ថ្ងៃនៃ ចត្តាឡីស័ក នៅក្នុងភាពឯកោពួកគេកំពុងសាកល្បងគូស្វាម៉ីភរិយាដែលហាក់ដូចជារឹងមាំជាងមុន។
ពេលវេលានៃ ការរួមរស់ដោយបង្ខំ (ឬរបស់ទាំងនោះ ចម្ងាយបង្ខំ) ក្នុងករណីជាច្រើនមាន ខ្ពស់ដោយជំងឺដែលប្រហែលជាមានរួចទៅហើយ ឬបានផ្តល់កំណើតឱ្យមួយ ស៊េរីនៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។
អ្នកចាប់ផ្តើមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរ អ្នកមិនអាចឈរឥរិយាបថរបស់គាត់បានទេ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាបង្កើនចម្ងាយរវាងអ្នកកាន់តែច្រើនមិនថាអ្នកនៅក្នុងផ្ទះតែមួយឬថាតើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដំណើរការបានតែតាមរយៈការហៅទូរស័ព្ទនិងការហៅជាវីដេអូទេ។
** ល្បិចផ្លូវចិត្ត ៤ យ៉ាងដើម្បីរស់នៅដាច់ពីគ្នា (ដោយមិនឆ្កួត) **
សំណួរដែលកំពុងស្រែកនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកគឺតែងតែដូចគ្នា៖ អ្នកកំពុងមានវិបត្តិឬវាជាកំហុសនៃភាពតានតឹង ផ្តល់ឱ្យដោយស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន?
នេះគឺជាគរបៀបរកចម្លើយ ចំពោះសំណួរនេះ។
(បន្តនៅខាងក្រោមរូបថត)
រៀបចំបញ្ហា
រឿងដំបូងដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ សួរថាវាជាអ្វី បញ្ហាពិត។
មិនអាចទាក់ទងបានទេ? តើជំងឺរបស់វារំខានអ្នកទេ? តើអ្នកកំពុងធ្វើអាត្មានិយមទេ? តើវាមិនជួយធ្វើកិច្ចការផ្ទះទេឬ? តើវាបន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកទេ? ឬមួយក្នុងចំណោមរឿងនេះហើយអ្នកគឺជាអ្នកដែលមិនចេះអត់ធ្មត់?
**មេរៀនចំនួន ១៤ ដែលកូរ៉ូណាវ៉ារៀបានផ្តល់ឱ្យយើង (ហើយយើងគួរតែរក្សាទុកនៅពេលវាចប់)**
អ្នកត្រូវរៀបចំកន្លែងដែលមានបញ្ហា មុនពេលយល់ពីអ្វីដែលនៅពីក្រោម បើមិនដូច្នោះទេវានឹងពិបាករកដំណោះស្រាយ។
ចងចាំពីរបៀបដែលអ្នកនៅមុនពេលដាច់ពីគ្នា
កុំភ្លេចថា មានពេលមួយដែលអ្នករស់នៅក្នុងភាពធម្មតា នៃគូរបស់អ្នកនិងចង្វាក់ប្រចាំថ្ងៃ។
**តើអ្នកខ្លាចវីរុស Coronavirus ទេ? សំណាងហើយ! នោះហើយជាអ្វីដែលការភ័យខ្លាចគឺ (យោងទៅតាមចិត្តវិទ្យា)**
តើអ្នកនៅជាមួយគ្នាយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកមិនអីទេឬមានបញ្ហារវាងអ្នករួចហើយ?
ស្ថានភាពស្ត្រេសនិងតានតឹងអាចមាន ពង្រីកបញ្ហាដែលមានស្រាប់ រហូតដល់ពួកគេហាក់ដូចជាស្ទើរតែមិនអាចរាប់បាន។
ប្រសិនបើដូច្នេះកុំបារម្ភវាគ្រាន់តែជាភាពតានតឹងនៃការអស់កម្លាំងក្នុងសប្តាហ៍ទាំងនេះ។
សួរពីអារម្មណ៍របស់អ្នក
ចុងក្រោយប៉ុន្តែពិតជាមិនតិចទេ អ្នកត្រូវតែមើលទៅខាងក្នុង។
** ធានានៅក្នុងគ្រួសារ៖ ដំបូន្មានរបស់មីហ្សែលអូបាម៉ាសម្រាប់ការនៅជាមួយគ្នា **
ស្ថានភាពនេះបង្កើតឱ្យមានសំណួរប៉ុន្តែក៏មានសមត្ថភាពភ្ជាប់ជាមួយអ្វីដែលយើងពិតជាមានអារម្មណ៍ដែរហើយដូច្នេះមានចម្លើយ។
តើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប៉ុន្មាន? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ (ដោយមិនគិត) ថាគាត់ជាមនុស្សត្រឹមត្រូវទេ?
ពីព្រោះបើដូច្នេះមែនអ្នកគួរតែយករឿងរ៉ាវទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយនិយាយអំពីវា។
ឈប់ធ្វើពុតអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អឬដាក់វាចោលនេះគឺជាអាកប្បកិរិយាដែលនឹងបង្កការខូចខាតច្រើនជាងបញ្ហាខ្លួនឯង។
ប្រកាស "ដោយសារយើងបានស្ថិតនៅដាច់ពីគេយើងតែងតែប្រយុទ្ធ": តើត្រូវយល់យ៉ាងម៉េចប្រសិនបើអ្នកមានវិបត្តិឬប្រសិនបើវាជាកំហុសនៃភាពតានតឹងបច្ចុប្បន្ន បានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូង Grazia.
