Хэрэв та үүнийг анзаарсан бол согтууруулах ундаа таны амьдралыг эзэмдсэн, архийг шууд зогсоохын тулд ямар нэгэн зүйл хийх цаг болжээ. Бие махбодид согтууруулах ундааны хор хөнөөл бидний сонсож сурснаас илүү олон зүйл байдаг. Энэ нийтлэлд бид энэ нарийн асуултыг шалгахыг хичээх болно. Юуны өмнө бид танд видео бичлэгийг үлдээхийг хүсч байна Хөгшрөлттэй тэмцэх 7 зөвлөгөө: эхнийх нь уухаа болих хэрэгтэй!
Архинаас гарах 10 чухал шалтгаан
Италид хүн амын дийлэнх хувь нь тунхагладаг байнга архи уудаг мөн эдгээрийн дотор хүн амын нэлээд хэсэг нь аль хэдийнээ байдаг архинд донтсон, зарим тохиолдолд өөрөө ч мэдэлгүйгээр. Согтууруулах ундааны биед үзүүлэх хор хөнөөл маш олон хүмүүс байдаг тул бид тэдгээрийг жагсаахгүй байхыг илүүд үздэг тул боломжгүй зүйл болох тул бид анхаарлаа төвлөрүүлэхийг илүүд үздэг Хэрэв та архинаас гарахаар шийдсэн бол таны авах үр дүн. Эцэст нь уухаа боль гэж хэлэхэд таны биед юу тохиолдох вэ?
1 - дархлаа бэхжсэн: согтууруулах ундааны анхны хохирол нь дархлааны системтэй холбоотой бөгөөд үнэн хэрэгтээ архинд донтсон хүмүүс болон их уудаг хүмүүс илүү их өвддөг.
2 - Энэ нь зүрх судасны өвчин, хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг. архи их уудаг хүмүүс бусдаас хамаагүй зүрх судасны өвчин, хорт хавдар (ялангуяа элэг) тусах магадлал өндөр байдаг.
3 - Амьдралын хэтийн төлөвийг өргөжүүлсэн: хэрвээ та архинаас гарахаа больсон бол өвчний эрсдэлийг бууруулж, улмаар урт наслах болно.
4 - Унтах, амрах байдал ерөнхийдөө сайжирна. ойр ойрхон дуртайяа уудаг хүмүүст унтах хэцүү байдаг, шөнө дунд ам хуурайшиж, толгой өвддөг. Нойрыг байнга тасалдуулснаар өглөө унтахаасаа илүү их ядардаг.
5 - Та зөв хоолны дуршилтай болох бөгөөд цаашид хэтрэхгүй байх болно: согтууруулах ундаа нь бие махбодид бүдүүлэг тойрог үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр улам их хоол хүнс хэрэглэх хэрэгцээ гардаг. Хэрэв та зогсох юм бол мэдрэлийн өлсгөлөн алга болно.
6 - Та хамгийн тохиромжтой жиндээ эргэж очих болно: согтууруулах ундааны илчлэгийг дутуу үнэлдэггүй, хамгийн гэм зэмгүй коктейль ч гэсэн илчлэг ихтэй, бие махбодид шингэхэд хэцүү байдаг.
7 - Энэ нь санах ойг сайжруулах болно: их уух нь тархины жинхэнэ агшилтаас болж ой тогтоолтонд асуудал үүсгэдэг.
8 - Та аз жаргалтай байх болно: уухаа болиход сэтгэл санаа чинь бас сайжирна, чи аз жаргалтай болж, дахин инээмсэглэх болно!
9 - Та сайхан арьстай болно: согтууруулах ундаа нь арьсыг хуурайшуулдаг бөгөөд энэ нь нэн даруй бүдгэрч, ул мөрөөр дүүрэн харагдана. Зөвхөн архинаас татгалзсанаар та үзэсгэлэнтэй, гэрэлтсэн, эрүүл арьсыг бишрэх боломжтой болно!
10 - Хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хүсч байгаа бол танд туслах болно. эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь согтууруулах ундаа нь үржил шимийг дарангуйлдаг тул хэрэв та хүүхэдтэй болохыг хичээдэг боловч та архинаас гарахаа больсон бол ээж, аав болоход танд маш хэцүү байх болно.
Хэрхэн архинаас гарч, сэргэлэн цовоо байх вэ
Бид үүнийг сайн мэднэ архинаас гарах нь огт амаргүй бүх зүйл дээр нэг шөнийн дотор хийгддэггүй. Согтууруулах ундааны байнгын хэрэглээ нь донтолтонд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүнд ноцтой нөлөө үзүүлдэг өвчин болох архинд донтоход хүргэдэг. Тэгэхээр яаж уухаа болих вэ? Энэ бол урт бөгөөд эргэлдэх зам юм, иймээс бид цуврал цуврал цуглуулсан болно архинаас хол байх практикт хэрэгжүүлэх зөвлөмжүүд. Тэмдэглэл авах!
- Архи, согтууруулах ундаагаа багасгаж, усаа нэмэгдүүлээрэй
Энэ нь өчүүхэн зөвлөгөө мэт санагдаж болох ч нэг өдрийн дотор архийг бүрэн арилгах талаар бодож чадахгүй. Дараа нь юу хийх вэ? Хэмжээгээ багасгаж, өдөр бүр уух усныхаа хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.
- Холбоотны хувьд хоолонд анхаарлаа төвлөрүүл
Хоол хүнс нь таны биед шингээж авахад тусалдаг тул таны хамгийн сайн холбоотон юм. Бидний зөвлөгөө бол юун түрүүнд уухаасаа өмнө үргэлж ямар нэгэн зүйл идэж байх явдал юм. хэрэв та архинаас бүрмөсөн татгалзах замд гарсан бол түүнд агуулагдах жоруудаас зайлсхийхийг хичээ (жишээ нь: люкоор дэвтээсэн зарим чихэр).
- Согтууруулах ундаа ямар ч хамаагүй байх болно гэдгийг мэддэг нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээх хэрэггүй
Энэ бол хамгийн буруу зүйлүүдийн нэг юм, учир нь дайснаас зугтахыг оролдох нь (энэ тохиолдолд архи) танд зөвхөн татагдах болно. Эцэст нь та ямар нэгэн арга хэмжээнд очихгүй байж болох ч гэртээ ундаа уух болно.
- Өдөр тутмын амьдралаа өөрчил
Албан тасалгааны дараа та бааранд цаг тухайд нь нэг (гэхдээ хоёроос гурван) ундаа уух болно гэдгээ мэдэж байгаа бол энэ буруу үйлдлээс зайлсхийх амлалт өгөхийг хичээ. Санаа? Биеийн тамирын заал руу явах! Биеийн хөдөлгөөн нь оюун санааг сарниулж, тайвшруулахад тусалдаг.
- Гахайн банкны аргыг ашигла
Та архи уух, согтууруулах ундаа худалдаж авахаар гарахыг уриалах бүртээ энэ эрүүл бус зуршилд зарцуулсан мөнгөө аваад гахайн банкинд хий. Хортой зуршлыг зүгээр л арилгаж хичнээн их мөнгө хэмнэж чадсанаа хараад гайхах болно.
Архинаас гарах бусад үр дүнтэй аргууд
- Бүгдийг нь тэмдэглэлийн дэвтэрт бич уухаас татгалзах нь илүү дээр юм үргэлжлүүлэн өөрийгөө хорлохоос илүү. Байнга, ялангуяа хүсэл эрмэлзэл дутагдаж байгаагаа мэдэрсэн үедээ дахин уншаарай.
- Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг бүү дар. уйлмаар санагдвал цаашаа яваад уйл. Хэрэв та хашгирах эсвэл уураа гаргахыг хүсч байвал энэ нь зөвхөн таны бие махбодь, оюун санаанд сайнаар нөлөөлнө.
- Архинаас гарах чухал өдрийг сонгоҮүнийг илүү эерэг зүйлтэй холбосноор та хүсэл зоригоо нэмэгдүүлж, зам дээр тань туслах болно.
- Сэтгэлээр унах хэрэггүй, гэм буруугийн төлөө бүү авт. Хэрэв та уух хүсэлдээ автсан бол өөрийгөө битгий буруутга, битгий загна. Зөвхөн үйл явдлыг тэмдэглэж аваарай, магадгүй хуанли дээр тэмдэглэ, тэгвэл дахин ийм зүйл болохгүй гэдгийг харах болно.
- Эхлүүл бясалгалын ангид хамрагдах Биднийг уруу таталтанд автуулж, архинд хүргэх замд хөтөлдөг бүх шалтгааныг тайвшруулж, эргэцүүлэн бодох нь зүйтэй болов уу.
Архи уухаа хэрхэн зогсоох вэ: тусламж хүс
Хүн бүр ганцаараа хүсэл эрмэлзэлтэй байж чаддаггүй үнэхээр архийг ардаа орхи. Хэрэв та үүнийг өөрөө хийж чадахгүй гэж бодож байвал тусламж хүс. Энэ нь бас ахиц дэвшил юм донтох замаа орхих архигүй амьдралд ойртох.
Эмчтэйгээ ярилц, ялангуяа гарах шинж тэмдгийг удирдах дутуу үнэлж болохгүй архинаас. Зөвхөн Эмч эм уух эсэхийг шийдэх боломжтой болно архи уухаа зогсооход туслах. Саяхан анагаах ухааны дэвшил нь үнэтэй туслалцаа болж чадна архидалтын асуудлыг шийдвэрлэх.
Өөрийнхөө тухай ярихыг хичээ архидалтын асуудал гэр бүлийн гишүүн, найз эсвэл хамтрагчтайгаа хүртэл: энэ бол чухал алхам юм. Хүссэн ч эс хүссэн ч, цөөхөн хэдэн хүмүүс ганцаардмал байдалд болгоомжтой байдаг, хадгалж чаддаг хүмүүсээс ч бага байдаг. Туулж буй зүйлээ хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах хангалтгүй гэж бүү бод.
A-д элсэх талаар бодож үзээрэй нэргүй Архичид гэх мэт бүлэг. Энэ төрлийн эмчилгээ нь хүн бүрт тохирохгүй байх тул та заавал үзэж, үзэх хэрэгтэй Хэрэв таны тодорхой тохиолдолд энэ нь үнэхээр үр дүнтэй бол. Хэрэв тийм биш бол өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Та архинаас гарахаа больж, архины талаар бусад аргаар мартаж болно.
Согтууруулах ундаатай нэг удаа салах ёс хийх эцсийн зөвлөмжүүд
Руу ороход гаргасан анхны алдаануудын нэг архидалтын хонгил, байна лавлах хэрэггүй согтууруулах ундаа таны биед удахгүй учрах бүх хохирлыг ойлгох. Та гайхах болно зовж шаналж болох өвчин эмгэг, шинж тэмдгийг мэдрэхээс хэдэн жилийн өмнө. Бараг бүх тохиолдолд хохирол нь эргэлт буцалтгүй юм. Таны олж чадах хамгийн сайн зүйл бол хохирлын явцыг зогсоох явдал юм. Хоолны дэглэмээ өөрчлөх, жингээ шалгах, эмнэлгийн тусламж авах, хамгийн чухал нь аль болох хурдан архи уухаа болих хэрэгтэйТа илүү хүчирхэг, эрүүл, ухаалаг, аз жаргалтай байх болно, хамгийн гол нь амьдралаас бүрэн дүүрэн таашаал авах болно. Олон бий эрүүл бус элэгтэй холбоотой өвчин, хүндрэлүүд. Өөртөө мэдээлэл өгөх, нийтлэл, судалгааг унших цаг гарга. Эдгээрийг нэг удаа ч гэсэн унших нь сэргэг байх сайхан сэдлийг төрүүлдэг. Удаан хугацаагаар уувал төдий чинээ их хохирол учирна. Айдас нь саад тотгор болж чаддаг e та үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглах хэрэгтэй архи ууж эхэлснээ ямар тэнэг байснаа ойлгох.
Согтууруулах ундаа таны амьдралд давамгайлдаг, гэхдээ та үүнийг зогсоовол тэр зогсч болно гэдгийг та удахгүй ойлгох болно.
Хэрэв та алсын хараатай бол үүнийг сайн мэдэх болно (хуурамч) таашаалаас татгалзах согтох, бодит ашиг тусын тулд (эрүүл мэнд, илүү сайн харилцаа эсвэл цэвэр мөс чанар) нь хамгийн хялбар зам бөгөөд эцэст нь энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй байх болно!
Энгийн заль мэх: гартаа жаахан шоколад байлга. Архичин тамхинаас гарахыг оролдохдоо ихэвчлэн шоколад идэхийг хүсдэг. Энэ нь эндорфиныг ялгаруулдаг бөгөөд архины хүслийг бууруулахад туслах болно.
Архи нь зөвхөн танд төдийгүй таны эргэн тойронд хор хөнөөл учруулдаг. Таны хувьд хэн, юу хамгийн чухал болохыг эргэцүүлж үзээрэй. Согтууруулах ундаа үүнийг хэрхэн устгахыг төсөөлөөд үз дээ. Санаж байна уу: зуршлаа алдах нь заавал зуршил болох албагүй.
