ജീവിതത്തിലെ ചില കാര്യങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, അവയിൽ നമുക്ക് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടും. എങ്കിലും, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകളിൽ മുഴുകി, അപ്രസക്തമായതിനെ നാം വലിയ ആശങ്കകളാക്കി മാറ്റുന്നു. അടിയന്തിരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഞങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. അടുത്ത മാസം നമ്മൾ മറക്കുന്ന നിസ്സാര കാര്യങ്ങളുടെ പേരിൽ നമുക്ക് ദേഷ്യം വരും. നമുക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കോപം നഷ്ടപ്പെടും. ചെറിയ ആശ്ചര്യത്തിൽ നാം പ്രകോപിതരാകും, ചെറിയ സമ്മർദ്ദത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാകും.
വലിയതോതിൽ, ഈ അതിശയോക്തി കലർന്ന വൈകാരിക പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന് കാരണം നമ്മൾ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നതാണ്. നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് കഴിയുന്നില്ല മാനസിക അകലം നമുക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വീക്ഷണകോണിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ സമാധാനം നൽകുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാഠങ്ങളിലൊന്ന് ഉപരിപ്ലവമാകാതെ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ലാഘവത്തോടെ എടുക്കുക എന്നതാണ്.
ലാഘവത്തോടെ ജീവിക്കുക
നമ്മുടെ പ്രവർത്തന മേഖലയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രവണത നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്. നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ സുരക്ഷയുടെ ആവശ്യകതയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, ഭാവി അവ്യക്തമായതിനാൽ, ഈ നിയന്ത്രണ മനോഭാവം ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും മാത്രമേ സൃഷ്ടിക്കൂ, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഇരുണ്ട ലോകത്ത്, ദുരന്തങ്ങളാലും പ്രയാസങ്ങളാലും മലിനമായ, അസ്വസ്ഥജനകമായ വാർത്തകളുടെയും വിഷലിപ്തമായ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തിന്റെയും അനിയന്ത്രിതമായ കോപത്തിന്റെയും നിരന്തരമായ ബോംബാക്രമണത്തിന് വിധേയമായി, നമ്മുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ നാം അടിയന്തിരമായി ഒഴുകാനും ബലാസ്റ്റിനെ ഉപേക്ഷിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇറ്റാലോ കാൽവിനോയ്ക്ക് മറുമരുന്ന് ഉണ്ടായിരുന്നു: ലഘുവായി ജീവിക്കുക. അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിച്ചു: "ജീവിതത്തെ ലാഘവത്തോടെ എടുക്കുക, ലാഘവത്വം ഉപരിപ്ലവമല്ല, മറിച്ച് മുകളിൽ നിന്നുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ തെന്നിമാറുന്നതാണ്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ പാറകളില്ലാതെ."
യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ പ്രതിനിധാനത്തിൽ നിന്ന് "ഭാരം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ" ലാളിത്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാത്തിനും അതിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം നൽകാൻ പഠിക്കുന്നത്, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, മറ്റുള്ളവരുടെ നിരാശകളും ആശങ്കകളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ശേഖരിക്കാതിരിക്കുന്നതിൽ അത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
കാര്യങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണുകയെന്നാൽ ഉപരിപ്ലവമായിരിക്കുക എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്, മറിച്ച് എല്ലാം ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഒരു ചായക്കപ്പിൽ കൊടുങ്കാറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് നിർത്തുക. നാടകങ്ങൾ മറക്കുക. എല്ലാം വ്യക്തിപരമല്ലെന്ന് കരുതുക. കോപമോ സങ്കടമോ നിരാശയോ അവ സ്വയം നേർപ്പിക്കുന്നതുവരെ ഒഴുകട്ടെ.
നിസ്സാരമായി ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുക എന്നാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ന്യായാധിപനാകുന്നത് നിർത്തി നമ്മോട് തന്നെ കൂടുതൽ ദയയോടെ പെരുമാറാൻ തുടങ്ങുക. അത് നമ്മോട് തന്നെ ക്ഷമിക്കുന്നതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോഴൊക്കെ നാം സ്വയം ചുമക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്ന വൈകാരിക ബലാസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാവുക. ശാശ്വതമായി പിരിമുറുക്കത്തിലായിരിക്കാനും മറ്റുള്ളവർക്ക് ലഭ്യമാവാനും നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്ത് ആശ്വാസവും സ്വയം പരിചരണവുമാണ് ലഘുത്വം.
ലാഘവത്തോടെ ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം സമയം വിപുലീകരിക്കാൻ അറിയുക എന്നാണ്. നമ്മെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴുക്കിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു ആന്തരിക മാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമയം വീണ്ടെടുക്കുക, അത് ആത്മാവിനും ഹൃദയത്തിനും ഭക്ഷണമാക്കി മാറ്റുക. നമ്മിൽത്തന്നെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക, എന്നാൽ സ്വയം ഗൗരവമായി എടുക്കാതെ, നമ്മോട് തന്നെ കളിയും ജിജ്ഞാസയുമുള്ള ഒരു സ്ഥാനം സ്വീകരിക്കുക.
ലാഘവത്തോടെ ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ വേർപിരിയലിനൊപ്പം ഉയരത്തിൽ പറക്കാനുള്ള നമ്മുടെ "അഹംഭാവം" വീണ്ടെടുക്കുക എന്നാണ്. അത്യന്താപേക്ഷിതമായി സ്വയം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് വേദനയുടെ മുഖത്ത് പോലും സൂക്ഷ്മവും സുപ്രധാനവുമായത് തിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവാണിത്. ഇത് വിസ്മയത്തിന്റെയും പുഞ്ചിരിയുടെയും രുചി വീണ്ടും കണ്ടെത്തുന്നു, ലളിതവും നിസ്സാരവും.
കാര്യങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണാനും ബലാസ്റ്റ് ഉപേക്ഷിക്കാനും പഠിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യായാമം
നമ്മെ തടയുന്ന ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ വളരെ ലളിതമായ ഒരു വ്യായാമം ഒരു കറുത്ത ബാഗ് സങ്കൽപ്പിക്കുകയോ വരയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ആ ബാഗ് നമ്മളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്ന എല്ലാ വസ്തുക്കളെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ആ ആശങ്കകൾ, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, ഭയം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, നിരാശകൾ...
നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കണം: ജീവിതത്തിൽ നമ്മെ ഏറ്റവും ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? എന്തിനാണ് നമ്മൾ അവരെ തോളിൽ ചുമക്കുന്നത്? നമ്മുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തി അനുഭവിക്കാനും ആ ബാഗിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്താണ് എടുക്കാൻ കഴിയുക?
അടുത്തതായി, നമുക്ക് തിരികെ നൽകാനാകുന്നവയിൽ നിന്ന് നമ്മുടേത് വേർതിരിച്ച് ഒരു ലിസ്റ്റ് എഴുതാം പ്രതീക്ഷകൾ മറ്റുള്ളവരുടെ, പുറം ലോകത്തിന്റെ അമിതമായ ആവശ്യങ്ങളും സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും.
അങ്ങനെ നമുക്ക് സ്വയം മോചിതരാവും വൈകാരിക ബാഗേജ് അത് ഉപയോഗപ്രദമല്ല, നമ്മെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും സമനില തെറ്റിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മൾ തൂവലുകളായി മാറില്ല, പക്ഷേ നമുക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞ രീതിയിൽ ജീവിക്കാം. ആ അമിത ഭാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും മാത്രമേ ആരോഗ്യകരമാകൂ.
പ്രവേശന കവാടം ഉപരിപ്ലവമില്ലാതെ ലാഘവത്തോടെ ജീവിക്കുന്ന കല ൽ ആണ് ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സൈക്കോളജിയുടെ കോർണർ.
