자존감 : 그것이 무엇이며 그것을 찾는 방법

자존감은 자존감이고

그것은 우리 자신에 대한 인식과 관련이 있습니다. 이러한 인식은 현실적이거나 왜곡 될 수 있으며 자신의 자원과 한계에 대한 지식과 인식에 따라 달라집니다. 강점과 약점을 명확히했다면 다음 단계는이를 받아들이는 것입니다.

자아 존중감,

즉, 자신감과 자존감은 부모와 다른 사람들이 우리에 대해 가지고있는 인식과 관련이 있습니다. 정확히 그들이 우리를 생각한다고 믿는 것. 사실, 이러한 인식은 우리가 유전학을 부여받은 우리의 정신적 계획에 많이 의존하고 있으며, 그것들은 어린 시절 배운 교육과 평생 동안 경험 한 경험에서 변했습니다.

긍정적이고 균형 잡힌 방식으로 자신을 평가하는 것이 중요합니다. 낮은 자존감은 평가 절하, 우울증 및 자기 폐쇄로 이어지고, 과도한 자존감은 자기애와 과대 평가로 이어지며, 두 극단 모두 자신에 대한 비현실적인 인식에 의존합니다.

사회적 역할은 또한 이러한 인식을 조절하고 다른 사람에게 우리에게 일어나는 일에 대한 책임을 위임하는 것은 당신이 자신의 삶에 대한 힘이 없다고 느끼기 때문에 자존감을 낮추는 원인이됩니다.

자존감에는 지식과 인식에 대한 지속적인 연습이 필요합니다.

Branden은 자존감을 강화할 수있는 6 가지 행동을 권장합니다.

1. 의식을 가지고 매일 살아라
2. 과거와 현재를 받아들이십시오.
3. 인생의 사건에 대한 책임이 있음을 인식하십시오.
4. 자신의 생각을 표현하여 가치를 전달하십시오.
5. 목표 달성 (현실적이어야 함)
6. 당신의 가치에 따라 행동하십시오.

당신의 내면 세계로의 여정은 당신을 발견하게 할 것입니다!

이 여정을 시작하고 자존감을 높이려면 다음 질문에 답하십시오.

• 자신에 대해 어떻게 생각하세요?
• 당신이 잘하는 것은 무엇입니까?

완전한 안전 속에서이 환상적인 내면의 모험을 계속하고 싶다면 심리학자 및 심리 치료사와 같은 자격을 갖춘 경험이 풍부한 전문가에게 문의 할 수 있습니다.

저자 : Ilaria La Mura, 심리학자