പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളുടെയും മധുരമുള്ള പ്രചോദനാത്മക വാക്യങ്ങളുടെയും സ്വേച്ഛാധിപത്യത്തിൽ, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ നെഗറ്റീവിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നന്നായി കാണുന്നില്ല. നമുക്ക് പ്ലേഗ് പോലെയുള്ള നിഷേധാത്മകത ഒഴിവാക്കാം, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുറന്തള്ളാൻ ശ്രമിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ് സ്റ്റോയിക്കുകൾക്ക് മറ്റൊരു സമീപനം ഉണ്ടായിരുന്നു. പ്രശ്‌നങ്ങൾ നമ്മെ അമ്പരപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ തയ്യാറെടുക്കണമെന്ന് അവർ കരുതി.
നല്ല മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പൊതുവായ ദൃശ്യവൽക്കരണ സമീപനത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, Premeditatio Malorum നിഷേധാത്മകമായ വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന സ്റ്റോയിക്സ് പരിശീലിക്കുന്നത്, റിയലിസ്റ്റിക് ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മോശമായ പരിണതഫലങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മെ നിർജ്ജീവമാക്കുകയും യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ നഷ്ടങ്ങളെ നേരിടാനും പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ജീവിതത്തോടുള്ള നന്ദിയുടെ വികാരങ്ങൾ പോലും ഉണർത്താനും നമ്മെ സജ്ജമാക്കുന്നു.
La പ്രെമെഡിറ്റേഷ്യ മലോറം, വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് ഒരു അശുഭാപ്തി പ്രതിഫലനമല്ല, മറിച്ച് ചൈതന്യത്തിന്റെയും നന്ദിയുടെയും ഒരു പരിശീലനമാണ്. നമുക്ക് സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന എണ്ണമറ്റ അനർത്ഥങ്ങളിൽ നമ്മെ തളർത്തുക എന്നതല്ല, അപ്രതീക്ഷിതമായ ആഘാതത്തിൽ നിന്ന് അവരെ അകറ്റി അവരെ നേരിടാൻ നമ്മെ സജ്ജരാക്കുക എന്നതാണ് അതിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഈ സാങ്കേതികത ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പഞ്ചാരപൂശാതെ തന്നെയുള്ള ഒരു വീക്ഷണം വികസിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
സ്റ്റോയിക് ടെക്നിക്കിന്റെ ഉത്ഭവം Premeditatio Malorum
നെഗറ്റീവ് വീക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്യൂച്ചറോറം മലോറം പ്രെമെഡിറ്റാറ്റിയോ, എന്ന രീതിയാണ് അസ്കെസിസ് സിറിനൈക് തത്ത്വചിന്തകർക്കൊപ്പം ജനിച്ചു, എന്നാൽ സ്റ്റോയിക്സ് സ്വീകരിക്കുകയും ജനപ്രിയമാക്കുകയും ചെയ്തു. തീർച്ചയായും, സെനെക്കയുടെ ധാർമ്മിക കത്തുകളുടെ പ്രസിദ്ധീകരണത്തോടെ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ജനപ്രിയമായി.
എന്നിരുന്നാലും, റോമൻ രാഷ്ട്രീയക്കാരനും തത്ത്വചിന്തകനുമായ മാർക്കോ ടുലിയോ സിസറോയുടെ ഒരു പദപ്രയോഗത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ പദപ്രയോഗം എടുത്തത്, അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: "പ്രെമെഡിറ്റേറ്റിയോ ഫ്യൂച്ചൂറം മലോറം ലെനിറ്റ് ഈറോം അഡ്വെന്റം", എന്താണ് ഇതിനർത്ഥം: "ഭാവിയിലെ തിന്മകൾ പ്രവചിക്കുന്നത് അവരുടെ വരവ് ലഘൂകരിക്കുന്നു". തൽഫലമായി, ദി പ്രെമെഡിറ്റാറ്റിയോ ഫ്യൂച്ചൂറം മലോറം സ്റ്റോയിക് സ്കൂളിന്റെ ആത്മശാന്തിക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ആത്മീയ വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് മാറി.
പ്രാചീന സ്റ്റോയിക്സിൽ ഏറ്റവും പ്രമുഖനായ സോളിയിലെ ക്രിസിപ്പസ് ഇതിനെ ഒരു സാങ്കേതികതയായി വിശേഷിപ്പിച്ചു proendemein ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അവ ശരിക്കും സംഭവിക്കുന്നത് പോലെ പെരുമാറുന്നു.
പിൽക്കാല സ്റ്റോയിക് തത്ത്വചിന്തകനായ പൊസിഡോണിയസ് ഓഫ് അപാമിയ എന്ന ആശയം വിശദീകരിച്ചു proendemein: അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് (പ്രോനാപ്ലാറ്റീൻ) ഭാവിയിലെ തിന്മ, അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലഭ്യമായ ഒരു ട്രെയ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇമേജ് രൂപത്തിൽ.
ഒരു ഇമേജിന്റെ രൂപത്തിൽ ഭാവിയിലെ തിന്മയുടെ ലഭ്യത, ആ ദൗർഭാഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം പരിചയപ്പെടാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഭാവിയിൽ അത് സംഭവിച്ചാൽ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്. ആ ചിത്രം, ദി ട്യൂപ്പോസ്ഭാവിയിലെ തിന്മയെ അത് അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മുൻകൂട്ടി കാണുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിലും പ്രധാനമായി, ആ ചിത്രത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതയുടെയും വിശ്വാസ്യതയുടെയും നിലവാരം ഭാവിയിൽ തിന്മ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് ഏതാണ്ട് അപ്രസക്തമാകും.
അതിനാൽ, നെഗറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷന്റെ ലക്ഷ്യം, അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒരു തിന്മയുടെ പ്രകോപനത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സെനെക്ക പറഞ്ഞതുപോലെ, “അപ്രതീക്ഷിതമായതിന്റെ ഭാരം ദുരന്തത്തിന്റെ തീവ്രത കൂട്ടുന്നതിനാൽ അപ്രതീക്ഷിതമായതിന്റെ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ തകർക്കുന്നു. അപ്രതീക്ഷിതമായത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേദനയെ തീവ്രമാക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒന്നും നമ്മെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. സംഭവങ്ങൾ അവയുടെ ഗതി സ്വീകരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം, സാധ്യമായ എല്ലാ സംഭവവികാസങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കാൻ എല്ലാ സമയത്തും നമ്മുടെ ചിന്തകൾ ഭാവിയിലേക്ക് ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരണം.
“ഞങ്ങൾ എല്ലാ സാധ്യതകളും മുൻകൂട്ടി കാണുകയും സംഭവിക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള ആത്മാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അവ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ […] അസാധാരണമായ സംഭവങ്ങളിൽ അഭൂതപൂർവമായ സംഭവങ്ങളാണെന്ന മട്ടിൽ ഞങ്ങൾ അമിതമായി അസ്വസ്ഥരാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ; വിധി എന്ന ആശയത്തെ കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
ഭാവിയെ വർത്തമാനമാക്കാനുള്ള ശക്തി
നെഗറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷന്റെ തീവ്രത, നിങ്ങളുടെ ട്രെയിൻ നഷ്‌ടമായതായി സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് പോലെ വളരെ കുറച്ച് മുതൽ ആസ്തികൾ, നില, ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ ജീവൻ പോലും നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നം വരെയാകാം.
യുടെ ശക്തി Premeditatio Malorum മിക്ക സംഭവങ്ങളും നമ്മൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നത് പോലെ ഭയാനകമല്ല എന്ന സ്റ്റോയിക്സിന്റെ വിശ്വാസത്തിലാണ് അത്. തീർച്ചയായും, സംഭവങ്ങൾ നമുക്ക് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന സന്തോഷത്തിന്റെയോ കഷ്ടപ്പാടുകളുടെയോ അളവ് കണക്കാക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ വളരെ കൃത്യതയില്ലാത്തവരാണെന്ന് മനഃശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
നമ്മുടെ കഷ്ടപ്പാടുകളും വേദനകളും സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വീക്ഷണത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് സ്റ്റോയിക്സ് വിശ്വസിച്ചു. അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത പുരുഷന്മാർക്ക് യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് വികലമായ വീക്ഷണമുണ്ടെന്ന് അവർ കരുതി, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭീഷണിയും ശത്രുതയും ആയി അവർ കണ്ടു. സത്യത്തിൽ സെനക്ക പറഞ്ഞു "സ്വയം തെളിയിക്കാൻ അവസരമില്ലാത്തതിനാൽ, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ മറക്കുന്ന മനുഷ്യനേക്കാൾ ഭാഗ്യമുള്ള മറ്റാരുമില്ല."
കൂടെ Premeditatio Malorum, ആ മോശം ഹെർമെന്യൂട്ടിക്കിന്റെ വിഷമുള്ള അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് സംഭവത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും അതിന്റെ വിനാശകരമായ ശക്തിയിൽ നിർവീര്യമാക്കപ്പെട്ടതും ദുർബലവുമായ വ്യക്തിയെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സ്റ്റോയിക്‌സിന് കഴിഞ്ഞു; അതായത് ഏതാണ്ട് ഉദാസീനമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് ചുരുങ്ങി.
ഇതിനായി മാർക്കസ് ഔറേലിയസ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: "ഓരോ ദിവസവും സ്വയം പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക: ഇന്ന് ഞാൻ ഇടപെടൽ, നന്ദികേട്, ധിക്കാരം, അവിശ്വസ്തത, ദ്രോഹം, സ്വാർത്ഥത എന്നിവ നേരിടേണ്ടിവരും."
എന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും എന്ന് കൂടി പറയണം Premeditatio Malorum ഭാവിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു വ്യായാമമാണ്, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചിട്ടയായതും യോജിച്ചതുമായ ചിത്രങ്ങളിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ നിർവീര്യമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. ട്യൂപ്പോസ്.
La പ്രെമെഡിറ്റേഷൻ സാധ്യമായ ഏറ്റവും യാഥാർത്ഥ്യവും കഠിനവും ഉറപ്പുള്ളതും ഉടനടിയുള്ളതുമായ രീതിയിൽ ഭാവി നിലവിൽ വരുന്ന ഒന്നാണ് ഫലപ്രദം. ഒന്നും ഒഴിവാക്കിയിട്ടില്ല. മനസ്സിനെ ഒരുക്കുന്നതിനായി ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും വിശദമായി കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ശക്തമായ അവതരണ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായി ആ ഭാവി ഹൈപ്പർകോൺസിസ്റ്റന്റ് ആയി മാറുന്നു.
ഈ ഹൈപ്പർകോഹറന്സിന് വിരോധാഭാസമായ ഒരു ചികിത്സാ ഗുണമുണ്ട്: ഭയത്താൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഹെർമെന്യൂട്ടിക്ക് നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കുത്തിവച്ച വിഷം റദ്ദാക്കുക. പ്രതികൂലങ്ങൾ നമ്മെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അത് അക്രമാസക്തവും അനിയന്ത്രിതവുമായ പ്രതികരണമാണ്.
സ്റ്റോയിക്സ് അനുസരിച്ച്, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന തിന്മ സാധ്യമായ തിന്മയല്ല, മറിച്ച് ഒരു നിശ്ചിത തിന്മയാണ്, ഇത് ഭാവിയിലെ തിന്മയല്ല, മറിച്ച് ഇതിനകം യഥാർത്ഥ തിന്മയാണ്, ഇത് പുരോഗമിക്കുന്ന ഒരു തിന്മയല്ല, മറിച്ച് ഇതിനകം പൂർത്തിയാക്കിയ ഒരു തിന്മയാണ്, എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, അത് അവസാനിക്കുന്നു. ഒരു തിന്മയാകാൻ. എല്ലാം ശരിയാകുമെന്ന് കരുതുന്നവരേക്കാൾ മോശമായ കാര്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ ഉത്തരങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കും.
എങ്ങനെ അപേക്ഷിക്കാം Premeditatio Malorum?
അതാണു നല്ലതെന്നും സെനെക്ക പറഞ്ഞു ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക മികച്ച നിമിഷങ്ങളിൽ: "സുരക്ഷയുടെ സമയത്താണ് ആത്മാവ് പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ സ്വയം തയ്യാറാകേണ്ടത്; ഭാഗ്യം നിങ്ങൾക്ക് അനുഗ്രഹം നൽകുമ്പോൾ, അതിന്റെ വിസമ്മതങ്ങൾക്കെതിരെ സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തേണ്ട സമയമാണിത് […] കാരണം ഭാഗ്യം സൗമ്യമാകുമ്പോൾ, ആത്മാവിന് അതിന്റെ ക്രോധത്തിനെതിരെ പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
“നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള തെളിവ്: പ്രവാസം, പീഡനം, യുദ്ധം, കപ്പൽ തകർച്ച. ഈ മാനുഷിക സങ്കൽപ്പങ്ങളെല്ലാം നമ്മുടെ കൺമുന്നിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം [...] "നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ തീരെ കുറവുള്ള, ദരിദ്രവും സാധാരണക്കാരനും, വളരെ മോശമായി വസ്ത്രം ധരിച്ച്, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക" .
അതിനാൽ, അത് കൃത്യമായി ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്: ഞങ്ങൾ ഒരു പുതിയ പ്രോജക്റ്റ് ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു പുതിയ ബന്ധം ആരംഭിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വഴിത്തിരിവിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടൽ, വേർപിരിയൽ, അസുഖം എന്നിങ്ങനെ ഭാവിയിൽ നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് പോലും ഉണ്ടാക്കാം.
അതിനാൽ, നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കണം: സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായത് എന്താണ്…? നമ്മിൽ നിലനിൽക്കുന്ന അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം പുറത്തുവിടുക എന്നതാണ് രഹസ്യം, പക്ഷേ ദുരന്തകാരികളാകാതെ. നമുക്ക് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായത് എന്താണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: ഉത്കണ്ഠ കുറയുന്നു, കാരണം ഒന്നും തോന്നുന്നത്ര മോശമോ പരിഹരിക്കാനാകാത്തതോ വിനാശകരമോ അല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ യുക്തിസഹമായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, രണ്ടാമതായി, സാധ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി നോക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. .
എന്നിരുന്നാലും, ഈ നെഗറ്റീവ് വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കിന്റെ യഥാർത്ഥ പാഠം, എല്ലാ ദിവസവും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാനുള്ള ഒരു സമ്മാനമാണ് എന്നതാണ്. ജീവിതത്തിൽ സാധ്യമായ അപ്രതീക്ഷിത സംഭവങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുന്നത് കൃതജ്ഞതയുടെയും വേർപിരിയലിന്റെയും ഒരു പ്രവൃത്തിയായി മാറുന്നു, അത് നമ്മെ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാക്കുകയും ഭാവിയിലേക്ക് നമ്മെ സജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരി, എല്ലാത്തിനുമുപരി, അത് ഇതാണ്: ഭയമില്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ തളർത്തും. എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കണമെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കും. എന്നാൽ നമ്മൾ തയ്യാറായാൽ അതിന്റെ ആഘാതം ലഘൂകരിക്കാനാകും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
Alessandrelli, M. (2020) Premeditatio malorum. ഇതിൽ: ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ദി യൂറോപ്യൻ ഇന്റലക്ച്വൽ ലെക്‌സിക്കൺ ആൻഡ് ഹിസ്റ്ററി ഓഫ് ഐഡിയസ്.
Miller, SA (2015) സ്റ്റോയിക് പ്രാഗ്മാറ്റിസത്തിന്റെ പരിശീലനത്തിലേക്ക്. ബഹുസ്വരത; 10 (2): 150-171.
പ്രവേശന കവാടം പ്രെമെഡിറ്റാറ്റിയോ മലോറം, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാനുള്ള സ്റ്റോയിക് ടെക്നിക് ൽ ആണ് ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സൈക്കോളജിയുടെ കോർണർ.
