1972 ൽ, ദി ഫെഡറൽ ട്രേഡ് കമ്മീഷൻ വിൽപ്പന കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വാങ്ങലിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങാനുള്ള അവകാശം വാങ്ങുന്നയാൾക്ക് അറിയിക്കുന്ന രേഖാമൂലമുള്ള പ്രസ്താവനയോടൊപ്പം വാതിൽ-വാതിൽ വിൽപന നടത്തണമെന്ന് ഒരു നിയമം പാസാക്കി. ആക്രമണാത്മക വിൽപ്പന സാങ്കേതികതകളെക്കുറിച്ചും ചെറിയ കരാറുകളെക്കുറിച്ചും ഉപഭോക്തൃ പരാതികൾ കാരണം ആ നിയമം പാസാക്കി.
സാമ്പത്തിക വിദഗ്ധർ ഇതിനെ "തണുപ്പിക്കൽ കാലഘട്ടം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കാൻ കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാനപരമായ തീരുമാനങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാകുമെന്നത് അർത്ഥമാക്കും.
കൃത്യമായി എന്താണ് തണുപ്പിക്കൽ കാലയളവ്?
ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുന്നതുപോലെയാണ് തണുപ്പിക്കൽ കാലയളവ്. മനസ്സിൽ ആദ്യം വരുന്നത്, തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ ചിന്തിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം, പറയുന്നതിന് മുമ്പ് എടുക്കുന്ന ഇടവേളയാണ്.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാത്തതാണ് കൂൾ-ഡൗൺ കാലയളവ്. 75-95% സ്വപ്നങ്ങളിൽ വൈകാരികമായ സന്ദർഭങ്ങളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
മസ്തിഷ്കം ഉറക്കത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അതിന്റെ ന്യൂറോകെമിസ്ട്രിയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും സമൂലമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നതായി ന്യൂറോ ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടു. അമിഗ്ഡാല, ഹിപ്പോകാമ്പസ്, ആന്റീരിയർ സിംഗുലേറ്റ് കോർട്ടക്സ് തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മേഖലകൾ പ്രത്യേകിച്ചും സജീവമായിത്തീരുന്നു.
ഉറക്കത്തിൽ, വൈകാരിക ഓർമ്മകൾ ഏകീകരിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഭയത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങളും കെടുത്തിക്കളയുന്നു. ഇതിനർത്ഥം ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ സാഹചര്യങ്ങളുടെ വൈകാരിക സ്വാധീനം കുറയ്ക്കും എന്നാണ്. അതിനാൽ, ഒരു സുപ്രധാന തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു രാത്രിയെങ്കിലും കടന്നുപോകുന്നത് ഒരു തണുത്ത സമയമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
പ്രതിബിംബത്തിന്റെ ആ സമയം നാം പ്രയോഗിക്കേണ്ട 2 സാഹചര്യങ്ങൾ
പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ എപ്പോഴും ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, രണ്ട് സന്ദർഭങ്ങളിൽ തണുപ്പിക്കൽ കാലയളവ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, സാമ്പത്തിക ശാസ്ത്രജ്ഞരായ സി.ആർ. സൺസ്റ്റീൻ, ആർ.എച്ച്.
1. അപൂർവ്വമായ സുപ്രധാന തീരുമാനങ്ങൾ. നഗരത്തിലേക്ക് പോകാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, വാങ്ങാൻ അടുത്ത കാർ അല്ലെങ്കിൽ സർവകലാശാല പോലുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ നിർത്തി ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തീരുമാനത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വലിയ പരിചയമില്ല, കൂടാതെ നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും കാണാനും അനന്തരഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്താനും ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു തണുപ്പിക്കൽ കാലയളവ് പ്രയോഗിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
2. വളരെ വൈകാരികമായ സാഹചര്യങ്ങൾ. തെറ്റായ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ എ പോലുള്ള തീവ്രമായ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നമ്മൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ദമ്പതികളുടെ പ്രതിസന്ധി, യുക്തിസഹമായി ചിന്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഞങ്ങൾ പിന്നീട് ഖേദിക്കുന്ന തിടുക്കത്തിലുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശാന്തമായ അവസ്ഥ വീണ്ടെടുക്കാനും വൈകാരിക നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച തീരുമാനം എടുക്കാൻ തണുപ്പിക്കൽ കാലഘട്ടം നമ്മെ അനുവദിക്കും.
ഈ തണുപ്പിക്കൽ കാലയളവ് എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കണം?
തണുപ്പിക്കൽ കാലയളവ് കുറച്ച് മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. ഓരോ വ്യക്തിയും ഓരോ സാഹചര്യവും വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ ഈ പ്രതിഫലന ഘട്ടം ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം നിലനിൽക്കും.
ഇത് ഒരു സുപ്രധാന തീരുമാനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നത് ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ മാറ്റിവയ്ക്കാം. ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ വിവരങ്ങളും ശേഖരിക്കാൻ ഇത് സമയം നൽകും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തുകൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു സംഘർഷ സാഹചര്യത്തിലൂടെയാണ് നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം തണുപ്പിക്കൽ കാലഘട്ടം നിലനിൽക്കും.
ഈ പ്രതിഫലന കാലഘട്ടം തീരുമാനമെടുക്കുന്നത് നീട്ടിവെക്കുന്നതിനോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ഒരു ഒഴികഴിവായി മാറാൻ കഴിയില്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു പ്രശ്നമോ സംഘർഷമോ മറക്കാനുള്ള സമയമല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ഇതരമാർഗങ്ങൾ, അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശാന്തമാക്കാനും ആവശ്യമായത് എടുക്കാനും സമയമെടുക്കുക മാനസിക അകലം ഇത് ഞങ്ങളുടെ ബദലുകളെ നന്നായി വിലയിരുത്താനും ഞങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അറിയാനും സഹായിക്കും. ഇതിനർത്ഥം നമ്മൾ തെറ്റ് ചെയ്യില്ല എന്നല്ല, മറിച്ച് വസ്തുതകളെ കുറിച്ചുള്ള അറിവോടെയും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ അറിവോടെയും ഞങ്ങൾ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കും.
കൂൾ-ഡൗൺ കാലയളവ് തീരുമാനമെടുക്കുന്ന വിജയത്തിന്റെ ഗ്യാരണ്ടിയല്ല, മറിച്ച് ആവേശവും യുക്തിരാഹിത്യവും തമ്മിലുള്ള ഒരുതരം സംരക്ഷണമാണ്. ഭാവിയിൽ അനുതാപത്തിന്റെ വിത്ത് വളരുന്നത് ഇത് തടയുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
സൺസ്റ്റീൻ, സിആർ & തലർ, ആർഎച്ച് (2008) ഒരു പെക്വാനോ എംപുജൻ. മാഡ്രിഡ്: ടോറസ്.
വാൻ ഡെർ ഹെൽം, ഇ. & വാക്കർ, എംപി (2009) ഓവർനൈറ്റ് തെറാപ്പി? വൈകാരിക മസ്തിഷ്ക പ്രക്രിയയിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പങ്ക്. സൈക്കോൾ ബൾ; 135 (5): 731–748.
ലെവിൻ, ആർ. & നീൽസൺ, ടി. (2009) പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, മോശം സ്വപ്നങ്ങൾ, വികാരങ്ങളുടെ ക്രമക്കേട്: സ്വപ്നങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനവും പുതിയ ന്യൂറോകോഗ്നിറ്റീവ് മോഡലും. സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ നിലവിലെ ദിശകൾ; 18 (2): 84-88.
പ്രവേശന കവാടം തണുപ്പിക്കൽ കാലയളവ്, നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളിൽ ഖേദിക്കാതിരിക്കാനുള്ള രഹസ്യ ആയുധം ൽ ആണ് ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സൈക്കോളജിയുടെ കോർണർ.
