തുരങ്ക ദർശനം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് നമ്മെ അന്ധരാക്കും. ഈ പ്രതിഭാസം അടിസ്ഥാനപരമായി സംഭവിക്കുന്നത് നമ്മൾ വളരെയധികം ressed ന്നിപ്പറയുകയും അപകടത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴാണ്. അതിനാൽ വിമർശനാത്മക ചിന്ത കുറയുകയും ഉചിതമല്ലാത്തേക്കാവുന്ന ആവേശകരമായ തീരുമാനങ്ങൾ ഞങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സൈക്കോളജിയിൽ ടണൽ വിഷൻ എന്താണ്?
ഞങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വലിയ പരിതസ്ഥിതിയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ കഴിയാത്തവിധം നമ്മുടെ കാഴ്ച കുറയുന്നു. മണിക്കൂറിൽ 130 കിലോമീറ്റർ വേഗതയിൽ ഞങ്ങളുടെ വ്യൂവിംഗ് ആംഗിൾ ഏകദേശം 30 ഡിഗ്രി മാത്രമാണെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, അതിനാൽ നമുക്ക് മുന്നിലുള്ളത് മാത്രമേ വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയൂ. വശങ്ങളിലുള്ളത് പൂർണ്ണമായും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുവരെ അപ്രത്യക്ഷമാകും.
വ്യക്തമായും, വേഗത കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നമ്മുടെ കാഴ്ച മണ്ഡലം ഇടുങ്ങിയതായിത്തീരുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം പെട്ടെന്ന് ഇല്ലാതാകുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ "തുരങ്ക പ്രഭാവം" ഞങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത വേഗതയിൽ വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല സംഭവിക്കുന്നത്. ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന തുരങ്ക ദർശനം നമുക്ക് അനുഭവിക്കാം.
വാസ്തവത്തിൽ, തുരങ്ക ദർശനത്തിന്റെ നിർവചനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇടുങ്ങിയ കാഴ്ചപ്പാടാണ്, അതിൽ ഞങ്ങൾ കേന്ദ്ര ദർശനം നിലനിർത്തുന്നു, പക്ഷേ പെരിഫറൽ കാഴ്ച പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് ഒരു നേർരേഖയിൽ നന്നായി കാണാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇരുവശത്തുമുള്ള കാഴ്ച വളരെ പരിമിതമാണ്. ഈ പ്രതിഭാസത്തെ “ട്യൂബുലാർ ഫീൽഡ്” എന്നും വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു ട്യൂബിലൂടെ കാണുന്നത് പോലെയാണ്.
തുരങ്ക പ്രഭാവം ആഗോളതലത്തിൽ നമ്മുടെ ധാരണയെ ബാധിക്കുന്നു
സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും മൂലം തുരങ്ക ദർശനം ഉണ്ടാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഇത് ശ്രദ്ധയുടെ സങ്കോചത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് കാഴ്ച മണ്ഡലത്തിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. പ്രായോഗികമായി, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു വിഷ്വൽ പ്രശ്‌നമുള്ളതിനാലല്ല, മറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പരിമിതമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, തുരങ്കത്തിന്റെ പ്രഭാവം നമ്മുടെ കാഴ്ചയെ മാത്രമല്ല, കേൾവിയെയും ബാധിക്കുന്നു. ചില ഉത്തേജകങ്ങൾ കാണുന്നത് ഞങ്ങൾ നിർത്തുക മാത്രമല്ല, അവ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ അവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, കാരണം ആ നിമിഷം അവ ഞങ്ങൾക്ക് പ്രസക്തമല്ല.
ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് സർവകലാശാലയിൽ നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ, തുരങ്ക ദർശനം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, കേൾക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവും കുറയുന്നു. അതായത്, തുരങ്ക ദർശനം ശ്രവണശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, നമ്മുടെ കാഴ്ചയെ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ഓഡിറ്ററി കോർട്ടെക്സും വോളിയം കുറയ്ക്കുന്നു.
അതുപോലെ, ഈ ഗവേഷകർ തുരങ്കം കേൾക്കൽ പ്രകോപിപ്പിച്ചപ്പോൾ, നിയന്ത്രണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും കുറഞ്ഞുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. ഈ ഫലങ്ങൾ നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെയും ഗ്രാഹ്യ ശേഷിയെയും അവിഭാജ്യമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു തുരങ്ക പ്രഭാവം ഉണ്ടെന്ന നിഗമനത്തിലേക്ക് അവരെ നയിച്ചു.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സമ്മർദ്ദം വേണ്ടത്ര കഠിനമാകുമ്പോൾ, തലച്ചോറിലെ ഓഡിറ്ററി റിസപ്റ്ററുകൾ പൂർണ്ണമായും അടച്ചുപൂട്ടാൻ കഴിയും. ന്യൂറോ സയൻസിന് ഇതിന് ഒരു പദമുണ്ട്. ഇതിനെ ശ്രവണ ഒഴിവാക്കൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നും തുരങ്ക ദർശനം
ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നുമുള്ള തുരങ്ക ദർശനം ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഭീഷണി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അഡ്രിനാലിൻ തിരക്കിന്റെ ഫലമാണ്.
നമ്മൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യത്തിന് വിധേയരാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, അത് അപകടത്തെ നേരിടാൻ നമ്മെ സജ്ജമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മാറ്റങ്ങൾ അപകടത്തിൽ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആ ദിശയിലേക്ക് നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ മൂർച്ച കൂട്ടാനും ബാക്കിയുള്ളവയെ മങ്ങിക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു, അങ്ങനെ അത് നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിക്കില്ല.
നമ്മുടെ വൈകാരിക മസ്തിഷ്കം ഒരു ഭീഷണി കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് അപകടത്തിലേക്ക് നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ ശ്രദ്ധ വേഗത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നു, ഇത് തുരങ്കത്തിന്റെ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന അഡ്രിനാലിൻ പ്രഭാവം മൂലം വിദ്യാർത്ഥികൾ ഇരട്ടിക്കുന്നു.
ആ കൃത്യമായ നിമിഷത്തിൽ, പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമില്ലാതെ ധാരാളം പ്രകാശം കണ്ണിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. പ്രകാശത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ബാഹ്യമായി നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് തുരങ്ക ദർശനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. പ്രായോഗികമായി, ഒരു ക്യാമറ അതിന്റെ ലെൻസിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കിയത് പോലെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അപ്രസക്തമായ എന്തും ഞങ്ങൾ പ്രതികരിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടായ തുരങ്ക ദർശനം നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. വീഡിയോയുടെ അവസാനം, ആക്രമിക്കപ്പെടുന്ന സ്ത്രീക്ക് മുന്നിൽ ഒരു കള്ളൻ രണ്ടുതവണ കടന്നുപോകുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഒരാൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മറ്റ് രണ്ട് കള്ളന്മാരിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനാൽ അവൾ അവനെ കാണുന്നില്ല.
തുരങ്ക പ്രഭാവം എങ്ങനെ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാം?
തുരങ്ക ദർശനം നമ്മുടെ പൂർവ്വികരെ അതിജീവിക്കാൻ സഹായിച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇന്ന് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതിയെ അവഗണിക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് സഹായകരമല്ല.
അഡ്രിനാലിൻ സർജുകൾക്ക് നമ്മുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവ നമ്മുടെ വിമർശനാത്മക ചിന്ത, ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ, മോട്ടോർ കഴിവുകൾ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല പിന്നീട് ഖേദിക്കുന്ന ആവേശകരമായ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
തുരങ്കത്തിന്റെ പ്രഭാവം നിർജ്ജീവമാക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ആദ്യപടി, അതിന്റെ നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക എന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഉള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ. അതിനാൽ, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നേടുന്നതിന് പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ വെറും 5-8 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കാണാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ ശാന്തമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അതിന്റെ ചുറ്റുപാടുകൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിന് വിഭവങ്ങൾ വിനിയോഗിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.
നമ്മുടെ ബോധമുള്ള മനസ്സിനെ സജീവമാക്കാനും നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം. ടണൽ ദർശനം പ്രധാനമായും വൈകാരിക മസ്തിഷ്കം ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ അൺലോക്കുചെയ്യാൻ പരിസ്ഥിതിയെ വിശകലനം ചെയ്യാൻ നാം ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നാം സ്വയം ജിജ്ഞാസയോടെ ചോദിക്കണം, ഭയപ്പെടരുത്: എനിക്ക് എന്താണ് നഷ്ടമായത്? ഇത് ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് വിപുലീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഷോംസ്റ്റൈൻ, എസ്. & യാന്റിസ്, എസ്. (2004) കൺട്രോൾ ഓഫ് അറ്റൻഷൻ ഷിഫ്റ്റുകൾ ബിറ്റ്വീൻ വിഷൻ ആൻഡ് ഓഡിഷൻ ഇൻ ഹ്യൂമൻ കോർട്ടെക്സിൽ. ജെ ന്യൂറോസി; 24 (47): 10702-10706.
ഡിർകിൻ, ജി‌ആർ (1983) കോഗ്നിറ്റീവ് ടണലിംഗ്: സ്ട്രെസ് അണ്ടർ വിഷ്വൽ ഇൻഫർമേഷൻ. മോട്ട് കഴിവുകൾ; 56 (1): 191-198.
പ്രവേശന കവാടം ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള തുരങ്ക ദർശനം ൽ ആണ് ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സൈക്കോളജിയുടെ കോർണർ.
