ヨガ

自分を見つけるために瞑想する

 

 

私はストレスを感じ、不安で緊張していました…しかし今ではヨガのおかげで私はもういません！

ヨガは、身体的および精神的状態の全般的な改善を目的とした千年紀の東洋の分野です。

それは体、姿勢、呼吸、そして精神性を含みます…それは千の利益を伴う真の人生哲学です。

それはなんとか私たちに深く触れ、私たちを静けさと完全さの状態に戻します。

それは、すべての人間が、相反する要素の結合とバランスを通じて、心と体の調和のとれた状態に到達し、平和と幸福の感覚に到達することを目的とした活動です。

Le アーサナ、またはヨガのポジションは、呼吸と完全に協調して実行され、この関連付けのおかげで、内臓がマッサージされ、酸素が豊富になります。

その効果は、呼吸による毒素の除去による有機体の完全な解毒です。

確かに、ヨガは私たちを変えます…瞑想のおかげで私たちは感情的な分野を管理することを学びます、そしてそれ故に私たちにしばしば不安とイライラだけをもたらす無意識の恐れ。

科学的研究はまた、20日わずかXNUMX分の練習で不眠症を軽減することの有効性を示しています。

それらが多すぎるか役に立たないように思われる場合、それはあなたがまだ私たち女性が最も気にかけている利点を知らないからです！

ヨガは、私たちの心を最大限に活用し、禁煙を助け、体重をコントロールし、かつてない知識と身体への愛情を通じて性的パフォーマンスを向上させることを教えてくれます。

親愛なる女の子、あなたがそれを過小評価していたなら、あなたがプラスの効果以上のものを見たら、あなたはすぐにこの練習の有効性を理解することを学ぶでしょう！

私はこの分野を試して自分自身と、日々のストレスと多くのコミットメントを考えると私が欠けていたその静けさを見つけることに決めました、そして私はその結果に驚くほど驚いていました。

心地よくリラックスして家に帰った最初のレッスンの後、次のレッスンで私は自分の本当のバランスを見つけ始め、より柔軟になり、より複雑なアーサナに到達することができました。

結果？ リラックスして、落ち着いて…トーン。

はい、女の子。アーサナは筋力を必要とし、筋肉をより引き締めて柔軟にし、循環を改善し、恐ろしいセルライトとの戦いに役立つポジションです。

落ち着いた状態を実現し、腹筋を強化し、水分貯留を減らすのに最適なアサナは、 キャンドルポジション（サルヴァンガーサナ）.

 

この位置（および一般的にすべての反転または反転位置）は、明らかに何の努力もせずに脂肪が移動して溶けるのを助けます。 また、この場合、私たちは心臓に働きかけます。したがって、お尻をしっかりと保ち、太ももや腹をしっかりと保つことによってのみ達成できるバランスに取り組みます。

セルライトの影響を受ける私たちの体のすべての部分は、時間をかけてこの位置を繰り返すことによって、積極的にストレスを与えられ、それから恩恵を受けるでしょう。

懐疑的？ 私もそうだったのですが、それなしではできないレッスンがいくつかありました...だから、内外の調和を探しているなら、私は健康的なヨガしかお勧めできません！

 

ジャダ・ダレバ