人生において、あまりにも重要なことで眠れなくなることはほとんどありません。 しかし、日常生活の喧騒に没頭することで、私たちは関係のないものを巨大な懸念に変えてしまいます. 私たちは緊急と重要を混同しています。 来月には忘れてしまう些細なことで怒る。 私たちは簡単に気性を失います。 私たちはちょっとした驚きにイライラし、ちょっとしたプレッシャーにストレスを感じます。
大部分は、この誇張された感情的な反応は、物事を真剣に受け止めすぎていることが原因です。 を維持することができません。 心理的距離 私たちに何が起こっているのかを視野に入れる必要があります。 このため、私たちの生活に平安をもたらす最も重要な教訓の XNUMX つは、表面的にならないように、物事をもっと軽視することです。
軽やかに生きる
私たちは皆、自分の行動領域で何が起こるかをコントロールしたいという自然な傾向を持っています. コントロールを通じて、私たちはセキュリティの必要性を満たそうとします。 しかし、過去は変えることができず、未来はとらえどころのないものであるため、この支配的な態度は不安と心配を生み出すだけであり、それは人生のすでに膨大な単調さを増します.
実際、大惨事や苦難に汚染され、不穏なニュース、有毒な悲観論、抑えきれない怒りの絶え間ない攻撃にさらされ、ますます荒涼とした世界では、流れを学び、内なる世界のバランスをとるためにバラストを手放すことが緊急に必要です.
イタロ・カルヴィーノには解毒剤がありました：軽く生きることです。 彼が提案した： 「人生を軽く考えてください。その軽さは表面的なものではなく、上から物事を滑空することであり、心に岩がありません」.
軽さは、現実の表現から「重みを取り除く」ことにあります。 私たちの生活の中ですべてのものに正当な場所を与えることを学びますが、何よりも、それは他の人の欲求不満、心配、責任を蓄積しないことにあります.
物事を軽視するということは、表面的であることを意味するのではなく、すべてを深刻に捉えすぎるのをやめることです。 ティーカップで嵐を起こすのはやめましょう。 ドラマを忘れてください。 すべてが個人的なものではないと仮定してください。 怒り、悲しみ、フラストレーションが薄まるまで流しておきましょう。
身軽に生きるということは、自分と和解することでもあります。 私たちの最も厳しい裁判官になるのをやめて、自分自身をもっと親切に扱い始めましょう. それは自分自身を許すことにあります。 時々自分自身に背負わせる感情的なバラストから自分を解放してください。 軽さは、私たちが絶え間なく緊張状態にあり、他の人に利用可能であることを強いる世界での安心とセルフケアです.
軽く生きるということは、時間を拡張する方法を知ることを意味します。 私たちを息苦しくさせる生命の流れを中断します。 内なる次元を占める時間を取り戻し、それを魂と心の糧に変えます。 自分自身にもっと注意を払いましょう。
身軽に生きるということは、逆境を無傷で乗り越えられる健全な無執着で、より高く飛べる「自我」を取り戻すことでもあります。 それは、本質的なものに自分自身を再配置するために、痛みに直面しても微妙なものや重要なものを認識する能力です. それは、驚きと笑顔、素朴さと平凡さの味を再発見することです。
物事を軽く考え、バラストを手放す練習
私たちの妨げとなっている重荷を取り除くための非常に簡単なエクササイズは、黒いバッグを想像するか描くことです。 そのバッグは、私たちが持ち運ぶすべてのもの、それらすべての心配、責任、恐れ、不安、欲求不満を表しています…
私たちは自問する必要があります: 人生で私たちを最も圧迫するものは何ですか? なぜ私たちはそれらを肩に担ぐのですか？ 私たちの生活を改善し、より幸せになり、より充実した気分になるために、そのバッグから何を取り出すことができるでしょうか?
次に、次のように、自分のものと返せるものを分けてリストを作成できます。 期待 外界からの過剰な要求や社会的圧力。
このようにして、私たちは自分自身を解放することができます 感情的な荷物 それは役に立たないどころか、私たちの邪魔をし、バランスを崩します。 私たちは羽にはならないかもしれませんが、より軽く生きることはできます。 そして、その余分な体重を取り除くことは、体と心にとって健康になるだけです.
入り口 表面的ではなく、身軽に生きる術 最初に公開された 心理学のコーナー.
