តើអ្នកដឹងទេថា ការលើកទឹកចិត្តក្នុងការលើកកម្ពស់ជីវិតរបស់អ្នកមកពីណា? តើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលជំរុញឱ្យអ្នកជំរុញខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត ធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព និងផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗទេ?
ខណៈពេលដែលយើងទាំងអស់គ្នាចង់រីកចម្រើន ពង្រឹងជំនាញរបស់យើង និងកសាងពិភពលោកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ការពិតគឺថា យើងមិនតែងតែធ្វើវានោះទេ។ យើងមិនតែងតែជ្រើសរើសឱកាសដ៏ល្អបំផុត ធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់យើង ឬដើរតាមផ្លូវដ៏ល្អបំផុតនោះទេ ទោះបីជាយើងដឹងថាវាជាអ្វីក៏ដោយ។
ពេលខ្លះយើងគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យផ្នែកនោះនៃខួរក្បាលរបស់យើងឈ្នះ ដែលចង់រក្សាទុកធនធាននៃការយល់ដឹង។ ផ្នែកនោះនៃពួកយើងដែលមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុង តំបន់លួងលោម. សូមឱ្យភាពខ្ជិលឈ្នះហ្គេម។ យើងតាំងខ្លួនចូលទៅក្នុងភាពនិចលភាព ហើយធ្វើឱ្យកន្លែងសម្រាប់ការពន្យារពេល។
ការយកឈ្នះលើភាពព្រងើយកន្តើយប្រចាំថ្ងៃមិនងាយស្រួលនោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ការបោះខ្លួនអ្នកនៅលើសាឡុងបន្ទាប់ពីធ្វើការមួយថ្ងៃ ងាយស្រួលជាងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬរត់ ទោះបីជាយើងដឹងដែរថាការហាត់ប្រាណគឺល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានពេលខ្លះដែលព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិតធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរង្គោះរង្គើ បំបាត់ភាពខ្ជិលរបស់យើង ហើយផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងដែលយើងត្រូវការដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ភាពផ្ទុយស្រឡះគឺថា ថ្វីត្បិតតែព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗទាំងនេះជាច្រើនដងទាមទារឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលះបង់ដ៏ល្អក៏ដោយ ជំនួសឱ្យការដកយកថាមពលដែលពួកគេផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងបន្ថែម។
នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនអាចទទួលបានអ្វីដែលល្អបំផុតពីខ្លួនឯងនៅពេលដែលពួកគេក្លាយជាឪពុកម្តាយ ត្រូវបានគេប្រគល់ឱ្យនូវគម្រោងអាជីពដ៏លំបាក ឬបំបែកទំនាក់ទំនងដែលមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ការពន្យល់សម្រាប់អ្វីដែលគេស្គាល់ថាជា "ភាពផ្ទុយគ្នានៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង" ស្ថិតនៅក្នុងតម្លៃនៃការធ្វើឱ្យសកម្ម ដូចដែលគាត់បានពន្យល់។ Scott H. Young.
តើអ្នកដឹងពីថ្លៃបើកដំណើរការរបស់អ្នកទេ?
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃវាកាន់តែងាយស្រួល រស់នៅលើ autopilot បញ្ចូល។ យើងទុកខ្លួនយើងឱ្យនៅឆ្ងាយដោយនិចលភាព ដោយទុកឱ្យទម្លាប់មានជម្លោះកំណត់លំហូរនៃជីវិតរបស់យើង។ តាមរបៀបនេះ យើងជៀសវាងការសម្រេចចិត្តជាបន្តបន្ទាប់ និងសន្សំធនធានរាងកាយ និងការយល់ដឹង។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចូលទៅក្នុងលំហូរដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការចេញពីវា។
នេះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើន ទោះបីជាធាត់ក៏ដោយ ក៏បន្តញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរី និងបន្តពន្យារពេលរបបអាហារ។ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនមានទំនាក់ទំនងពុល ដែលក្នុងន័យមួយមានតុល្យភាពមិនច្បាស់លាស់។ ហើយវាតែងតែសម្រាប់ហេតុផលនេះ ដែលយើងនៅតែជាប់នៅក្នុងការងារដែលមិនពេញចិត្តយើង ប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យយើងនូវសុវត្ថិភាព។
ការផ្លាស់ប្តូរលំហូរនៃព្រឹត្តិការណ៍ និងការបំបែកទម្លាប់មានអ្វីដែលយើងអាចហៅថា "តម្លៃធ្វើឱ្យសកម្ម" ។ ផ្លូវរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនណាមួយត្រូវបង់ថ្លៃសេវានោះ។ តម្លៃនៃការធ្វើឱ្យសកម្មគឺជាបរិមាណថាមពលដែលយើងត្រូវប្រើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ជាក់លាក់ និងណែនាំការផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងបរិស្ថានរបស់យើង។
អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺថា នៅពេលដែលតម្លៃនៃការធ្វើឱ្យសកម្មត្រូវបានសន្មត់ថា វាគឺដូចជាប្រសិនបើយើងមាន rein ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីបន្តជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដែលពីមុនហាក់ដូចជាពិបាកពេក ឬថ្លៃ។ បញ្ហាប្រឈមថ្មីមួយដែលបង្ខំយើងឱ្យចេញពីទម្លាប់ជាញឹកញាប់ក្លាយជាគន្លឹះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។
នៅពេលដែលយើងមានគោលដៅដែលពិតជាជំរុញចិត្តយើង ភាពរីករាយរីករាលដាលទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិត ហើយតាមវិធីមួយ កាត់បន្ថយការចំណាយលើការធ្វើឱ្យសកម្ម។ ដូច្នេះវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀតនៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត។
ជាទូទៅ នៅពេលដែលយើងទៅ និងបានឆ្លងកាត់កម្រិតនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងជាក់លាក់មួយ អ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងកាន់តែងាយស្រួល និងសូម្បីតែធម្មជាតិ។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកដែលសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមរត់ជាញឹកញាប់ក៏ចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់គេ។ ការផ្លាស់ប្តូរមួយនាំទៅមួយទៀត។
ការខិតខំប្រឹងប្រែងជាការលើកទឹកចិត្តនៅក្នុងខ្លួនវា។
“គ្មានអ្វីនៅលើលោកនេះដែលស័ក្តិសមនឹងការមានឬធ្វើឡើយ លុះត្រាតែវាមានន័យថានឿយហត់ ឈឺចាប់ លំបាក… ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនដែលច្រណែននឹងមនុស្សម្នាក់ដែលមានជីវិតងាយស្រួលនោះទេ។ ខ្ញុំច្រណែននឹងមនុស្សជាច្រើនដែលមានជីវិតលំបាក ហើយធ្វើបានល្អ” Theodore Roosevelt បានសរសេរនៅឆ្នាំ 1910 ។
Roosevelt មិនមែនជាអ្នកនិយមជ្រុលទេ គាត់ដឹងថាការខិតខំប្រឹងប្រែងនៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាអ្នកជំរុញទឹកចិត្តដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចប្រកែកបានថាមានឥទ្ធិពលបំផុតដែលដឹកនាំអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ ជាការពិត អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅសកលវិទ្យាល័យ Toronto ពន្យល់ថា ទោះបីជាជាធម្មតាយើងភ្ជាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងជាមួយរង្វាន់ និងស្វែងរករង្វាន់ដើម្បីផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនយើងសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានធ្វើក៏ដោយ តាមពិតការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លួនឯងក៏ជាតម្លៃ និងរង្វាន់ផងដែរ។
ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមតម្លៃទៅលើអ្វីដែលយើងទទួលបាន ប៉ុន្តែវាក៏មានតម្លៃនៅក្នុងខ្លួនយើងផងដែរ ដែលយើងមិនគួរមើលស្រាលព្រោះវាជាភ្នាក់ងារដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជំរុញអាកប្បកិរិយា។ ជាការពិត លទ្ធផលមួយចំនួនអាចផ្តល់រង្វាន់ច្រើនជាងសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានវិនិយោគលើពួកគេ។ ម្យ៉ាងទៀត យើងមិនពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលយើងបានសម្រេចដូចការខិតខំដែលបានធ្វើនោះទេ។ យើងយល់ថាអ្វីដែលសំខាន់គឺមិនឈានដល់គោលដៅទេ ប៉ុន្តែការរីកចម្រើនតាមផ្លូវ។
នេះមានន័យថា នៅពេលដែលយើងចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៅក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាជាប់នៅក្នុងទម្លាប់ និងភាពខ្ជិល យើងត្រូវស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តដែលមានតម្លៃក្នុងការតស៊ូ និងអនុញ្ញាតឱ្យយើងយកឈ្នះលើការចំណាយនៃការធ្វើឱ្យសកម្ម។ ការលើកទឹកចិត្តនេះគឺជាក់ស្តែង។ ដំណឹងល្អគឺនៅពេលដែលយើងបើកដំណើរការ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបន្តការផ្លាស់ប្តូរ។
ប៉ុន្តែមាន "អន្ទាក់" ដែលយើងត្រូវដឹង។ កិច្ចការជាច្រើនដែលយើងត្រូវធ្វើដើម្បីរីកចម្រើន កែលម្អទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលរបស់យើង ឬសម្រេចបាននូវជីវិតដ៏មានន័យ គឺគ្រាន់តែជាការលើកទឹកចិត្តមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនពួកគេ ហើយតម្លៃនៃការធ្វើឱ្យសកម្មគឺខ្ពស់ពេក។
ដើម្បីឈានទៅដល់អន្ទាក់នោះ យើងត្រូវស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀត ដែលជាការលើកទឹកចិត្តដែលបង្ខំយើងឱ្យយករឿងនោះឱ្យម៉ត់ចត់ ហើយមានសារៈសំខាន់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យយើងនូវថាមពលដែលយើងត្រូវការ។ គ្មានផ្លូវកាត់ទេ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវស្វែងរកហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួន ព្រោះអ្វីដែលជំរុញចិត្តមនុស្សម្នាក់ ប្រហែលជាមិនពាក់ព័ន្ធទៅនឹងរឿងមួយទៀតនោះទេ។
ប្រភព:
Inzlict, M. et ។ Al. (2018) The Effort Paradox: ការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺទាំងថ្លៃ និងមានតម្លៃ។ និន្នាការ Cogn Sci; ២ (៣)៖ ៣៥៧-៣៦១ ។
ច្រកចូល ភាពផ្ទុយគ្នានៃការខិតខំស្វែងរកហេតុផលដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក se សាធារណៈ - primero en ជ្រុងចិត្តវិទ្យា.
