LXNUMX日以上にわたってすべての人を家に追いやる検疫は、多くの人にとっては退屈であり、一部の人にとっては危険ですらあります。 家の壁の中に閉じ込められて、 外出する可能性なしに、ドアの外に見えない敵がいると、人は自分の恐れに対処することを余儀なくされます、時々引き継ぐ。
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危険の認識
«古く、深く、よく運営されている アラームの生理学的メカニズムは、緊急事態や危険な状況に対応するために私たちの体を準備するために完全に考案されています。 そして実際、この時期には危険と緊急事態が不足していません。私たちを感染させたり、愛する人を予測できない結果をもたらす病気に感染させたりする危険性、流行の経済的および社会的影響の危険性、そして彼らが強制する社会的距離測定私たちの習慣を根本的に変えるために」と、精神科医であり、認知行動療法士であり、マインドフルネスの心理療法と医学への応用研究所.
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アラームの継続的な状態
したがって、不安の瞬間や状態を経験することは完全に正常です。 しかし、問題が発生する可能性があります。 «最初の、そしておそらく最も普及しているのは 警戒状態から抜け出すのが難しい、または不安な考え、否定的または壊滅的な考えに執拗に吸収される傾向 将来については、重要で、有用で、さらには楽しいものに専念するために私たちの心を解放することができないという点まで、専門家は続けます。
新しい生活条件
「XNUMX番目の問題は、困難または複雑な関係を持っているパートナーや家族との強制的な同棲などの新しい生活条件に適応する必要性、または私たちの平衡のために安心または重要な機能を実行した行動を放棄する必要性によって与えられます。 これらの問題について 私たちはたくさんのことができます、確かに、私たちは私たちの生活のいくつかの側面を改善する機会を利用することができます»Spagnulo教授のコメント。
記事 実際のマインドフルネス：これが不安の管理に役立つ理由です（検疫でも） 最初のようだ iOウーマン.
