндийн хэсэгт хавдар үүсэх үүрэгтэй гэж үздэг ферментийн үйл ажиллагааг хориглох чадвартай; зарим төрлийн хавдрын эмчилгээнд химийн эмчилгээний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Турмерикийг хэрхэн яаж авах вэ: тун ба нэмэлт
Өдөр бүр авахыг зөвлөж буй турмерикын тун нь хооронд хэлбэлздэг 3-5 грамм, Тиймээс нунтаг хэлбэрээр хэрэглэвэл нэг халбага орчим эсвэл арай бага. Гэсэн хэдий ч судалгаагаар энэхүү амтлагчийн асуудал бүхнээс дээгүүр байгааг тэмдэглэжээ бидний бие махбод үүнийг шингээж авахад бэрхшээлтэй байдаг дараа нь үүнийг бүрэн ашиглаарай. Үүнийг арилгахын тулд үр ашгийг нь нэмэгдүүлэхийн тулд бага зэрэг хар чинжүү эсвэл чидуны тос нэмэхэд хангалттай.
Хэрэв бид хүсвэл турмерикийг эмчилгээний зорилгоор ашиглах, зөвлөсөн тун хангалттай биш бөгөөд эмчийн зөвлөгөөг авсны дараа бид шийдэж болно нэмэлт тэжээл авах зөвхөн халуун ногоотой харьцуулахад маш их хэмжээний идэвхтэй найрлагатай.
Юутай ч үүнийг санаж явъя хоол хийхдээ өдөр бүр турмерик хэрэглэдэгнь бидний бие махбодийг чийрэгжүүлэхэд туслах гайхалтай арга хэвээр байна.
Хоол хийхэд турмерикийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
Турмерикаар хийж болох хамгийн сайн хэрэглээ бол түүхий, өөрөөр хэлбэл зөвхөн тавган дээр оруулна уу хоол хийх төгсгөлд, ингэснээр түүний зарим шим тэжээлийн тархалтаас зайлсхийх болно. Үүнээс гадна, үүнийг илүү сайн шингээж, жорыг дуусгахын тулд бага зэрэг чинжүү эсвэл чидуны тосоор хослуулах нь маш сайн арга юм.
Үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй зүйл бол хэт их тун авах (энэ нь сөрөг нөлөөтэй) бөгөөд ялангуяа цөсний чулуутай тохиолдолд куркума уухгүй байх.
Хамтдаа цагаан гаа, чинжүү, шанцайтай, turmeric бол эрүүл мэндийн жинхэнэ амтлагч юм. Өнөөг хүртэл жагсаасан бүх давуу талуудаас гадна зөөлөн амт нь турмерик маш сайн амжилтанд хүрдэг ямар ч амттай, амттай хоолонд холино. Зарим жишээг үзье.
- Алтан сүү бэлтгэ
- Шөл дээр турмерик нэмнэ
- Рисоттог турмерикаар амтлаарай
- Турмерик цай бэлтгэ
- Ханиалгах, ханиад хүрэх үед алтан зөгийн бал бэлтгэ
- Чихмэл ногоогоо баяжуулаарай
- Турмерик тосоор дуслаарай
- Смүүти дээр турмерик нэмнэ
- Турмерик декоциний бэлтгэ
- Шүүс, ханд дээр турмерик нэмнэ
- Гоймоныг турмерикаар амтлана
- Зуурмагийг кремэндээ нэмнэ
- Амтат, амтат бялууны зуурмаг дээр турмерик хэрэглэнэ
- Турмерик талх бэлтгэ
- Турфиктай дүпү, сейтан зэргийг амтлаарай
- Соус, дүрсэнд турмерик нэмнэ
- Шинэ турмерикаар хоол хийх
Турмериктай хялбар жор
1. Турмерик амттай тос
Орц
- 500 мл нэмэлт онгон чидуны тос
- Турмерик нунтаг 3 халбага
бэлтгэл
Тос, турмерикийг агаар нэвтрэхгүй тагтай шилэн саванд хийнэ, дараа нь сайтар холино. Лаазаа хаагаад, холимогийг долоо хоног амраагаарай - та өдөрт нэг удаа сэгсрэх хэрэгтэй.
Энэ хугацаанаас хойш тосыг ёроолд нь хадгалагдах turmeric-ээс зайлсхийж лонхонд хийнэ.
Таны тосыг ямар ч хоолонд хэрэглэхэд бэлэн болно. Үүний ашиг тус юу вэ?
Энэ нь антиоксидант бөгөөд элэг, гэдсийг хоргүйжүүлдэг, өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зарим төрлийн хавдраас хамгаалах, холестерин ба өтгөн хаталтын эсрэг үйлчилгээтэй.
2. Турмерик зайрмаг
Орц
300 мл цөцгий
100 гр элсэн чихэр
150 мл сүү
4 шар
бэлтгэл
Сүүгээ элсэн чихэртэй хамт хайлуулаад дараа нь гал дээрээс аваад өндөгний шарыг нэг нэгээр нь нэмнэ. Савыг зууханд буцааж тавиад цөцгий хатуу болтол хутгана. Цөцгий саванд хийнэ, гялгар цаасаар хучиж хөргөнө. Цөцгий нэмээд сайтар хутгаад хөлдөөгчид дор хаяж 6 цаг байлгана.
3. Гадил, турмерик смүүти
Орц
1 гадил
250 мл сүү
Жижиглэсэн бүйлсний 1 халбага
1 цайны халбага турмерик.
бэлтгэл
Бүх орц найрлагыг хольж, хөргөгчинд хагас цагийн турш хийж, жижиглэсэн бүйлсний хамт шилэнд үйлчилнэ. Энэхүү жороор найрлагыг нь хоол хийх шаардлагагүй болно.
4. Цуккини ба турмериктай гоймон
Орц
2 хулуу
хагас сонгино
2 цайны халбага турмерик
хагас аяга ус
350г гоймон
2 мозарелла
илжиг
бэлтгэл
Хулууны 2 ширхэгийг хагас хэрчсэн сонгино, 2 хоолны халбагын цөцгийн тосоор нимгэн хэрчинэ. Хоол хийх ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд 2 цайны халбага турмерик ууссан хагас аяга ус нэмнэ. Давс нэмээд 10 минутын турш хооллоорой. 350 гр гоймоныг буцалж буй давс ихтэй усаар асгаж, шавхан, халуун ногоотой ногоогоор амтлана. Хэрэв та бяслагт дуртай бол намхан гоймон дээр 2 татсан мозарелла нэмээд утастай бяслагтай гоймонгийн таваг олж аваарай.
Турмерик бол байгалийн гаралтай эм юм
Турмерик нь хоол хийхэд халуун ногоо байхаас гадна олон хүнийг бэлтгэхэд ашигладаг байгалийн эмчилгээ залгих эсвэл арьсанд түрхэх. Хамгийн алдартай нь аль нь болохыг харцгаая.
Холих кокосын тосоор турмерик, батга, батгыг арилгахын тулд нүүрэндээ нэн даруй түрхэх маск авах болно. Эсвэл a турмерик ба зөгийн балны холимог энэ нь тайралт ба жижиг шархнаас үр дүнтэй байх болно.
Үсний дээр ч гэсэн турмерик нь өөрийгөө бэлдэхэд маш сайн зээл өгдөг үсийг илүү хүчтэй, зөөлөн болгох чадвартай шахдаг; үүнээс гадна үсэн дээрх турмерик нь хаг арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд гэрлийн тусгалыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
Гэртээ та бас бэлдэж болномаш сайн турмерик цай, сайн сайхан байдлын жинхэнэ төвлөрлийг хангахын тулд өвөлдөө халуун, зундаа хүйтэн байх.
Үе мөчний өвчин, арьсны үрэвсэл дээр ажиллахын тулд та хийж болно шинэхэн turmeric үндэсийг үрж, декоциний хийнэ Энэ нь өвчнийг шийдвэрлэхэд туслах болно.
Il алтан сүү алтан зөгийн бал турмерикаар хийх маш алдартай хоёр жор бөгөөд эдгээрийг турмерик нунтаг хослуулсны дараа нэрийг нь авах хэрэгтэй хоёр аяга нь алтан өнгө авдаг. Би жинхэнэ хүн ханиад томуу тусах, ханиалгыг намдаах үйлчилгээтэй.
Турмерик ба сармисны холимогЭнэ нь анх харахад тааламжгүй мэт санагдаж болох ч маш үр дүнтэй байж болох юм артриттай тэмцэх. Компресс хийж, тэдгээрийг ажиллуул.
Ажлын дараа орой бэлтгэл хийх турмерик давс бүхий халуун банн холих замаар гэртээ бий болгож чадна том давс, турмерик нунтаг ба жүржийн хальс. Та урьд өмнө хэзээ ч харж байгаагүй анхилуун үнэртэй, цэвэршүүлэх үйлчилгээтэй болно.
Эцэст нь хэлэхэд та бүтээлээ хийхдээ хүчээ туршиж үзээрэй turmeric, цагаан гаа, нимбэгээр хийсэн гар хийцийн чихэр: супер үр дүнтэй арга хоолой өвдөхийн эсрэг.
Турмерикийг хэрхэн хадгалах вэ?
Бүх халуун ногоотой холбоотой ерөнхий дүрмийн дагуу turmeric нь органикийг сонгох нь дээр. Шинэ turmeric үндэс явдаг хөргөгчинд хадгалсан, энэ нь нэлээд удаан хугацаанд хадгалагдах болно. Хэрэв та хүсвэл боломжтой хатаа дараа нь энгийн хүнсний процессор ашиглан нунтаг болгон бууруулна.
Хэрэв та турмерик нунтаг, ил тод лонхтой байхын оронд үргэлж лаазалсан бүтээгдэхүүнийг сонгоод а сэрүүн, хуурай, гэрлээс хол байна.
Турмерик хэрэглэхэд эсрэг заалтууд
Турмерик бол түүнд бас байдаг амтлагч юм эсрэг заалт дутуу үнэлэхгүй байх.
Хэрэв та дараахь асуудалтай тулгарвал түүний хэрэглээнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Цөсний хүүдий
- Цөсний чулуу
- Цөсний замын асуудал
- Цөсний замын бөглөрөл
- Цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудал
- Цусны бүлэгнэлтийн асуудал
Ерөнхийдөө, turmeric-ийн үр нөлөө нь эсрэг заалттай харьцуулахад илүү давуу байдаг боловч тодорхой эмгэгүүд байгаа тохиолдолд эмчтэйгээ ярилц тогтмол авч эхлэхээсээ өмнө.
