"Чи юунд ч санаа зовдоггүй"
"Чи аягатай усанд живнэ"
"Чи хэтрүүлж байна"
"Чи үүнийг хэтэрхий нухацтай авч байна"
Та эдгээр хэллэгийг нэгээс олон удаа сонссон эсвэл амнаас чинь гарсан байх магадлалтай. Заримдаа эдгээр хэллэгүүд нь хүнийг илүү хүчтэй байхад нь туслах, урамшуулах зорилготой байдаг ч ерөнхийдөө эсрэгээрээ үрийг нууж байдаг.сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдал.
Хэн нэгэн i-г үгүйсгэх, үл тоомсорлох, татгалзах үед сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдал үүсдэг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл хүний. Энэ нь таны сонсож байгаа зүйл зохисгүй, зохисгүй, анхааралдаа авах нь зохисгүй гэсэн мессежийг илгээдэг.
Бодит байдал дээр бид асуудалдаа хэт завгүй байгаагаас эсвэл эрч хүч нь биднийг дарангуйлдаг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байгаагаас болж зарим тохиолдолд тахир дутуу болох боломжтой. Асуудал нь сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдал нь цаг хугацааны явцад тогтвортой хэв маяг болж хувирах явдал юм. Энэ тохиолдолд энэ нь хэлбэр болж болно сэтгэл санааны хүчирхийлэл Үүнийг аль болох хурдан дуусгахын тулд тодорхойлох хэрэгтэй.
Харилцааны сэтгэл хөдлөлийн хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд
1. Сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг багасгах
Сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдлын маш түгээмэл хэлбэр бол бусдын сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, санаа зовнилыг багасгах явдал юм. Хэрэв бид хэн нэгнийг уйтгар гунигтай, дурсаж, гашуудаж, санаа зовсон байхыг харвал түүнд юу тохиолдож, юу мэдэрч байгааг ойлгохын тулд өөрийгөө тэдний оронд тавих гэж оролдохын оронд бид зүгээр л хэлнэ: "Энэ юу ч биш", "Чи санаа зовох хэрэггүй", "Асуудал хаана байгааг би ойлгохгүй байна" эсвэл "Чи цайны аяганд шуурга үүсгэж байна".
Эдгээр илэрхийлэл нь бусдын асуудал тийм ч чухал биш, анхаарч үзэх үнэ цэнэтэй зүйл биш гэсэн санааг илэрхийлдэг. Ерөнхийдөө энэ төрлийн сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдал нь энгийн залхууралаар илэрдэг, учир нь бусдын сэтгэл хөдлөлийн байдлыг багасгах нь өөрийгөө тэдний оронд тавихад шаардлагатай оюун санааны хүчин чармайлт гаргахаас хамаагүй хялбар байдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр хүн үнэхээр "цайны аяганд живж" чадна, гэхдээ түүний асуудлыг багасгах нь түүнийг усанд байлгахад тус болохгүй.
2. Сэтгэл хөдлөлөөс татгалзах
Сэтгэл хөдлөлөөс татгалзах нь хүчингүйд тооцогдох өөр нэг түгээмэл хэлбэр юм. Үнэндээ энэ нь хүүхдүүдэд ихэвчлэн тохиолддог. Бид хүүхдүүдэд үүнийг хэлэхэд "Эрчүүд уйлдаггүй", Жишээлбэл, бид уйлахын цаана байгаа сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгож байна. Энэ нь хүнд хэлэх үед бас тохиолддог "Чи энэ дэмий зүйлд уйлж байна уу?" эсвэл "чи ингэж мэдрэх ёсгүй".
Сэтгэл хөдлөлөөс татгалзах нь ихэвчлэн бид өөрсдийн болон бусдын сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зохицуулах чадваргүйтэй холбоотой байдаг. Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэлд эвгүй байвал бид тэдний оршин тогтнохоос татгалзах хандлагатай байх болно. Үнэн хэрэгтээ, бусдын зовлон, шаналал, шаналал нь ихэвчлэн үүнийг гэрчилсэн хүмүүст маш их таагүй байдлыг бий болгодог тул бид бусдын сэтгэл хөдлөлийг няцаахаас өөр арга замыг олон удаа бодож чаддаггүй.
3. Тухайн хүнийг сэтгэл хөдлөлөөр нь дүгнэх
Сэтгэл хөдлөл байдаг. Эдгээр нь чухал нөхцөл байдалд автоматаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. "Сайн" эсвэл "муу" сэтгэл хөдлөл гэж байдаггүй, гэхдээ тэдгээрийн илэрхийлэл хангалтгүй байдаг. Энэ мэт хэллэгээр бусдын нөлөөллийн төлөвийг шүүнэ "Чи хэтэрхий мэдрэмтгий", "Битгий тэнэг бай, тэгж хариу үйлдэл үзүүлэх ёсгүй" эсвэл "чи маш сул" Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хамгийн муу төрлийн нэг юм.
Ингэснээр бид нөгөө хүндээ туслахгүй, харин түүнийг ойлгохгүй, дэмжээгүйгээс болж таагүй байдлыг нь улам хүндрүүлэх хандлагатай байдаг. Эсрэгээрээ тэр өөрийгөө шүүж, тэр ч байтугай өөрийгөө ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа шүүмжилдэг. Хэрэв бид түүний оронд өөрийгөө тавих гэж оролдвол түүнд санаа зовох, уурлах, гуниглах, урам хугарах хангалттай шалтгаан байгааг олж мэдэх боломжтой. Сэтгэл хөдлөл бол сул дорой байдлын илэрхийлэл биш харин хүн төрөлхтний илэрхийлэл юм.
4. Сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг өөрчлөх
Сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдлын хамгийн нарийн төрлүүдийн нэг бол тухайн хүнийг бодитоор мэдэрч буй зүйлээ мэдрэхгүй байна гэж итгүүлэх явдал юм. Илэрсэн сэтгэл хөдлөлийг "сөрөг" гэж ангилж, нийгэмд дургүйцэх нь элбэг байдаг. гэх мэт илэрхийллүүд "Чи уурлаагүй, зүгээр л бухимдаж байна" Тэд анхны сэтгэл хөдлөлийг бууруулж, түүний эрч хүчийг бууруулдаг.
гэх мэт хэллэгүүд хүртэл "Алив, битгий гуниглаарай, өөрийгөө тат, хүчтэй бай" Тухайн хүн өөрийнхөө мэдэрч буй зүйлийг илүү хүлээн зөвшөөрөгдөх сэтгэл хөдлөл болгон өөрчлөхийг оролдож байгаа тул хүчингүй болгох оролдлогыг нуудаг. Мэдээжийн хэрэг, бид мэдрэмжээ хянаж, илүү дасан зохицохын тулд урагшлах шаардлагатай нөхцөл байдал байдаг, гэхдээ сэтгэл хөдлөл биднийг дарах үед түүнийг дарах гэж оролдох нь зөвхөн илүү их зовлонд хүргэдэг.
5. Сонсох эрхийг үгүйсгэх
Энэ тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийг багасгах оролдлого байхгүй, гэхдээ шууд үгүйсгэдэг. хэллэг "Чамд ийм мэдрэмж төрөх эрх байхгүй" Энэ нь тэдний хариу үйлдэл нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг тухайн хүнд ойлгуулж өгдөг учраас энэ төрлийн сэтгэл хөдлөлийн баталгааны жишээ юм. гэх мэт хэллэгүүд хүртэл "Үүнээс ч дор байж болох байсан", "Энэ юу ч биш" эсвэл "Хэрвээ чи миний юу туулсаныг мэдсэн бол" тэдгээр нь тэрхүү сэтгэл хөдлөлөөс илүү далд татгалзсан гэсэн үг.
Тухайн хүнд ямар ч эрх байхгүй учраас ямар нэгэн байдлаар мэдрэх ёсгүй гэсэн санааг хүлээн авдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн жигшил төдийгүй хувиа хичээсэн байдал, давуу байдлыг илэрхийлдэг санаа юм. Өөр хэн нэгэн нь түүнд ямар мэдрэмж төрүүлэхийг шийдэх эрх мэдлийг авсан учраас тэр хүний сэтгэл хөдлөлийн туршлага хүчингүй гэдгийг тодорхойгүй хэлээрэй.
Сэтгэл хөдлөлийн хүчингүй байдал нь янз бүрийн хэлбэрээрээ нөгөөдөө ганцаараа, үл ойлгогдох, үл үзэгдэх, өчүүхэн мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Бид бусдын мэдрэмжийг үл тоомсорлож, багасгаж, үгүйсгэж байвал тэдний өсөлт хөгжилтөд хувь нэмрээ оруулж байна гэсэн үг. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд үргэлж өөрийгөө илэрхийлэх арга замыг олох бөгөөд ихэвчлэн соматизаци эсвэл сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээр дамжуулан хамгийн муу замаар гарч ирдэг.
Үндсэндээ энэ төрлийн илэрхийлэл нь хүнийг удирдахад илүү хялбар байдаг сэтгэл хөдлөлийн төлөв рүү шилжүүлэх оролдлого юм. Асуудал нь тэд ихэвчлэн анхны төлөвийг үгүйсгэхээс эхэлдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүний мэдэрч буй зүйлийг хүчингүй болгодог. Ийм учраас бид сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл, ялангуяа бидний "сөрөг" гэж ангилдаг зүйлд илүү эвтэйхэн хандаж сурах нь чухал юм.
Энэ нь бид бусдыг тайвшруулах гэж оролдох хэрэггүй, юу ч хэлж чадахгүй гэсэн үг биш, харин ярихаасаа өмнө тунгаан бодож, бусдад туслах чин хүсэлдээ хөтлөгдөн, хамгийн гүн гүнзгий өрөвдөх сэтгэлээр хийх хэрэгтэй. .
Бид өөрсдийгөө өрөвдөх сэтгэлтэй байх үедээ бусдын сэтгэл хөдлөлийг шүүмжлэх, багасгах, дарахаа больж, тэдэнд хүсээгүй зөвлөгөө өгөхийн оронд тэдэнд найрсаг мөрийг санал болгож, зүгээр л хэлнэ: "Би чамайг өвдөж байгааг харж байна, би чамд яаж туслах вэ?"
Орц Маш их хохирол учруулдаг сэтгэл хөдлөлийн 5 төрлийн хүчингүйдэл онд анх хэвлэгдсэн Сэтгэл судлалын булан.
