Iനക്ഷത്രങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ ശരീരം?
അത്ഭുതങ്ങളൊന്നുമില്ല, ഇത് കഠിനവും ദൈനംദിനവുമായ ജോലിയുടെ ഫലമാണ്. അവനത് നന്നായി അറിയാം വിക്ടോറിയ ബെക്കാം, തീവ്രപരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആവേശകരമായ കുറിപ്പ്, ആരാണ് വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വകാര്യ പരിശീലകൻ ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ അടച്ച ജിമ്മുകളുടെ ദിവസങ്ങളിൽ തോളുകളുടെയും കൈകളുടെയും വിസ്തീർണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്.
ബെക്കാം എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു
ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ അതിലൊന്നാണ് സെലിബ്രിറ്റികളുടെ സ്വകാര്യ പരിശീലകൻ കൂടുതൽ ഉദ്ധരിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രശസ്തരായ ക്ലയന്റുകളിൽ എല്ലാ പ്രായത്തിലും അലറിവിളിക്കാൻ മികച്ച പേരുകളുടെയും ഭൗതികശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും ഒരു പോർട്ട്‌ഫോളിയോ ഉണ്ട്. മുതൽ ജെന്നിഫർ ലോപ്പസ് a ഗ്വെനെത്ത് പെൾത്രൂ, അവിടെ മഡോണ വിക്ടോറിയയുടെ രഹസ്യത്തിലെ ദൂതന്മാരും ഉൾപ്പെടുന്നു അലസ്സാന്ദ്ര അംബ്രോസിയോ പത്ത് വർഷമായി അവളോടൊപ്പം പരിശീലനം നടത്തുന്ന വിക്ടോറിയ ബെക്കാം വരെ.
വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തത് വിക്ടോറിയ ബെക്കാം വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു സീരീസിലെ ആദ്യത്തേതാണ് ഇത് ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ മിസ്സിസ് ബെക്കാമിന്റെ ദൈനംദിന വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കപ്പല്വിലക്ക് സമയത്ത് മൃഗസുഹൃത്തുക്കളുടെ ചിന്തയ്ക്ക് ശേഷം, വീഡിയോ ഇപ്പോൾ ഒരു ദിവയെപ്പോലെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അടച്ച ആരാധകർക്ക് ഒരു സഹായവും പ്രചോദനവുമാണ്.
ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച വ്യായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു തോളും ഭുജവും. വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഘട്ടങ്ങളിലാണെന്നും അത്ലറ്റിക് തയ്യാറെടുപ്പിനും പ്രായത്തിനും അനുസൃതമായി തീവ്രത ക്രമീകരിക്കുകയാണെന്നും കരുതുക, മിനി കോഴ്‌സ് ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലൈറ്റിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വിപുലീകരണങ്ങളും ചലനങ്ങളുമാണ്, തുടർന്ന് ക്രമേണ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരം ഉപയോഗിച്ച് ആവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇംഗ്ലീഷിലാണെങ്കിലും, ആൻഡേഴ്സൺ പറയുന്നതുപോലെ വ്യായാമങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാം: "ശാരീരികക്ഷമതയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന കാര്യം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. വിക്ടോറിയ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ".
ജിംസ് അടച്ചു, വഴിയിൽ വെൽനസ് മാസിക
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ പല സഹപ്രവർത്തകരെയും പോലെ ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ ന്യൂയോർക്ക്, ലോസ് ഏഞ്ചൽസ്, ഹാംപ്ടൺസ്, മാഡ്രിഡ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ജിമ്മുകൾ അടച്ചു. അടിയന്തരാവസ്ഥ കാരണം ഒരു താൽക്കാലിക നടപടി കൊറോണ വൈറസ് എന്നിരുന്നാലും, വളരെ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അഗ്നിപർവ്വത ഫിറ്റ്നസ് സംരംഭകനെ ഇത് തടയുന്നില്ല തത്സമയ സ്ട്രീമിംഗിലെ വർക്ക് out ട്ട് സെഷനുകൾ മാത്രമല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ന്റെ സ്പ്രിംഗ് പതിപ്പ് "ട്രേസി ആൻഡേഴ്സൺ മൈൻഡ്, ബോഡി ആൻഡ് സോൾ". അൺ ത്രൈമാസ വെൽനസ് മാസിക എന്നതിനായുള്ള ആശയങ്ങൾക്കൊപ്പം ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മീയത എന്നിവ പരിശീലിപ്പിക്കുക 80 ലധികം പേജുകളുടെ ഈ ലക്കത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കുറഞ്ഞത് അല്ല മികച്ച പ്ലാൻ മെനുകൾക്കുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ. അടിസ്ഥാന ആശയം? സ്ഥിരത, നിരന്തരമായ സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയുടെ പേരിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തുക.
# TA2020visionലേഖനം #iorestoacasa: പരിശീലകൻ ട്രേസി ആൻഡേഴ്സണിനൊപ്പം വിക്ടോറിയ ബെക്കാമിനെപ്പോലെ യോജിക്കുക ആദ്യത്തേതായി തോന്നുന്നു iO സ്ത്രീ.
