Хүн талхыг бодож байхдаа хоолны дэглэм эсвэл эрүүл хоолны дэглэмийн холбоотон байж болохоос үл хамааран хасдаг. Бодит байдал дээр, энэ нь үргэлж үнэн байдаггүй. Талхыг илчлэг багатай хоолонд оруулж болно зөвийг нь сонгосон л бол болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв зорилго нь сонгох юм бол бага илчлэг талх, тэгвэл та эдгээрээс зайлсхийх хэрэгтэй маш их чихмэл. Энэ амттай сэндвичүүдийг сонгох нь дээр нөхөрлөлийн талх, дотор нь бяслаг, гахайн мах, чинжүүтэй!
Бид зүгээр л "талх" -ын тухай ярьж чадахгүй, харин янз бүрийн төрлийн талхны тухай ярьж байна, яагаад гэвэл энэ нь олон төрлийн байдаг. Талхны онцлог шинж чанаруудын талаар бага зэрэг олж мэдэхэд туслахын тулд бид цуглуулав өөр ангиллын сонголт. Дараа нь бид төрөл тус бүр дэх илчлэгийг авч үзлээ.
Манай жагсаалтад та тэдгээрийн заримыг нь олох болно энгийн жор, илүү алдартай, бүгд мэддэг, бусад нь арай илүү гадаадаас хайж, хайж байсан, гэхдээ одоо манай ширээн дээр улам бүр олддог.
Эцэст нь та үүнийг олж мэдэх боломжтой цуврал зөвлөмжүүд өөрт тохирох талхыг нарийн, үнэн зөв сонгох, ялангуяа эрсдэлд орохыг хүсэхгүй байгаа бол байгалийн гаралтай өөх тос, нэмэлт бодисын хэт их тун.
Төрөл бүрийн талх, илчлэгийн талаархи мэдээллийг олоход туслах хэдэн тоо баримтыг энд оруулав.
Сонгодог талх
Уламжлалт талх: 230 ккал
хөх тарианы талх: 230 ккал
Бүх үр тарианы талх: 235 ккал
Улс орны талх: 245 ккал
Үр тарианы талх: 250 ккал
Сиабатта : 272 ккал
Гүнжидийн талх: 255 ккал
Хивэг талх: 260 ккал
Намууны үрийн талх: 265 ккал
Маалинга талх: 285 ккал
Наранцэцгийн талх: 300 ккал
Талх чихмэл
Үзэмний талх: 288 ккал
Чидун жимсний талх: 308 ккал
Фокачиа: 349 ккал
Инжир талх: 350 ккал
Зөөлөн, чихэрлэг төрлийн талх
Integral pan Satchel: 230 ккал
Brioche талх: 270 ккал
Цагаан хайрцагтай талх, сонгодог: 275 ккал
Кракер: 280 ккал
Талх гамбургер: 296 ккал
Сэндвич сүү: 366 ккал
Заарь ба шарсан талх
Бүхэл бүтэн шарсан талх: 370 ккал
Сонгодог шарсан талх : 415 ккал
Бүхэл үрийн хушга: 370 ккал
Сонгодог хушуу: 388 ккал
Швед талх: 400 ккал
Les нь гадны хүмүүсийг зовоож байна
Бүх үр тарианы талх (Герман талх): 226 ккал
Исгээгүй талх : 255 ккал
Пуперникель (Германы хөх тарианы талх): 270 Ккал
Цагаан багет: 270 ккал
Пита талх: 275 ккал
"Мод бэлтгэгч" талх (Францын талх "өвдөлт bûcheron") 255 ккал
Блини (Германы scones): 323 ккал
зөвлөмж:
Цагаан талх гэж нэрлэгддэг сонгодог гэхээсээ илүү бүхэл бүтэн бэлтгэсэн талхыг үргэлж илүүд үзээрэй. рафинато, цагаан багет шиг, талх гол тэжээллэг чанараа алддаг. Энэ нь амин дэм, Шилэн бас бурхад эрдэс давс. Хөх тариа, үсэг, камут зэрэг гурилаар хийсэн бүтэн гурилан боов нь хоол тэжээлийн талаас илүү сэтгэл ханамжтай байх болно.
Анхаар липидийн баялаг нэмэлтүүд, бяслаг, гахайн мах, самар эсвэл бусад амттай орц хэлбэрээр чихмэл талхны төрлүүд мэдэгдэхүйц их байх хандлагатай байдаг. илчлэг ихтэй уламжлалт хүмүүстэй харьцуулахад.
Цаашилбал, жигнэмэг болон бусад жигнэмэгийн хоол тэжээлийн зарчмуудыг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй хачиртай талх: өндөр боловсруулсан, тэдгээр нь агуулдаг өвс сонгодог талх нь байгалиас заяасан зүйл биш юм нэмэлт а ялангуяа өндөр давс.
Таны идэх гэж буй талхны илчлэгийг сайн мэдэх хамгийн сайн арга бол юм гэртээ үүнийг хий: ингэснээр тэд яг таг мэдэх болно бүх найрлага Та үүнийг бэлддэг байсанГэнэтийн зүйл байхгүй өөх тос эсвэл нэмэлт бодисын хувьд.
