കേറ്റ് മിഡിൽടണിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം: "ഡച്ചസ്" ഫിസിക് ലഭിക്കാൻ എന്ത് കഴിക്കണം

La കേറ്റ് മിഡിൽടണിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം കല്യാണം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അവൾ ഡുകാനിൽ അർപ്പിതനായിരുന്നു എന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

തീർച്ചയായും കൂടുതൽ സന്തുലിതമാണ്, ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത് a വലിയ അളവിൽ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, പക്ഷേ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും energy ർജ്ജവും നൽകുന്നു.

കുറച്ച് അല്ല, അത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ധാരാളം സ്പോർട്സ് നെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം നാനി അദ്ദേഹത്തിന് ഇപ്പോഴും മൂന്ന് ചെറിയ കുട്ടികളും നിരവധി കോടതി പ്രതിബദ്ധതകളുമുണ്ട്.

ചുരുക്കത്തിൽ, കേറ്റ് അവളുടെ ശാരീരിക ആകൃതിയെക്കുറിച്ചും അവളുടെ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ചും ചർമ്മത്തെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു ഒന്നാമതായി, നന്നായി തുടരുന്നതിലൂടെ അവ രണ്ടും ഉറപ്പുനൽകുന്നു നന്നായി കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഇക്കോ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കായി അവൻ കഴിക്കുന്നത്. ഏത് ഇഷ്ടം വൈകുന്നേരം പുറപ്പെടും.

(ഫോട്ടോയ്ക്ക് ശേഷം തുടരുക)

കേറ്റ് മിഡിൽടൺ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി കഴിക്കുന്നത്

ഡുകാൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശക്തമായ അനുഭവത്തിനുശേഷം, കേറ്റ് മിഡിൽടൺ ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ സമതുലിതവും വ്യത്യസ്തവുമായ ഭക്ഷണക്രമം.

A പ്രഭാതഭക്ഷണം അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരെണ്ണം ഉപയോഗിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു സ്പിരുലിന ആൽ‌ഗ, കാലെ കാബേജ്, മച്ച, മല്ലി, റോമൈൻ ചീര, ചീര, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്മൂത്തി, 2016 ൽ ഡെയ്‌ലി മെയിലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ പറയുന്നു.

അത് ഒരു ശക്തമായ ഡിറ്റാക്സ് ഗുണങ്ങളുള്ള കേന്ദ്രീകൃതമാണ് ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ പതിവായി മദ്യപിക്കുമ്പോൾ സംഭാവന നൽകുന്നു ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ആഴത്തിൽ ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യുക.

തുടക്കമില്ലാത്തവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മച്ച വളരെ വിലമതിക്കുന്ന ഗ്രീൻ ടീ പൊടിയാണ്, അതേസമയം സ്പിരുലിന ഒരുതരം കടൽ‌ച്ചീരയാണ്, അതിൻറെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ സൂപ്പർഫുഡായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കേറ്റ് മിഡിൽടൺ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കഴിക്കുന്നത്

ഓരോ ഉച്ചഭക്ഷണം, സ്വയം തയ്യാറാക്കാൻ കേറ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു വളരെ സമൃദ്ധമായ സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സീസണൽ പഴങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങൾ.

ഇത് ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നു തണ്ണിമത്തൻ, ഗാസ്പാച്ചോ, ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ, സെവിചെഅതുകൊണ്ടാണ് അവളുടെ ചർമ്മം എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ സുന്ദരവും സ്വരവും സപ്ലിമും ഉള്ളത്: അവളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ജലവും ധാതു ലവണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അതുപോലെ തന്നെ തബൗലെ ഇത് പലപ്പോഴും അതിന്റെ മെനുവിൽ ദൃശ്യമാകും. ഒരു അറബി വിഭവമാണ് ഇത് 'ബൾഗർ, ആരാണാവോ, സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി, പുതിന എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാലഡ് തക്കാളി, വെള്ളരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാം നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താളിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, ഒന്ന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ജൈവ ഭക്ഷണം മിഡിൽടൺ സ്വയം നിർമ്മിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ലണ്ടൻ സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന ചേരുവകളും അദ്ദേഹം തന്നെ വാങ്ങുന്നു കാത്തിരിപ്പ് അവിടെ പലപ്പോഴും ഫോട്ടോഗ്രാഫർമാർ പാപ്പരാസികളാണ്.

കേറ്റ് മിഡിൽടൺ ലഘുഭക്ഷണമായി എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്

അതിന്റെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു രഹസ്യം ഒരിക്കലും ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്.

ഇതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ട്, സമീപകാലത്ത് ഇത് ഒരു നല്ല ഭക്ഷണമാണ് ഒരു കപ്പ് ബദാം പാൽ അതിലേക്ക് അദ്ദേഹം ചേർക്കുന്നു സരസഫലങ്ങൾ. ഒരു ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് റീഫില്ലിനായി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരിക്കും മുകളിൽ.

- പരസ്യം -

ചിലപ്പോൾ ഇത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പ്രഭാതഭക്ഷണ സ്മൂത്തിക്ക് പകരമാവുകയും സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബദാം പാൽ കഴിക്കുകയും ചെയ്യും.

കേറ്റ് മിഡിൽടൺ അത്താഴത്തിന് കഴിക്കുന്നത്

സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വില, കേറ്റ് മിഡിൽടൺ i തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ഇംഗ്ലീഷ് പാചകരീതിയുടെ മാസ്റ്റർപീസ്, ആ പരമ്പരാഗത വിഭവങ്ങൾ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്, ഒപ്പം അവൾ കുട്ടികളുമായി ഒരുമിച്ച് തയ്യാറെടുക്കുന്നു.

Le സൂപ്പ് അവ പ്രധാന വിഭവമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത സീസണുകളിൽ. എന്നാൽ വസന്തകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും സൂപ്പുകളും വെജിറ്റബിൾ പ്യൂരിസും തണുത്ത പതിപ്പിൽ അവർ ഒരിക്കലും അപ്പീൽ ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നില്ല ഗാസ്പാച്ചോ.

കുടുംബ അത്താഴത്തിനുള്ള ഒരു ആരാധനയാണ് വില്യമിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം: വറുത്ത ചിക്കൻ. കേറ്റ് അദ്ദേഹത്തെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ, സമീകൃതവും കൊളസ്ട്രോൾ വിരുദ്ധവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നന്നായി യോജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടുക്കളയിലെ കേറ്റിന്റെ പ്രധാന വിഭവം 

അവളുടെ ഭർത്താവിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ ആണെങ്കിലും, കേറ്റ് ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കറി.

Il ഇന്ത്യൻ വിഭവങ്ങളുടെ സാധാരണ മസാല വിഭവം അവളിൽ വളരെ ശക്തമായ ഒരു ആകർഷണം ഉണ്ട്, ഓറിയന്റൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവൾ അടുക്കളയിൽ കയറുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നില്ല. ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരു യഥാർത്ഥ സ്പൈസ് പെൺകുട്ടി!

കറി തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്, ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതെ വിഭവങ്ങൾ രുചിക്കുന്നു (ശത്രു നമ്പർ വൺ). പ്ലസ് അല്പം മസാലകൾ ഒരിക്കലും വേദനിപ്പിക്കരുത്, രക്തചംക്രമണം വീണ്ടും സജീവമാക്കുകയും അതിൻറെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു തെർമോജെനിസിസ്: ശരീര താപം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈകുന്നേരം അനുവദനീയമായ വർഗീസ്

എല്ലാം സെര കേംബ്രിഡ്ജിലെ ഡച്ചസ് ഏർപ്പെടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു ഒരു ഗ്ലാസ് വൈറ്റ് വൈൻ, റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തത് ഡെയ്ലി മെയിൽ.

തുടർന്നുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമാണ് എന്നതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ വരി അട്ടിമറിക്കാത്ത ഒരു ചെറിയ വൈസ്.

ഒരു ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് ചുവപ്പ് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ കേറ്റിന്റെ മിന്നുന്ന പുഞ്ചിരിയെ ബാധിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ വെളുപ്പ് നന്നായിരിക്കും.

പണ്ട് അദ്ദേഹം പിന്തുടർന്ന ഡുകാൻ ഡയറ്റ്

വിവാഹത്തിന് മുമ്പും (ആദ്യ ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷവും), കേറ്റ് മിഡിൽടൺ പിയറി ഡുകാന്റെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിക്ക് വിധേയനായിരുന്നു, അതേ പേരിൽ പ്രസിദ്ധമായ (വിമർശിക്കപ്പെട്ട) ഭക്ഷണത്തിന് ഞങ്ങൾ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഫ്രഞ്ച് ഡോക്ടർ.

നൽകുന്ന ഭക്ഷണക്രമം നാല് ഘട്ടങ്ങൾ, ആദ്യ രണ്ട് പ്രോട്ടീനുകളെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, തുടർന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പച്ചക്കറികളുമായി പ്രോട്ടീൻ കലർത്തുന്നു, തുടർന്നുള്ള രണ്ട് അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി.

വളരെ നിയന്ത്രിതമായ ഭക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ, 2012 ൽ അതിന്റെ സ്രഷ്ടാവിനെ മെഡിക്കൽ ഓർഡറിൽ നിന്ന് വിലക്കുന്നതുവരെ ഇത് ഒരു ചെറിയ വിവാദത്തിന് കാരണമായി.

പരമാവധി സ്കീമൈസിംഗ് ഡുകാൻ ഡയറ്റ്, ഘട്ടം 1 ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ (മെലിഞ്ഞ മാംസം, ചിക്കൻ, മത്സ്യം, മുട്ട, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽക്കട്ടകൾ) പ്രത്യേകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടെ 60 ഗ്രാം ഓട്സ് തവിട്; The ഘട്ടം 2 അനുവദിക്കുന്നു പ്രോട്ടീനുകളെ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒന്നിടവിട്ട് ചെറിയ അളവിൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക; The ഘട്ടം 3 അതിലൊന്നാണ് പഴം, പച്ചക്കറികൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള റൊട്ടി എന്നിവ ചേർക്കുന്നു (ഇതൊരു അന്നജം ആഴ്ചയിൽ 2 തവണ) പക്ഷേ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ മാത്രമേ കഴിക്കൂ.

La ഘട്ടം 4 (സിദ്ധാന്തത്തിൽ) എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുന്നു അവസാന പരിപാലനം നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്ത് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക അവർ ക്ഷീണിതരാണെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 60 ഗ്രാം ഓട്സ് തവിട്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നു ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ സൂര്യ പ്രോട്ടീൻ ഒപ്പം ഉപയോഗിക്കുക എലിവേറ്ററിന് പകരം പടികൾ.

പോസ്റ്റ് കേറ്റ് മിഡിൽടണിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം: "ഡച്ചസ്" ഫിസിക് ലഭിക്കാൻ എന്ത് കഴിക്കണം ആദ്യം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു Grazia.