ഉറക്കത്തിനായി സിബിഡി ഡ്രോപ്പുകൾ: അവയുടെ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ച് ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്?

നല്ല ഉറക്കം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അത് ലഭിക്കുന്നു. ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് മിക്കവാറും ദൗത്യം അസാധ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ. പകൽ ഉറക്കം, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം എന്നിവ നീണ്ട ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികളിൽ ചേർക്കുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പോലും വരാൻ അധികനാളില്ല, കാരണം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

സ്വസ്ഥമായ ഉറക്കം ഉറപ്പുനൽകുന്ന മാന്ത്രിക അമൃതം തേടി, ബെൻസോഡിയാസെപൈനുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ സ്‌പെയിൻ ലോകനേതാവായി മാറിയിരിക്കുന്നു.അന്താരാഷ്ട്ര മയക്കുമരുന്ന് നിയന്ത്രണ ബോർഡ്. ഈ മരുന്നുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആസക്തി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത മുതൽ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലെ വിഷാദകരമായ പ്രവർത്തനം വരെ നിരവധി നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, അവ ശാരീരികമല്ലാത്ത ഉറക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ അവ പലപ്പോഴും തിരിച്ചടിക്കുന്നു എന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. , തീരെ വിശ്രമിക്കുന്നില്ല. അവയുടെ പരിമിതമായ ഫലപ്രാപ്തിയും നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഉറക്കമില്ലായ്മയും അവരെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രകൃതിദത്തമായ ബദലുകൾ തേടുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ഉറക്കത്തിനായുള്ള സിബിഡി ഓയിൽ ഡ്രോപ്പുകൾ ഏറ്റവും വാഗ്ദാനമായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നാണ്.

ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള സിബിഡി: അതെന്താണ്, ഇത് എങ്ങനെ ഉറങ്ങാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു?

കഞ്ചാവ് സാറ്റിവ ചെടിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന നൂറിലധികം ജൈവ സംയുക്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് CBD അല്ലെങ്കിൽ cannabidiol. സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ട മറ്റൊരു സംയുക്തമായ ടിഎച്ച്സിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സിബിഡി പെരുമാറ്റത്തിലോ മനസ്സിലോ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നില്ല, അതിനാലാണ് അതിന്റെ ഔഷധ ഉപയോഗം ലോകമെമ്പാടും വ്യാപിക്കുന്നത്, വിട്ടുമാറാത്ത ഉത്കണ്ഠ വേദന മുതൽ, തീർച്ചയായും, ഉറക്കമില്ലായ്മ.

യുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോഴും ധാരാളം പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ലെങ്കിലും ഉറക്കത്തിനായി സി.ബി.ഡി, നടത്തിയ ഒരു വിശകലനം ഉറക്കത്തിനും ക്രോണോബയോളജിക്കും വേണ്ടിയുള്ള കേന്ദ്രം ഉറക്കമില്ലായ്മ മുതൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ വരെ അല്ലെങ്കിൽ PTSD യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ വരെ, വിവിധ ഉറക്ക തകരാറുകൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി ഈ സംയുക്തത്തിന് വളരെയധികം സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സിഡ്നി സർവകലാശാലയുടെ നിഗമനം.

ഇതിന്റെ പ്രവർത്തന സംവിധാനം ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഇത് തലച്ചോറിലെ എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡ് സിസ്റ്റത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ, മെമ്മറി, വേദന പ്രതികരണം, തീർച്ചയായും, ഉറക്ക നിയന്ത്രണം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഈ സിസ്റ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇതിന് രണ്ട് കന്നാബിനോയിഡ് റിസപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്: CB1, CB2. നമ്മൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡുകൾ സ്വാഭാവികമായും ഈ റിസപ്റ്ററുകളുമായി ഇടപഴകുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു രാസ പ്രതികരണം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ലീപ്പ്-വേക്ക് സൈക്കിളിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ ഏറ്റവുമധികം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന റിസപ്റ്ററാണ് CB1, അതിനാൽ എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡ് സിഗ്നലിംഗിലെ വർദ്ധനവ്, CBD ഉപഭോഗത്തിലൂടെയുള്ള ബാഹ്യ വഴികളിലൂടെ പോലും, CB1 റിസപ്റ്ററുകളെ സജീവമാക്കുകയും ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉറക്കത്തിനായി സിബിഡിയുടെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ഇന്നുവരെ നടത്തിയിട്ടുള്ള ഏറ്റവും സമഗ്രമായ മെറ്റാ അനാലിസുകളിൽ ഒന്ന് ഈ അനുമാനത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. 39 പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം, ഈ ഗവേഷകർ നിഗമനം ചെയ്തു, CBD ഉപയോഗം സ്ലോ വേവ് സ്ലീപ്പ് സമയങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാക്കും, ഇത് സാധാരണയായി പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഉറക്കത്തിന്റെ 2-ാം ഘട്ടത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്. ആഴത്തിൽ, നമ്മുടെ പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നു.

ഇതിനർത്ഥം സിബിഡിക്ക് ഉറക്കം ആരംഭിക്കുന്നതിന്റെ ലേറ്റൻസി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്; അതായത്, എറിയുന്നതിനും തിരിഞ്ഞതിനും പകരം നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രാത്രിയിൽ ഉണർവിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുകയും അങ്ങനെ മൊത്തം ഉറക്ക സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, കൊളറാഡോ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് പോയി, സിബിഡിക്ക് വലിയ സെഡേറ്റീവ് ഫലമില്ലെന്ന് കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഉറങ്ങാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ മറ്റ് അടിസ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്ന ഉത്കണ്ഠയിലേക്ക് രാത്രിയിൽ നമ്മെ ഉണർത്തുന്നു. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അത് നമ്മെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അവന്റെ "രഹസ്യം" ആയിരിക്കും.

ഉറക്കത്തിനായി സിബിഡി തുള്ളികൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി എടുക്കാം?

ഉറക്കത്തിനായി സിബിഡി ഓയിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന ആശങ്കകളിലൊന്നാണ് ഡോസേജും അതിന്റെ സുരക്ഷയും. 38 ഉറക്കമില്ലായ്മ രോഗികളിൽ കനേഡിയൻ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 71% ഉറക്കത്തിൽ പുരോഗതി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിൽ 39% പേർക്ക് അവരുടെ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ പൂർണ്ണമായും കുറയ്ക്കാനോ നിർത്താനോ കഴിഞ്ഞു.

വാസ്തവത്തിൽ, ഉറക്കത്തിനായി സിബിഡി തുള്ളികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പലരും മുമ്പ് ഉറക്ക ഗുളികകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും കൂടുതൽ സ്വാഭാവിക പരിഹാരം തേടുകയും ചെയ്യുന്നു. CBD ആസക്തി ഉളവാക്കാത്തതും വളരെ കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ളതുമാണ്. 21% രോഗികൾ മാത്രമേ പ്രശ്നങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുള്ളൂവെന്ന് അതേ പഠനം വെളിപ്പെടുത്തി, സാധാരണയായി ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ പരാതികൾ സിബിഡി ഓയിലിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയോ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ബ്രാൻഡ് മാറ്റുന്നതിലൂടെയോ പരിഹരിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, CBD കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പ്രധാനമാണ്:

1. നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്തനായ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. CBD വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള വിഷാംശമുള്ള ഒരു സുരക്ഷിത തന്മാത്രയാണ്, എന്നിരുന്നാലും ചില ആന്റീകൺവൾസന്റുകളും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇതിന് ഇടപഴകാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ GP അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

2. കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിക്കുക. ഉറക്കത്തിനുള്ള സിബിഡിയുടെ അനുയോജ്യമായ അളവിൽ ഇപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയമായ അഭിപ്രായ സമന്വയമില്ലാത്തതിനാൽ, കുറഞ്ഞ ശക്തിയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരേ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള രണ്ട് ആളുകളിൽ ഒരേ ഡോസ് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിയന്ത്രിത രീതിയിൽ ഡോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പരീക്ഷിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ടോളറൻസ് ലെവൽ അളക്കാനും വിശ്രമകരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന ഡോസ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

3. വിശ്വസനീയമായ ഒരു ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിരവധി CBD ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ലേബലിംഗ് വിലയിരുത്തുന്നതിനായി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, 42% ക്ലെയിം ചെയ്തതിനേക്കാൾ കൂടുതലും 21% കുറവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായും കണ്ടെത്തി. അതുകൊണ്ടാണ് ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത കഞ്ചാവ് സംയുക്തങ്ങളുടെ കൃത്യമായ അനുപാതം സൂചിപ്പിക്കുന്ന വിശകലനത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ലബോറട്ടറി ഫലങ്ങളുടെ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നല്ല പ്രശസ്തിയുള്ള പ്രശസ്തമായ ബ്രാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അവസാനമായി പക്ഷേ, ഉറക്ക ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സിബിഡി തുള്ളികൾ ഉറങ്ങാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിലും, കൃത്യമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് സ്‌ക്രീനുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെയും, കോഫി പോലുള്ള ഉത്തേജക വസ്തുക്കളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, വിശ്രമിക്കാൻ സൗകര്യമൊരുക്കാൻ മുറിയിൽ അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെയും ഞങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കുന്നത് സൗകര്യപ്രദമാണ്. ഉറക്കം. ഉറക്ക സഹായികൾ സഹായിക്കണം ഒറ്റത്തവണ, ആജീവനാന്ത പരിഹാരമല്ല.

ഉറവിടങ്ങൾ:

വൈലൻകോർട്ട്, ആർ. എറ്റ്. അൽ. (2022) ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉറക്ക തകരാറുകളും ഉള്ള രോഗികളിൽ കഞ്ചാവ് ഉപയോഗം: റിട്രോസ്പെക്റ്റീവ് ചാർട്ട് അവലോകനം. Can Pharm J (ഒക്ടോബർ); 155(3): 175–180.

പവാഡിയ, ജെ. (2021) ഇന്റർനാഷണൽ ഡി ലാ ജുണ്ടയെ അറിയിക്കുക. ഇൻ: നാസിയോൺസ് യൂണിദാസ്.

സുരയേവ്, എഎസ് എറ്റ്. അൽ. (2020) ഉറക്ക തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ കന്നാബിനോയിഡ് തെറാപ്പി: പ്രീക്ലിനിക്കൽ, ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. സ്ലീപ്പ് മെഡ് റവ; 53:101339.

ലിഗോണ, എ. എറ്റ്. Al. (2019) ബെൻസോഡിയാഗ്രാമുകളുടെ നല്ല ഉപയോഗത്തിനായുള്ള ഉപഭോഗ ഗൈഡ്. വലെൻസിയ: സോസിഡ്രഗൽ മദ്യം.

ഷാനൻ, എസ്. എറ്റ്. അൽ. (2019) ഉത്കണ്ഠയിലും ഉറക്കത്തിലും കന്നാബിഡിയോൾ: ഒരു വലിയ കേസ് പരമ്പര. ദി പെർമനന്റ് ജേർണൽ; 23(1):10.7812.

കുഹതാശൻ, എൻ. എറ്റ്. അൽ. (2019) ഉറക്കത്തിനായി കന്നാബിനോയിഡുകളുടെ ഉപയോഗം: ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിർണായക അവലോകനം. പരീക്ഷണാത്മകവും ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോഫാർമക്കോളജിയും; 27(4): 383-401.

ബോൺ-മില്ലർ, MO തുടങ്ങിയവ. Al. (2017) ഓൺലൈനിൽ വിൽക്കുന്ന കന്നാബിഡിയോൾ എക്സ്ട്രാക്‌റ്റുകളുടെ ലേബലിംഗ് കൃത്യത. ജാമ; 318 (17): 1708–1709.

ഓൾഫ്സൺ, എം. എറ്റ്. അൽ. (2015) യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ബെൻസോഡിയാസെപൈൻ ഉപയോഗം. JAMA സൈക്കോളജി; 72 (2): 136-142.

ഗേറ്റ്സ്, പിജെ എറ്റ്. അൽ. (2014) ഉറക്കത്തിൽ കന്നാബിനോയിഡ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷന്റെ ഫലങ്ങൾ: മനുഷ്യ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ അവലോകനങ്ങൾ; 18:477-487 .

പ്രവേശന കവാടം ഉറക്കത്തിനായി സിബിഡി ഡ്രോപ്പുകൾ: അവയുടെ സുരക്ഷയെയും ഫലപ്രാപ്തിയെയും കുറിച്ച് ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്? ൽ ആണ് ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സൈക്കോളജിയുടെ കോർണർ.