1972年、 連邦取引委員会 米国の訪問販売には、販売からXNUMX日以内に購入を取り消す権利を購入者に通知する書面による声明を添付することを義務付ける法律が可決されました。 この法律は、積極的な販売手法と小文字の契約に関する消費者の苦情のために可決されました。
エコノミストはこれを「冷却期間」と呼んでおり、私たちの生活を変える可能性のある基本的な決定と、すべての変数を制御できないために影響が疑われなくなる可能性のある決定の両方に適用することは理にかなっています。
クールダウン期間は正確には何ですか？
クールダウン期間は、決断を下す前に静かに考えるようなものです。 最初に頭に浮かぶのは、選択する前に考える時間です。
クールダウン期間は、寝る前に決断を下さないことでもあります。 夢の75〜95％が感情的な文脈を持っていることをご存知ですか？
神経科学者は、脳が睡眠のさまざまな段階を経るにつれて、その神経化学と機能が劇的に変化することを見てきました。 扁桃体、海馬、前帯状皮質などの感情に関連する領域が特に活発になります。
睡眠中、感情的な記憶は統合されますが、恐怖反応も消滅します。 これは、ぐっすり眠ることで、物事をよりはっきりと見ることができるため、状況の感情的な影響を軽減できることを意味します。 したがって、重要な決定を下す前に少なくともXNUMX泊を経過させることは、クールダウン期間としても機能します。
その反省の時間を適用する必要がある2つの状況
行動する前に常に考えなければなりませんが、エコノミストのCRSunsteinとRHThalerによると、XNUMXつのケースで冷却期間を適用することが特に重要です。
1.まれな重要な決定。 移動先の都市、次に購入する車、大学など、私たちがあまりしない決定については、立ち止まって考える必要があります。 この種の決定では、経験があまりなく、さまざまな要因が関係しているため、すべてのオプションを垣間見て結果を比較検討できる冷却期間を適用することが不可欠です。
2.非常に感情的な状況。 誤診や誤診など、激しい感情的反応を引き起こす複雑な状況に陥ったとき カップルの危機、合理的に考えることは難しく、後で後悔するような急いで決断を下す可能性が高くなります。 このような場合、クールダウン期間により、落ち着きを取り戻し、感情的なコントロールを取り戻し、最善の決定を下すことができます。
このクールダウン期間はどのくらい続くべきですか？
クールダウン期間は数分または数日続く場合があります。 すべての人とすべての状況が異なるため、理想的には、この反射フェーズは必要な限り続く必要があります。
重要な決定である場合は、一時停止を数日または数週間延期することができます。 これにより、意思決定に自信が持てるようになるまで、必要なすべての情報を収集する時間が与えられます。 あなたがあなたの感情を引き出した対立状況を経験しているならば、あなたの感情のコントロールを取り戻すのにかかる限り、クールダウン期間は続くべきです。
この反省の期間は、意思決定を先延ばしにしたり回避したりする言い訳にはなり得ないことを明確にする価値があります。 問題や対立を忘れる時ではなく、その原因、代替案、結果について考える時です。
時間をかけて熟考し、感情を落ち着かせ、必要なものを取りましょう 心理的距離 それは私たちが私たちの選択肢をよりよく評価し、私たちの決定の結果を予測するのに役立ちます。 これは私たちが間違っていないという意味ではありませんが、少なくとも私たちは事実を知り、関係するすべての要因をよりよく認識して決定を下します。
クールダウン期間は、意思決定の成功を保証するものではなく、衝動性と非合理性に対する一種の保護です。 それは単に悔い改めの種が将来成長するのを防ぐだけです。
ソース：
Sunstein、CR＆Thaler、RH（2008） pequeñoempujón。 マドリッド：おうし座。
Van der Helm、E。＆Walker、MP（2009）オーバーナイトセラピー？ 感情的な脳の処理における睡眠の役割。 サイコロブル; 135（5）：731-748
Levin、R。＆Nielsen、T。（2009）悪夢、悪い夢、および感情の調節不全：夢のレビューと新しい神経認知モデル。 心理学における現在の方向; 18（2）：84–88。
入り口 クーリングオフ期間、あなたの決定を後悔しないための秘密兵器 最初に公開された 心理学のコーナー.
