Хэрэгжүүлэх төвүүдБОМС-ийн сургалт улам бүр олширсоор байгаа нь ямар нэгэн байдлаар энэ төрлийн спортод дуртай хүмүүсийн тоо хэд дахин нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Үүний шалтгаан нь үүнээс үүдэлтэй юм БОМС-ийн сургалт нь жингээ хасахад хүргэдэг зөвхөн зориулах замаар богино хугацаанд алдагдсан хэлбэрийг дахин олж нээх Долоо хоногт 20 минут дуугарах тодорхой дасгалууд. Үргэлжлүүлэхийн өмнө бид танд зориулж видео санал болгохыг хүсч байна хэвлийн хямралыг сурах.
БОМС-ийн сургалтын ашиг тус
Давуу талуудБОМС-ийн сургалт Энэ нь дараахь зүйлийг зөвшөөрч байгаа тул үгүйсгэх аргагүй юм.
- нэмэгдүүлэх зарцуулсан калорийн тоо сургалтын үеэр
- "дулаарах" нөлөөний ачаар булчин чангарч, хүч чадлыг сайжруулж, ерөнхийдөө сайжирдаг биеийн байдал, тэсвэр тэвчээр.
БОМС-ийн сургалт гэж юу вэ?
Систем нь энгийн: тусгай ачаар электродоор тоноглогдсон костюм, i бага давтамжийн цахилгаан импульс -д олгосон болно булчингууд, шалтгаан агшилтын Тиймээс өдөөлт. Энэ замаар, булчингийн тодорхой бүлэг тэдгээрийг тусад нь, идэвхтэй ажиллуулж болно.
Энэ бүхэн нь ийм юм шиг санагдаж байнаБОМС-ийн сургалт нь сургалтын арга техник юм хамгийн тохиромжтой мөн үүнд эргэлзээгүй a олон тооны ашиг тус Энэ нь олон тооны хүмүүст ашигтай болгодог. Гэсэн хэдий ч бусад төрлийн дасгалын адил байдаг зарим эрсдэл Хэрэв бүх зүйлийг зөв хийгээгүй бол ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Энэ бол чухал ач холбогдолтой юм"БОМС-тай дасгал хийх, үргэлж дор мэргэшсэн боловсон хүчний хяналт энэ техникт тусгайлан сургагдсан бөгөөд тухайн хүний биеийн шинж чанарыг мэддэг түүний зорилго юу вэ, ингэснээрхувийн сургалт зориулагдсан байж болно ашиг тусыг хамгийн их байлгах e эрсдлийг багасгах.
БОМС-ийн сургалт: эсрэг заалтууд юу вэ?
Хооронд БОМС-ийн сургалтын эрсдэл байдаг хэт их өртөх, эсвэлхуралдааныг хэтрүүлэх хүргэж болох юм булчингийн гэмтэл, тиймээс хоёроос дээш 20 минутын бэлтгэл хийхийг зөвлөдөггүй. Үүнтэй адил, бусад спортын адил би амралтын цагийг хүндэтгэх ёстой хуралдааны хооронд. Энэ тохиолдолд нэг бэлтгэлээс дараагийн бэлтгэлийн хооронд 48-72 цагийн хооронд тодорхой хугацаа хийхийг зөвлөж байна.
Үүнтэй адилаарБОМС-ийн энэ тусладаг бэрхшээлтэй хүмүүс эсвэл а менискийн мэс засал эсвэл шөрмөс рүү, эсвэл зөөлөн эдийн нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэж байна. Зовж шаналж байсан хүмүүс ч гэсэн булчин шөрмөсний асуудал чадах энэ төрлийн сургалтын үр шимийг хүртэх. Тэд ажиглагдаж буй зарим эмгэг судлалууд илүү их ашиг тус бол 'гулссан дисктэр нурууны цочмог өвдөлт ба урд талын загалмай шөрмөсийг сэргээх.
Гэсэн хэдий чэлектростимуляци нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Жишээлбэл, жирэмсэн эмэгтэй ЕХ-ны зүрхний өвчтөнүүд тэд энэ үйл ажиллагааг хийх ёсгүй. Цаашилбал, өвчтөнүүд түр зуурын ивэрхий, хэвлийн хөндийн диастаз, аутоиммун эмгэг o хяналтгүй гипертензи, гипертиреоз, судасны венийн судсыг харах боломжтой хүндрүүлсэн шинж тэмдэг энэ аргыг ашиглахаас. Сүүлчийн тохиолдолд харьцангуй эсрэг заалттай тул үүнийг тусад нь шинжлэх хэрэгтэй.
Тиймээс энэ нь туйлын чухал юм мэргэжлийн сургалтыг тодорхойлно хүн бүр хийх ёстой. Энэ замаар, та дасгал хөдөлгөөнөөс хамгийн их үр дүнд хүрэх болно e та ямар ч эрсдлийг авахгүй Хамтран ажиллагсад. БОМС-ийн сургалт, бусад бизнесийн нэгэн адил сайн хийгдсэн, хангалттай хяналт тавьдаг тул энэ нь хувь нэмэр оруулдаг эрүүл мэндээ сайжруулж, өөрийгөө илүү сайн мэдэр. Бид та үүнийг туршаад үзээрэй гэж итгүүлсэн үү?
Ийм дасгал хийхээс гадна энэ нь чухал гэдгийг санаарай эрүүл амьдрах, a тэнцвэртэй хоолны дэглэм мөн бие бялдар, хооллох сайн зуршил.
